المشاركات
نقد كتاب تاريخ جهنم لجورج بنوا
-
*نقد كتاب تاريخ جهنم لجورج بنوا الكتاب تأليف جورح بنوا وهو يدور حول جهنم فى
الأديان والعصائد المختلفة فى العالم والمترجم للكتاب واحد ممن يؤمنون...
قبل 3 أعوام
الخميس، 31 يوليو 2008
الأربعاء، 30 يوليو 2008
الاستغفار
> > اقرأ هذه الرسالة وستشعر براحة> > كبيرة...> > > > > > > > > > > > أكيد أنت ترى الناس هذه الأيام> > كيف يسعون ويتفننون في طلب الرزق..> > هذا يأخذ قرضا ويشتري أسهما وهذا> > طوال يومه بمعارض السيارات> > والثاني احترق وجهه من الصنعة> > وهذا طلعت عينه من كثرة ما درس> > وسهر وتعلم.. وهذا ما عاد يرى أهله> > من كثرة ما يدور بالمخططات> > والمساهمات و و و...> > > > وبصراحة لا أحد يلومهم.. الكل> > يريد أن يزيد رزقه ويفرح> > بحياته... وللأسف البعض هذه> > الأيام تخرج في الجامعة وجلس> > بالبيت مع الوالدة يطبخ ويغسل> > ويسب ويلعن في فلان وعلان بسبب> > أنه ما لقي مراده في وظيفة تستر> > عليه وتسد حاجته، لكن توجد شغلة> > ناس كثيرة جدا جدا ما فكرت فيها...> > > > حتى كبرى العقليات الاستثمارية> > لم تأت على بالهم إلا من رحم ربي.> > يقول الله سبحانه وتعالى: {فقلت> > استغفروا ربكم إنه كان غفارا *> > يرسل السماء عليكم مدرارا *> > ويمددكم (بأموال) وبنين ويجعل لكم> > جنات ويجعل لكم أنهارا}> > > > الاستغفار: يا ناس يا عالم ...> > الاستغفار> > > > سبب رئيسي لأشياء حلوة في حياتنا> > ...> > > > حاول قدر المستطاع أن ترطب لسانك> > بالاستغفار> > اغتبت فلان استغفر.. رأيت منكرًا> > استغفر> > > > لازم الاستغفار ملازمة دائمة> > > > أشياء كثيرة جدا تمنيناها .. من> > منا لا يحب المطر؟ من منا لا يحب> > المال؟ من من لا يحب أن يكون عنده> > أولاد وبنات؟ من منا لا يحب أن> > يعيش وسط جنات وأنهار في الحياه> > الدنيا؟> > > > > > هذه كلها أشياء خيالية.. بجد> > خيالية.. ولكنها ليست صعبة أو> > مستحيلة على رب العالمين سبحانه..> > الله قادر أن يحققها لنا.. لكن إذا> > حققنا المطلوب منا.. وما المطلوب> > منا؟ شيء واحد فقط.. ولا أسهل منه> > {الاستغفار} والإكثار منه..> > والنتيجة؟> > > > أنا أقول لك النتيجة: عسى ربي> > يحفظك.. الاستغفار سبب في نزول> > المطر {بإذن الله}.. وسبب في زيادة> > الرزق.. وسبب في الذرية الصالحة إن> > شاء الله.. وسبب في تحول أراضينا> > إلى جنات وأنهار...> > > > وهذا ليس كلامي ولا كلام الدكتور> > فلان أو الشيخ فلان أو المطوع> > فلان أو الداعية فلان... لا هذا> > كلام الله سبحانه وتعالى عن> > الاستغفار.> > > > وإليكم هذه القصة عن الاستغفار :> > > > سمعتها في خطبة الجمعة للشيخ> > الحمد الله يحفظه ويرعاه وهي> > رائعة .. القصة كالتالي مختصرة ..> > > > في عصر الشيخ أحمد بن حنبل ، كان> > الشيخ احمد مسافراً فمر بمسجد> > يصلي فيه ولم يكن يعرف احداً في> > ذلك المنطقة وكان وقت النوم قد> > حان فافترش الشيخ أحمد مكانه في> > المسجد واستلقى فيه لينام وبعد> > لحظات إذا بحارس المسجد يطلب من> > الشيخ عدم النوم في المسجد ويطلب> > منه الخروج وكان هذا الحارس لا> > يعرف الشيخ احمد ، فقال الشيخ> > احمد لا أعرف لي مكان أنام فيه> > ولذلك أردت النوم هنا فرفض الحارس> > أن ينام الشيخ وبعد تجاذب أطراف> > الحديث قام الحارس بجر الشيخ احمد> > إلى الخارج جراً والشيخ متعجب ..> > حتى وصل إلى خارج المسجد .. وعند> > وصولهم للخارج إذا بأحد الاشخاص> > يمر بهم> > والحارس يجر الشيخ فسأل ما بكم ؟> > فقال الشيخ أحمد لا أجد مكانا> > أنام في والحارس يرفض أن أنام في> > المسجد ، فقال الرجل تعال معي> > لبيتي لتنام هناك ، فذهب الشيخ> > أحمد معه وهناك تفاجأ الشيخ بكثرة> > تسبيح هذا الرجل وقد كان خبازاً> > وهو يعد العجيب ويعمل في المنزل> > كان يكثر من الاستغفار فأحس الشيخ> > بأن أمر هذا الرجل عظيم من كثرة> > تسبيحه .. فنام الشيخ وفي الصباح> > سأل الشيخ الخباز سؤالاً وقال له :> > هل رأيت أثر التسبيح عليك ؟> > > > فقال الخباز نعم ووالله إن كل ما> > أدعو الله دعائاً يستجاب لي ، إلا> > دعاءاً واحدا لم يستجاب حتى الآن> > ، فقال الشيخ وما ذاك الدعاء ؟> > فقال الخباز أن أرى الإمام أحمد> > بن حنبل> > > > > > فقال الشيخ أنا الإمام أحمد بن> > حنبل فوالله إنني كنت أجر إليك> > جراً ، وهاقد أستجيبت دعواتك كلها> > ..> > {أستغفرالله الذي لا إله إلا هو> > الحي القيوم وأتوب إليه}> > > > > > > > ملاحظة مفيدة> > > > إذا استغفرت ربك الآن فلك أجر ..> > أجل.. ما رأيك لو بعد سنة مثلا تجد> > ألف واحد يستغفرون وأنت لك مثل> > أجرهم بالضبط. ما رأيك؟ طيب تخيل> > كم عددهم بعد سنتين.. ثلاث.. عشر> > سنين؟ طيب تخيل إن هذا الشيء ما> > يكلفك قرشا واحدا.. ما يكلفك إلا> > تقريبا 20 ثانية.. ما رايك؟
السبت، 26 يوليو 2008
الوالد التوم عبدالرحمن خبير
http://alsudani.info/index.php?type=3&id=2147530573
ظرفاء ام درمان
مقدمة أولى:أحاول ان اجمع سيرة وطرف اكبر عدد من ظرفاء ذلك الزمان الطيب الجميل ليدرك الناس أننا نعرف طريق الابتسامة، فنحن لسنا عابسين، كما يشاع، ولكننا جادون. والفرق شاسع بين الجدية والعبوس... الجدية في موقعها والفكاهة في موقعها؛ اي لكل مقام مقال.ورأيت ان يكون الظرفاء في سلسلة متتالية نبدأ بظرفاء ام درمان، ثم يلي ذلك معظم ظرفاء مدن السودان. وهنا يستطيع القارئ ان يعرف سمات الحياة في تلكم الفترة مثل التهريب الذي كان رائجاً في ذلك الوقت، وهو تهريب البن الذي ذكره العم جادو في موضع ساخر، ثم شيوع صناعة النسيج اليدوي (بت الخبير)، وتفشي مرض الالتهاب السحائي (ود نفاش)، وأن ام درمان المدينة الناهضة تجارياً (ود كولا)، فظاهرة الفكي الذي يلجأ إليه فريق كرة القدم بحثاً عن الفوز، ودار الرياضة مكان الأنس، ومحكمة العمد وحل المشاكل البسيطة، ووفرة المواد التموينية (رأس السكر)، ونعرج على النكتة عند النقاد (مكرم شنودة)، وصناع النكتة المثقفين (محمد حاج حسين وأحمد داود ونحوهم)، كما نلاحظ الحضور النسوي في مجال الفكاهة، وصناع النكتة ايضاً عمال وسائقو سيارات اجرة (تاكسي) وأناس من عامة الخلق، ونتبين ظهور مصطلحات مثل (قراقير ونمرة واحد وطلقا...الخ).* أولاً: لماذا الحديث عن الظرفاء؟نقول: للتوثيق. وخلال هذا التوثيق نوضح للأجيال الحاضرة والآتية اننا أمة تزرع الضحك، ولكن بسبب. لأن المثل يقول: "الضحك من غير سبب.. قلة أدب"، أي اننا نبتغي من ورائه النقد والإصلاح. ولأن الضحك يؤدي في حياة الأفراد والجماعات وظيفة نفسية مهمة من وظائف الاتزان العاطفي.. استمع الى أحد علماء النفس يقول: "إن الوظيفة الأولى التي يقوم بها الموقف الفكاهي هي تخفيف أعباء الواقع عن كواهلنا، وتخليصنا إلى حين من بعض تبعات الحياة الصارمة، والتحرر إلى حين من الواقع الأليم".تنشأ النكات ضد المواضعات الاجتماعية أو القيود الثقيلة المفروضة على الناس نتيجة لبعض الظروف الاقتصادية أو السياسية، والأستاذ شارل لالو Laloعالم الجمال الفرنسي الشهير يقول: "ان ماهية الفكاهة تنحصر في إظهارنا على المثالب والعيوب حتى نضحك منها.. وليس من شأنها على الإطلاق ان تكشف عن المحاسن والميزات حتى نعجب بها".نتحدث عن ظرفاء ام درمان.. عن طرائفهم ونوادرهم وفلسفتهم.. وكيف انهم خففوا عنا كثيراً من العناء والرهق.هؤلاء الظرفاء.. لهم منا العتبى ان لم ندون تاريخهم الظريف، ولهم الحسنى فيما أبرونا به من نكتة صارت مثلاً.. وملحة كانت طرباً.. وسخرية أوجعت فأصلحت وأضحكت.. ففي أم درمان، هذه المدينة التي لا تكف عن الغناء، ظرفاء يشار إليهم بالبنان أمثال: بنت الخبير.. موسى ود نفاش.. أحمد داود.. عبدالكريم الزبير.. عبدالله أرصد.. الهادي نصر الدين.. كمال عبدالجليل (سينا)..وهناك آخرون ليسوا اقل شهرة من اؤلئك وهم: محمد حاجي حسين.. أبوالدفاع.. عكاشة.. بت التور.. (أحمد) الذي علق لافتة كتب عليها (لكل سؤال جواب).. العمل جادو.. العم شديد صاحب (قهوة شديد).. ود كولا.. فريع القرض.. مكرم شنودة.. من يقال له: (كاك.. كاك).. بت البليك.. بنت السوبيا.. من يقال له: (هورد ..هورد).. من يقال له: (ميع.. ميع).. وعثمان نمرة 1.. ودي حجة.. وطلقا.* بنت الخبيركانت امرأة شجاعة وفصيحة وذكية ولماحة، وعندها من سرعة البديهة ما جعلها حاضرة العبارة المقنعة صانعة لكل مقام مقال، فإذا ما لمحت امراً معوجاً مخالفاً لطبيعة الأشياء قومته بلسانها بعبارات سجعية يبقى صداها ما بقيت الأيام، وما تلكم القصة الشهيرة التي كان بطلها نساج ذلك الزمان، وقد قيل والحديث يرويه حفيدها الأخ التوم عبدالرحمن خبير ابن عبدالرحمن خبير، شيخ حارة بيت المال في زمانها الزاهي الذي هو بدرجة محافظ في زماننا هذا.عبدالرحمن خبير كان له وزنه القومي والاجتماعي اذ كان آمراً وناهياً وعطوفاً ومساعداً لأهل ام درمان، وذلك يوم ان فكر نفر منهم في النزوح خارج ام درمان الأم إلى المهدية، وبحكم معرفته لهم ساعدهم على الاستقرار والسكنى وامتلاك الأرض حيث سهل إجراءات حيازتهم لتلك الأراضي.تلك كانت لمحة سريعة أو مدخلاً مقبولاً نلج من خلاله إلى (حبوبتي بت الخبير) هكذا يقول التوم الخبير.. ويرجع سريعاً إلى قصة النساج الذي اعطته حبوبة بت الخبير (فردتها) لإصلاح تلف اصابها.جاءته مرة اثر مرة، ولكنه لم يقم بإصلاحها.. وبعد ان اصابها اليأس جاءته مرة اخيرة وعلمت انه لم يصلح تلك الفردة فطلبتها منه وقالت قولتها الشهيرة:"انت ما غلتان.. غلتانة انا.. البحيب فردتي لي زولا من تحت مدفون ومن فوق مجنون".وكانت تلك العبارة في منتهى البلاغة مما اذهل النساج فوقف محتاراً امام ذلك الهجوم الوصفي الساخر والمعبر.ولشرح عبارة (من تحت مدفون ومن فوق مجنون) التوم الخبير يقول:كان النساج يحفر حفرة في الأرض بحيث يكون نصفه جسمه فيها، وبتلك الحفرة (البكرة) التي امامه على المنسج يحركها مرة إلى اليمين ومرة إلى الشمال مما يجعل النساج غير مستقر في اتجاه واحد، فيلتفت يمنة ويسرة ويبدو كالمجنون، وبذلك تكون (حبوبة بت الخبير) قد نجحت في وصفها وأصابت النساج في مقتل.حبوبة بت الخبير كانت لها علاقات اجتماعية طيبة لا سيما مع الإمام عبدالرحمن المهدي ومولانا السيد علي الميرغني، ومع كثير من بيوتات أم درمان التي تكن لها الاحترام والتقدير.
ظرفاء ام درمان
مقدمة أولى:أحاول ان اجمع سيرة وطرف اكبر عدد من ظرفاء ذلك الزمان الطيب الجميل ليدرك الناس أننا نعرف طريق الابتسامة، فنحن لسنا عابسين، كما يشاع، ولكننا جادون. والفرق شاسع بين الجدية والعبوس... الجدية في موقعها والفكاهة في موقعها؛ اي لكل مقام مقال.ورأيت ان يكون الظرفاء في سلسلة متتالية نبدأ بظرفاء ام درمان، ثم يلي ذلك معظم ظرفاء مدن السودان. وهنا يستطيع القارئ ان يعرف سمات الحياة في تلكم الفترة مثل التهريب الذي كان رائجاً في ذلك الوقت، وهو تهريب البن الذي ذكره العم جادو في موضع ساخر، ثم شيوع صناعة النسيج اليدوي (بت الخبير)، وتفشي مرض الالتهاب السحائي (ود نفاش)، وأن ام درمان المدينة الناهضة تجارياً (ود كولا)، فظاهرة الفكي الذي يلجأ إليه فريق كرة القدم بحثاً عن الفوز، ودار الرياضة مكان الأنس، ومحكمة العمد وحل المشاكل البسيطة، ووفرة المواد التموينية (رأس السكر)، ونعرج على النكتة عند النقاد (مكرم شنودة)، وصناع النكتة المثقفين (محمد حاج حسين وأحمد داود ونحوهم)، كما نلاحظ الحضور النسوي في مجال الفكاهة، وصناع النكتة ايضاً عمال وسائقو سيارات اجرة (تاكسي) وأناس من عامة الخلق، ونتبين ظهور مصطلحات مثل (قراقير ونمرة واحد وطلقا...الخ).* أولاً: لماذا الحديث عن الظرفاء؟نقول: للتوثيق. وخلال هذا التوثيق نوضح للأجيال الحاضرة والآتية اننا أمة تزرع الضحك، ولكن بسبب. لأن المثل يقول: "الضحك من غير سبب.. قلة أدب"، أي اننا نبتغي من ورائه النقد والإصلاح. ولأن الضحك يؤدي في حياة الأفراد والجماعات وظيفة نفسية مهمة من وظائف الاتزان العاطفي.. استمع الى أحد علماء النفس يقول: "إن الوظيفة الأولى التي يقوم بها الموقف الفكاهي هي تخفيف أعباء الواقع عن كواهلنا، وتخليصنا إلى حين من بعض تبعات الحياة الصارمة، والتحرر إلى حين من الواقع الأليم".تنشأ النكات ضد المواضعات الاجتماعية أو القيود الثقيلة المفروضة على الناس نتيجة لبعض الظروف الاقتصادية أو السياسية، والأستاذ شارل لالو Laloعالم الجمال الفرنسي الشهير يقول: "ان ماهية الفكاهة تنحصر في إظهارنا على المثالب والعيوب حتى نضحك منها.. وليس من شأنها على الإطلاق ان تكشف عن المحاسن والميزات حتى نعجب بها".نتحدث عن ظرفاء ام درمان.. عن طرائفهم ونوادرهم وفلسفتهم.. وكيف انهم خففوا عنا كثيراً من العناء والرهق.هؤلاء الظرفاء.. لهم منا العتبى ان لم ندون تاريخهم الظريف، ولهم الحسنى فيما أبرونا به من نكتة صارت مثلاً.. وملحة كانت طرباً.. وسخرية أوجعت فأصلحت وأضحكت.. ففي أم درمان، هذه المدينة التي لا تكف عن الغناء، ظرفاء يشار إليهم بالبنان أمثال: بنت الخبير.. موسى ود نفاش.. أحمد داود.. عبدالكريم الزبير.. عبدالله أرصد.. الهادي نصر الدين.. كمال عبدالجليل (سينا)..وهناك آخرون ليسوا اقل شهرة من اؤلئك وهم: محمد حاجي حسين.. أبوالدفاع.. عكاشة.. بت التور.. (أحمد) الذي علق لافتة كتب عليها (لكل سؤال جواب).. العمل جادو.. العم شديد صاحب (قهوة شديد).. ود كولا.. فريع القرض.. مكرم شنودة.. من يقال له: (كاك.. كاك).. بت البليك.. بنت السوبيا.. من يقال له: (هورد ..هورد).. من يقال له: (ميع.. ميع).. وعثمان نمرة 1.. ودي حجة.. وطلقا.* بنت الخبيركانت امرأة شجاعة وفصيحة وذكية ولماحة، وعندها من سرعة البديهة ما جعلها حاضرة العبارة المقنعة صانعة لكل مقام مقال، فإذا ما لمحت امراً معوجاً مخالفاً لطبيعة الأشياء قومته بلسانها بعبارات سجعية يبقى صداها ما بقيت الأيام، وما تلكم القصة الشهيرة التي كان بطلها نساج ذلك الزمان، وقد قيل والحديث يرويه حفيدها الأخ التوم عبدالرحمن خبير ابن عبدالرحمن خبير، شيخ حارة بيت المال في زمانها الزاهي الذي هو بدرجة محافظ في زماننا هذا.عبدالرحمن خبير كان له وزنه القومي والاجتماعي اذ كان آمراً وناهياً وعطوفاً ومساعداً لأهل ام درمان، وذلك يوم ان فكر نفر منهم في النزوح خارج ام درمان الأم إلى المهدية، وبحكم معرفته لهم ساعدهم على الاستقرار والسكنى وامتلاك الأرض حيث سهل إجراءات حيازتهم لتلك الأراضي.تلك كانت لمحة سريعة أو مدخلاً مقبولاً نلج من خلاله إلى (حبوبتي بت الخبير) هكذا يقول التوم الخبير.. ويرجع سريعاً إلى قصة النساج الذي اعطته حبوبة بت الخبير (فردتها) لإصلاح تلف اصابها.جاءته مرة اثر مرة، ولكنه لم يقم بإصلاحها.. وبعد ان اصابها اليأس جاءته مرة اخيرة وعلمت انه لم يصلح تلك الفردة فطلبتها منه وقالت قولتها الشهيرة:"انت ما غلتان.. غلتانة انا.. البحيب فردتي لي زولا من تحت مدفون ومن فوق مجنون".وكانت تلك العبارة في منتهى البلاغة مما اذهل النساج فوقف محتاراً امام ذلك الهجوم الوصفي الساخر والمعبر.ولشرح عبارة (من تحت مدفون ومن فوق مجنون) التوم الخبير يقول:كان النساج يحفر حفرة في الأرض بحيث يكون نصفه جسمه فيها، وبتلك الحفرة (البكرة) التي امامه على المنسج يحركها مرة إلى اليمين ومرة إلى الشمال مما يجعل النساج غير مستقر في اتجاه واحد، فيلتفت يمنة ويسرة ويبدو كالمجنون، وبذلك تكون (حبوبة بت الخبير) قد نجحت في وصفها وأصابت النساج في مقتل.حبوبة بت الخبير كانت لها علاقات اجتماعية طيبة لا سيما مع الإمام عبدالرحمن المهدي ومولانا السيد علي الميرغني، ومع كثير من بيوتات أم درمان التي تكن لها الاحترام والتقدير.
حيرة
مشاعر حيرة تمتلكني فمتى تنتهي تلك المشاعر من حياتي أجد نفسي في بعض الحظات كأنني أتخبط في طريق مظلم وفي لحظات أخرى ينتابني شعور أني أقف وسط مياه بحر هادر اشعر ببرودته تسري في كل أجزاء جسدي والأمواج تحيط بي من كل جانب فأسير فيه أتخبط لا عرف ماهو مصيري
احاسيس مؤلمة
أحـــــاسيس مؤلـــــمة مؤلمـ... أن يعاهدكـ أحدهمـ على الوفاء ويكون أول الخائنين!!مؤلـمـ... أن يتحـول عيد الحـب الى عيد جرحٍ جـديـد!!مؤلـمـ... ان لا يعجبكـ في الأنثى ألا جـمالـهـا !!مؤلـمـ... ان تحـاول لملمة أشلائــكـ ولا تستطيـع!!مؤلـمـ... أن يقتلكـ الحنين كلما جاعت ذاكرتكـ !!مؤلمـ... أن تحترق في الظلامـ قبل وصول الضوء!!مؤلمـ... أن لا يصبح الصبر جـمـيـل!!مؤلمـ... أن يسدد لكـ السهامـ من كان على ذراعيكـ ينامـ!!!مؤلــــمـ... أن تغيب ولا يفتقدكـ إلا أنــــت!!مؤلـــــمـ... أرتداد الصوت اليكـ وأنت صامــــت!!مؤلــمـ... أن لا تـــجــــد من تثق بهـ!! مؤلم... أن تهــديهـ وردهـ ويهديها لها !!!مؤلمـ... أن يغزوكـ الخوف لمجرد أنكـ تحب!!مؤلمـ... أن تكوني ليلى ولا يكون قيس !!مؤلمـ... أن يعجبكـ احدهمـ فتجدهـ فــــــارغ
لمسات
((لمسة صدق)) كم هي جميله تلك اللمسه التي يفتقرها البعض والبعض الآخر يتمناها الصدق في المشاعر الصدق في الحب الصدق في الحزن الصدق في الفرح الصدق في القول الصدق في العمل اتمنى ان تنتشر هذه اللمسه الصادقه و تنير العالم بنورها الساطع وتعيد للأشياء لونها البراق ((لمسة وفاء ))شئ رائع ان نعتاد في قولنا على كلمة الوفاء ولكن ... الاروع من ذلك .. ان نعيش هذه الكلمه بكل جوارحنا.. بقلوبنا بكل ما نملك ستصبح احلى واعذب كم هو جميل ان اشعر بوفاء صديق لي عندها... سأمتلك الدنيا ومافيها ((لمسة امل)) هيا نبني جسر الامل ..على نهر اليأسهل يا ترى اختفى الام لا بدا فهناك اشخاص هم الامل بذاته ولكن .. اين هم؟ هل طوتهم الدنيا بين صحافها ام اعجبت بهم وقررت ان تحتفظ بهم بين مقتنايتها لكن صوت يهمس في اذني بإستمرار " لا تخاف فستشفى الجراح " وظلام الليل لن يطول وانصت في كل صباحطيف في الارجاء يقول كلما زارنا طيف حب لا ينام هزنا زادنا املاً لا يخشى الأيام ((لمسة حنين))ما اعظم هذه اللمسه شفافه كالماء العذب الصافي معناها " صدق الحب " يندر تداول هذه اللمسه بين البعض والبعض الآخريغرق في حناياها كم هي رائعه دمعه سببها الحنين لأي شئ يستحق هذا الشعور النابع من صميم القلب ((لمسة تواضع)) يالِجمال هذه الكلمه وعذوبتها اشعر بنور بريقها في سماء التكبر القاتمه كم كنت اخاف منظر تلك السماء اما الآن بعد احتلال هذه النجمه الساطعه منتصف السماء اشعر بإنتشار كل ماهو جميل ورائع فيما تحت هذه السماء ((لمسة حلم ))لمسه ساحره تجعل الحياه احلى و تبعث في القلب السرور وترسم طيف ذهبي رائع لكن الاجمل من هذا كله ان تتحقق هذه الاحلام وتصبح خطوطنا المتشابكه التي كنا نخطها عندما كنا صغاراًحقيقه ولكن هناك شئ مهم جداً يجب الا ينساه الحالمون وهو" احلم بالنجوم العاليه ولكن لا تنس ان قدميك على الارض " * جميلةَ هذه اللمسات الشفافه وستصبح اجمل عندما نعيشها مع من نعزهمونشعر بها فيما حولنا وان تداعب اوتار قلوبنا و تعزف لنا اجمل مقطوعة لم يعزفها احد من قبلنا .....
حكم
من أجمل أربعين جملة في العالم
إذا لم تعلم أين تذهب , فكل الطرق تفي بالغرض ** ** ** **يوجد دائماً من هو أشقى منك , فابتسم ** ** ** **يظل الرجل طفلاً , حتى تموت أمه , فإذا ماتت ، شاخ فجأة ** ** ** **عندما تحب عدوك , يحس بتفاهته ** ** ** **إذا طعنت من الخلف , فاعلم أنك في المقدمة ** ** ** **الكلام اللين يغلب الحق البين ** ** ** **كلنا كالقمر .. له جانب مظلم ** ** ** **لا تتحدى إنساناً ليس لديه ما يخسره ** ** ** **العين التي لا تبكي , لا تبصر في الواقع شيئاً ** ** ** **المهزوم إذا ابتسم , افقد المنتصر لذة الفوز ** ** ** **لا خير في يمنى بغير يسار ** ** ** **الجزع عند المصيبة , مصيبة أخرى ** ** ** **الابتسامة كلمة معروفه من غير حروف ** ** ** **
إذا لم تعلم أين تذهب , فكل الطرق تفي بالغرض ** ** ** **يوجد دائماً من هو أشقى منك , فابتسم ** ** ** **يظل الرجل طفلاً , حتى تموت أمه , فإذا ماتت ، شاخ فجأة ** ** ** **عندما تحب عدوك , يحس بتفاهته ** ** ** **إذا طعنت من الخلف , فاعلم أنك في المقدمة ** ** ** **الكلام اللين يغلب الحق البين ** ** ** **كلنا كالقمر .. له جانب مظلم ** ** ** **لا تتحدى إنساناً ليس لديه ما يخسره ** ** ** **العين التي لا تبكي , لا تبصر في الواقع شيئاً ** ** ** **المهزوم إذا ابتسم , افقد المنتصر لذة الفوز ** ** ** **لا خير في يمنى بغير يسار ** ** ** **الجزع عند المصيبة , مصيبة أخرى ** ** ** **الابتسامة كلمة معروفه من غير حروف ** ** ** **
حكم
> >> > إذا لم تكن تعلم أين تذهب ، فكل الطرق تؤدى الى هناك> > ** ** ** **> > يوجد دائماً من هو أشقى منك ، فابتسم> > ** ** ** **> > يظل الرجل طفلاً حتى تموت أمه ، فإذا ماتت شاخ فجأة> > ** ** ** **> > عندما تحب عدوك يحس بتفاهته> > ** ** ** **> > إذا طعنت من الخلف فاعلم أنك في المقدمة> > ** ** ** **> > الكلام اللين يغلب الحق البين> > ** ** ** **> > كلنا كالقمر .. له جانب مظلم> > ** ** ** **> > لا تتحدى إنساناً ليس لديه ما يخسره> > ** ** ** **> > العين التي لا تبكي لا تبصر في الواقع شيئاً> > ** ** ** **> > المهزوم إذا ابتسم أفقد المنتصر لذة الفوز> > ** ** ** **> > لا خير في يمنى بغير يسار> > ** ** ** **> > الجزع عند المصيبة ، مصيبة أخرى> > ** ** ** **> > الابتسامة كلمة معروف من غير حروف> > ** ** ** **> > اعمل على أن يحبك الناس عندما تغادر منصبك ، كما يحبونك عندما تتسلمه> > ** ** ** **> > لا تطعن في ذوق زوجتك ، فقد اختارتك أولا> > ** ** ** **> > لن تستطيع أن تمنع طيور الهم أن تحلق فوق رأسك> > و لكنك تستطيع أن تمنعها أن تعشش في رأسك> > ** ** ** **> > تصادق مع الذئاب ... على أن يكون فأسك مستعداً> > ** ** ** **> > ذوو النفوس الدنيئة يجدون اللذة في التفتيش عن أخطاء العظماء> > ** ** ** **> > إنك تخطو نحو الشيخوخة يوماً مقابل كل دقيقة من الغضب> > ** ** ** **> > كن صديقاً ، ولا تطمع أن يكون لك صديق> > ** ** ** **> > إن بعض القول فن .. فاجعل الإصغاء فناً> > ** ** ** **> > الذي يولد وهو يزحف ، لا يستطيع أن يطير> > ** ** ** **> > اللسان الطويل دلالة على اليد القصيرة> > ** ** ** **> > نحن نحب الماضي لأنه ذهب ، ولو عاد لكرهناه> > ** ** ** **> > من علت همته طال همه> > ** ** ** **> > من العظماء من يشعر المرء فى حضرته أنه صغير> > ولكن العظيم بحق هو من يُشعر الجميع في حضرته بأنهم عظماء> > ** ** ** **> > من يطارد عصفورين يفقدهما معاً> > ** ** ** **> > المرأة هي نصف المجتمع ، وهي التي تلد و تربي النصف الآخر> > ** ** ** **> > لكل كلمة أذن ، ولعل أذنك ليست لكلماتي ، فلا تتهمني بالغموض> > ** ** ** **> > كلما ارتفع الإنسان تكاثفت حوله الغيوم والمحن> > ** ** ** **> > لا تجادل الأحمق ، فقد يخطئ الناس في التفريق بينكما> > ** ** ** **> > الفشل في التخطيط يقود إلى التخطيط للفشل> > ** ** ** **> > قد يجد الجبان 36 حلاً لمشكلته ولكن لا يعجبه سوى حل واحد منها وهو .. الفرار> > ** ** ** **> > شق طريقك بابتسامتك خير لك من أن تشقها بسيفك> > ** ** ** **> > من أطاع الواشي ضيَع الصديق> > ** ** ** **> > أن تكون فرداً في جماعة الأسود خير لك من أن تكون قائداً للنعام> > ** ** ** **> > لا تستحِ من إعطاء القليل فإن الحرمان اقل منه> >
الجمعة، 25 يوليو 2008
شعر الرقيقة نادية
واحشنى
ماواحشاك !!
بايعنى
انا شارياك !!
هالكنى بعذابى
حائر قليبى وراك
ساكن هواى فى الروح
سيب حبى اتحداك
غرقانة فى ريدتك
بحرك **** *** ***
زعلانة منك جد
حبك بقالى هلاك
انا كنت نجمة ليل
حولى البشر افلاك
هسع سكنى الهم
بقى همى كيف انساك!!
*** *** *****
كل يوم يمر ياحبيب
عمرى الحزين يرجاك
يالغبت عنى كتير
واحشنى ماواحشاك
ماواحشاك !!
بايعنى
انا شارياك !!
هالكنى بعذابى
حائر قليبى وراك
ساكن هواى فى الروح
سيب حبى اتحداك
غرقانة فى ريدتك
بحرك **** *** ***
زعلانة منك جد
حبك بقالى هلاك
انا كنت نجمة ليل
حولى البشر افلاك
هسع سكنى الهم
بقى همى كيف انساك!!
*** *** *****
كل يوم يمر ياحبيب
عمرى الحزين يرجاك
يالغبت عنى كتير
واحشنى ماواحشاك
الخميس، 24 يوليو 2008
عبارات مضيئة
راقب أفكارك لأنها ستتحول إلى كلمات
ثم راقب كلماتك لأنها ستتحول إلى أفعال
ثم راقب أفعالك لأنها ستتحول إلى عادات
ثم راقب عاداتك لأنها ستتحول إلى سلوك
وفي الأخير راقب سلوكك لأنه سيحدد
مصيرك
ثم راقب كلماتك لأنها ستتحول إلى أفعال
ثم راقب أفعالك لأنها ستتحول إلى عادات
ثم راقب عاداتك لأنها ستتحول إلى سلوك
وفي الأخير راقب سلوكك لأنه سيحدد
مصيرك
فطور العريس
فطور العريس
(1)
عاد (لقمان) بعد غيبة عن الوطن قضاها مغترباً بإحدى الدول الخليجية إمتدت لخمسة أعوام لم يحضر فيها إلى البلاد إلا مرة واحده هى تلك المرة التى قابل فيها (سهام) موظفة الحجز بإحدى وكالات السفر والساحه والتى قامت حينها بإجراء حجز العوده له بعد أن قامت بحجز مقعداً فى (قلبه) ، وما لبثا أن تقابلا فى تلك الإجازة فى عدد من (الكافتيريات) حيث شربا (البارد) وأكلا (البيرقر) عدة مرات إتفقا خلالها على الزواج . عاد (لقمان) هذه المرة نهائياً بعد أن قامت الشركة التى كان يعمل بها بالإستغناء عن خدماته تبعا لسياسة تخفيض العمالة الوافده التى تنتهجها تلك الدولة الخليجية .- أها يا ولدى ما جيت زول عرس- الحمدلله يا حاجه أهو دى الشيله 12-12 جبتها معاى كامله مما جميعو بى (الدهب) بتاعا !- أها كان كده بس دربك عديل نمشى نخطب ليك (فائزة) بت (أمونه) خالتك- لكن ياحاجه ..- لكن شنو عاد ؟ (فائزة بت أمونه أختى) دى كمان عيبا ليا .. ما زينه ساااكت .. عاقله وراسية وما بتشبه بنات الزمن (الدايشات) ديل- لكن يا حاجه فى الحقيقه …- شنو عاوز تعملا ليا فى الحقيقه … وفى الواقع ..وحيث أنو ؟ مالا عيبا ليا- أصلو يا حاجه إنتى عارفه إنو (فائزة) دى أكبر منى شويه- وإنت عاوز (تلبسا) وإلا (تعرسا)؟ ما كلنا كنا أكبر من أبواتكم لمن عرسنا الحصل شنو؟- والله يا حاجه أحسن نخلى الكلام ده هسع .. (فائزة) دى أنا بعتبرا ذى أختى وقمنا وإتربينا سوا و..- الواحد بس فيكم مما يجو يمسكوهو يقول ليك ذى أختى … وذى خالتى .. أها خلاص ورينا عاوز تمشى ياتو بكان؟- والله يا حاجه أنا عاوزكم تتتقدموا ليا لى بت عرفتها فى إجازتى الفاتت- ما تقول كده من زمان …. خلاااس أبان كريمات ديل شركن ليك
(2)
على الرغم من مظهر (سهام) الأرستقراطى بحكم عملها فى وكالة السفر والسياحة والذى يلزمها بأن تكون دائماً فى قمة الأناقة والشياكة إلا أنها كانت من أسرة بسيطه حيث توفى والدها الموظف بإحدى المصالح الحكومية تاركاً لها ولأخوتها معاشاً بسيطا ومنزلاً متواضعا بأحد الأحياء (لقديمة) مما حدا بوالدتها (إحسان) تلك المرأة (القويه) أن تقوم بمتابعه تربيتهم حتى قاموا بأكمال تعليمهم بعد أن ولجت إلى مجال العمل كتاجرة شنطة و(دلالية) تقوم ببيع (الثياب) والملايات والملابس لنساء الحى بالأقساط .
- يا أمى فى واحد كده عاوز يتقدم ليا- بس أوعك تقولى ليا موظف ؟ جنى وجن الموظفين التلاقيهم الصباح واقفين فى المحطه (ملمعين) والواحد فيهم جيبو فاضى- الحقيقه هو كان موظف مغترب- آآى ده الكلام وإلا بلاشأمطرت (إحسان) إبنتها (سهام) بوابل من الأسئلة والتى ركزت فيها على (الحالة المادية) لزوج إبنتها المرتقب من شاكلة (عندو بيت)؟ (عندو عربيه) ؟ شغال هسع وين؟ دخلو كم كده؟ فرحت (إحسان) بذلك الخبر فرحاً شديداً خاصة بعد أن أخبرتها إبنتها بأن (لقمان) لم يسبق له الزواج (يعنى ما راجل مرا) !!
بدأت الإستعدادات لدى أسرة (سهام) لإستقبال أهل (العريس المرتقب) لم تشأ والده (سهام) التى (تموت فى البوبار) أن تستقبل أهل العريس فى منزلها المتواضع فإستأذنت جارتها (وداد) زوجه رجل الاعمال الكبير (عصام شيكات) فى أن (يوسعو) بالبيت بتاعهم ذو (الثلاث طوابق) وقد إنبهر (لقمان) الذى يأتى لزيارة أهل (سهام) لأول مرة وكذلك الوفد المرافق له الذى جاء لطلب يدها بجمال معمار المنزل وتلك الحديقة الوارفة الممتدة التى تناثرت عليها كراسى (البامبو) وكذلك العدد الهائل من أطقم الجلوس المختلفة وقطع الأثاث الفاخر التى إحتواها صالون المنزل الواسع الذى جلس فيه الجميع وشهد قراءة الفاتحه .- والله يا ولدى النسب ما عندك .. العروس (قمرة) ساااكت والبيت ده التقول (قصر)قالتها أم (لقمان) وهى تخاطبه بعد أن عادت والوفد المرافق لها من زيارة منزل أهل العروس (المستلف) !بعد أن قام (لقمان) بتوصيلهم ثم إعادتهم بالعربة الفارهه التى قام بتأجيرها من (وكالة تأجير السيارات) لزوم (الفشخرة) !- هسع ذى نسابتك ديل نودى ليهم (فتح الخشم) كم ؟- (تختف الحديث شقيقته شذى) : والله يا لقمان ناسك ديل عاوزين ليهم (قولت خير) كاااربه مع العروس الفارهه والبيت (الطوابق ده )- (متسائلا فى دهشة) : يعنى ذى كم كده؟- (شذى) : يعنى عشان إنت كنت مغترب وكده قول (إتنين مليون) كده ومعاهم كم علبه ماكنتوش و ..- يا جماعه (قولت خير) سااكت .. إتنين مليون وشويه ؟- ما تنسى كمان راجيك (سد المال) ومعاهو شيلة الأكل كم شوال دقيق وكم شوال سكر وكم شوال بصل وكم جركانت زيت (تحمير) وكم جركانه زيت (عادى) وكم كرتونة صابون (سائل) وكم كرتونة صابون (بدرة) ووكم كلاتونة صابون (حمام) وكم صفيحت جبنه وكم صفيحة زيتون ووكم كرتونه بهارات وكمان ما تنسى راجيك حق الكوفير وحق التصوير وحق السيرة وحق الصالة وحق العزومه وحق أبوالعروس وحق خالت العروس وحق أخوات العروس وحق الفندق وحق الفنان وحق الفنانه و…وقبل أن تكمل (شذى) بقية الأشياء الراجيه (لقمان) كان الأخير قد ذهب إلى حجرته (لمراجعت حساباتو ) ومقارنت ما قام بإحضارة معه من عملة (حرة) وتضريبها وحسابها بسعر السوق !!
(3)
عندما قام (لقمان) بتحميل (الدفار) من (سوق الجملة) بجوالات الدقيق والسكر والبصل وكراتين الشاى والصابون بأنواعه وبقية مستلزمات (الشيله) تبعا (للسته) التى سلمته لها والدته والتى قضت ومعها (شذى) الليل كله فى كتابتها كان عليه أن يقوم بدفع قرابة (الخمسة مليون) جنيه خصماً من (العشرين مليون جنيه) التى أحضرها معه من الإغتراب بعد أن قام بشراء (الشيلة) و(الدهب) !.- أمى قالت ليك أديها ميتين ألف- (فى زهج) : ودى عاوزين بيها شنو؟- عاوزين نجيب بيها البت القاعده تعمل (زينت) الشيلات- والشيلات كمان عاوزة ليها بتاعت زينه (متخصصه)؟- مال شنو؟ إنت قايل بيودوها ساااكت كده يعنى؟ ما بيلفوها بى (ورق سولفان) ويعملو ليها حاجات وزخارف وكدهتم تزيين (الشيلة) ووضع (الخمسة مليون) مهر التى قام (لقمان) بصرفهم من البنك (ورق جديد) من مختلف الفئات على أشكال (حلزونية) ودائرية على اطباق من صوانى (النيكل) التى تم لفها بورق (السولوفان) الشفاف.وإنطلقت فى صباح اليوم التالى حافلتان ملأى بقريبات وجارات (العريس) تتزعمهم (عفاف) والده لقمان وإبنتها (شذى) إلى حيث (منزل العروس) التى كانت والدتها (إحسان) تصر على أن يكون (منزل الجيران) !!بعد إن إنفض (أهل العريس) جلست إحسان مع صديقتها وجارتها (وداد) زوجة رجل الأعمال (عصام شيكات)- شوفى يا إحسان يختى إنتى راجيكى إيجار صاله وعشاء وكمان فطور عريس وأوضت نوم والخمسه مليون دى ما بتعمل ليكى حاجه- والله كلامك صاح يا (وداد) ياختى طيب يعنى هسع أعمل شنو؟- والله أنا بفتكر إنك لحدت ما الجماعه ديل يحددو ليكم العرس تعملى ليكى سفرة سفرتين (سوريا) تجيبى ليكى بضاعه (كاااربه) توزعيها تزيدى بيها القروش دى عشان ما تتفضحى مع نسابتك الجداد ديل .
(4)
إقتنعت (إحسان) بفكرة صديقتها (وداد) فجهزت نفسها للسفر إلى (سوريا) بعد أن قامت
بتحديد (الأشياء) الماشه فى السوق بداية من (الملايات الكانون) و (الأحذية النسائية) مروراً (بمستلزمات الكمبيوتر) الصغيرة وإنتهاءاً بقطع غيار (العربات الكوريه) ، عند عودتها من السفرية ومحاولتها تخليص البضاعة من الجماركفوجئت (إحسان) بـ (سيد أحمد) المخلص الجمركى الذى تتعامل معه منذ أن بدأت العمل فى مجال (تجارة الشنطة يقول لها :- شوفى يا (إحسان) عشان حاجاتك دى تطلعيها من الجمارك عاوزة ليكى خمسطاشر مليون جنيه- ليه جمارك الحاجات بقت دى كتيرة كده يا سيد احمد؟- إنتى ما عارفا يا حاجه إنو الميزانية الأجازوها دى زادو فيها الجمارك؟- يطرشنى .. أها و(العرس) .. أقصد العمل ؟- والله مافى أى طريقه بضاعتك دى تطلع لو ما دفعتى قروش جماركا دى كلها
عندما عادت (إحسان) إلى المنزل بعد مقابلتها (لسيد أحمد) وهى كئيبه كان ينتظرها خبرا أكثر كآبه فقد أخبرتها (سهام) بأن (لقمان) قد حدد يوم العرس ليكون أول الشهر .
- شوفى يا إحسان أنا لو منك أقوم أبيع حاجات (شيله الأكل) الجابوها ناس العريس ديل لى ناس (سوق الجمله) وأتم عليها وأطلع البضاعه دى من الجماركقالتها (وداد) جارة (أحسان) وصاحبة فكرة السفر إلى (سوريا) وشحن البضاعه .- والله يا (وداد) كلامك صاح لكن والله الظاهر لو أنا باريت كلامك ده ح تودينى فى ستين داهيه- ما .. ما عندك حل .. عاد يعنى ح تعملى شنو؟فى اليوم التالى كانت (إحسان) تقوم بتحميل الدفار الذى يقف أمام منزلها بحاجيات الشيله من جوالات وكراتين وخلافه ذاهبة لبيعها فى سوق الجملة!!
(5)
فى الجانب الآخر كان (لقمان) يستشير جاره (شهاب) سمسار العربات :- شوف يا شهاب العرس بتاعى ده فضل ليهو شهر وأنا القروش الفضلت معاى دى ما أظنها تعمل حاجة- ليه إنت ما عملت حسابك وإلا شنو؟- حساب شنو ياخى ده صرف تقيل .. قولت خير مليونين .. ومهر خمسه مليون .. وشيله (أكل) خمسه مليون والكم مليون الفضلت للزول دى ما تعمل حاجة ولسه راجيانا عزومة وفنان وشهر عسل و..- وح تعمل شنو؟- ما أنا جاييك هسع تورينى أعمل شنو وإتصرف كيف؟- (بعد تفكير) : والله ما عندك حل غير تشيل ليك (مرابحه) خمسطاشر عشرين مليون من البنك- ودى ح يدونى ليها كيف بدون ضمانات- أنا أوريك .. إنت تقدم للبنوك الكلها بطلت شغلا وبقت (تبيع عربات) دى .. وتشترى ليك عربيه كورلا 2008 قول بى (ستين مليون) ح يقوموا بس يشيلوا منك (مقدم) 10% يعنى (سته مليون) ويعملو ليك الباقى أقساط على أربعه سنين- وح يحسبوها ليا بى كم ؟- والله شوف أحسن بنك هو (بنك المرابحات الإسلامى) وده بيشيل 33% فى السنه من قيمت العربية يعنى ح يحسبوها ليك بى حوالى … تمانين مليون !!- والأقساط؟- لا بسيطه .. كل شهر تدفع ليهم حوالى إتنين مليون … شيكات طبعاً- أها وأنا إستفيد من الشغلانيه دى شنو؟- شنو تستفيد شنو؟ تقوم (تكسر) العربيه وتستلم كاش- إنت جنيت (أكسرها) كيف يعنى؟- لا .. يعنى تبيعا بأى حاجه بأربعين تلاتين أى حاجه- وأبيعا لمنو؟- ما تشيل هم أنا بوريك البشتريها منك
(6)
مع أن قيمة (شيلة الأكل) التى كان (لقمان) قد قام بدفع قيمتها هى خمسة مليون جنيه إلا ان (إحسان) قد قامت بتنفيذ فكرة جارتها (وداد) زوجه (عصام شيكات) وذلك ببيعها بثلاثة مليون وشويه على أمل أن تقوم بإكمال (مبلغ الجمارك) وإخراج بضاعتها لبيعها قبل أن تأتى مواعيد (زواج) إبنتها والتى تم تحديدها .- أها عملتى شنو يا إحسان- والله يا (وداد) قدر ما قبلت كده وكده قروش بيع الشيلة دى أبت تتم عشان أمشى أطلع البضاعه دى من الجمارك- لاحظى فضل ليكى أسبوع للعرس- ما ده المجننى ذاتو- شوفى أنا عندى ليكى فكرة- شنو أها قولى أصلو أفكارك دى ح تودينى فى داهيه- شوفى يا إحسان شفتى شركة (البيع بالتقسيط) الإعلاناتا ماليه البلد دى- مالا- دى المدير بتاعا صاحب (عصام) راجلى ده الروح بالروح !!- وماشى يعنى يأجر ليا (صالة الفرح) ويودى ليا (فطور العريس) ويجيب ليا الفنان بالتقسيط؟- لا ما تخليكى مغفلة وما بتفهمى؟- أنا كان بفهم دى حالتى ؟ أها فهمينى- شوفى يا (إحسان) أنا بمشى معاك لى المدير صاحب (عصام) ده وأقول ليهو إحسان دى بتفرش فى بيتها وعاوزة ليها أدوات إليكترونية .. تلاجه 24 قدم وتلاجه فريزر وتلاجه 16 قدم ديب فريزر وتلفزيون 32 بوصه عادى وتلفزيون 42 بوصه بلازما وبوتوجاز 8 عيون بى فرن وريسيفر بى كرت وكم حاجه تانى- وأدفع ليهو حق الحاجات دى من وين؟- إنتى ما بتدفعى حاجه غير التلاته مليون البعتى بيهم (الشيله) ديل- والباقى ؟- ما بى شيكات كل شهر شيك- والحاجات دى أعمل بيها شنو؟- تعملى بيها شنو كيف يا (كيشه) ما طوااالى شارع (الحريه) محلات الأجهزة الإليكترونيه نمشى نبيعهم هناك وتستلمى الكاش وتمشى تطلعى بضاعتك من الجمارك وتعملى (عرس بتك) داك يا العرس ذى العجب
(7)
بعد أن قام (لقمان) بفتح (الحساب البنكى) وإيداع ما تبقى له من ملايين لا تتجاوز اصابع اليدين قام بالتقديم لشراء العربه (آخر موديل) وتم خصم الـ 10% من قيمتها من حسابه وتسليمها له بعد أن قام بكتابه شيكات شهرية قيمة الواحد منها مليونى جنيه إضافة لشيك بالمبلغ الكلى لقيمة العربه وهو (ثمانون مليون جنيه) كضمان يقدم عند الفشل فى سداد أى من الأقساط الشهريه ثم قام البنك بتسليمه العربه (على الزيرو) .
- أها دى العربية زبونك وينو يا شهاب؟- خلاص قربنا منو … شفت الوكالة الواقفه قداما العربات الكتيرة ديييك بس خزن جنبها هناك
وقف (لقمان) أمام (وكالة عصام شيكات للكسر السريع) تقدم شهاب بخطوات سريعه إلى داخل الوكالة حيث كان يجلس على المكتب الفاخر المكيف شاب فى الثلاثينات من العمر يرتدى جلابية (بنى غامق) وطاقية (بنى غامق) وشال (بنى غامق) وعلى أصابع يده (ترتاح) عدد من (الخواتم الذهبية)- أهلا أهلا إتفضلو –ثم – يا ود جيب حاجه بارده- لا والله يا عصام أنحنا مستعجلين شويه لأنو (لقمان) ده عريس وكده ذى ما كلمتك- العربية قلت ليا 2008 على الزيرو مش كده؟- أيوا- أهو دى الأوراق نحنا إستلمناها من البنك هسع- (يطالع فى الأوراق ثم يخاطب لقمان) : طبعا إنت يا أستاذ ح تتدفع التمانين مليون قيمت العربية دى فى أربعه سنين وح تكون مرهونه بإسم البنك لحدت إنت ما تسدد ونحنا ح نديك تمنها كاش – مواصلاً- عشان كده لازم تكتب لينا (شيك ضمان) بقروش البنك دى كلها عشان لو إنت فشلت فى السداد للبنك وقام شالا مننا قروشنا ما تضيع سااكت- (فى إستغراب) قلت ليا أكتب شنو؟- (شهاب مهدئاً) : ما مشكلة يا لقمان إنت مش ح تسدد للبنك ؟ ده إجراء (شكلى ساكت) !!
خرج (لقمان) من مكتب (عصام شيكات) وقد قام بكتابة شيك ضمان بقيمة ثمانين مليون جنيه بدون (تاريخ) بعد أن قام بتوقيع عقد البيع وإستلام مبلغ خمسة وثلاثين مليون (عداً نقداً) هى ثمن العربة .
(8)
أمام أحد محلات الإليكترونيات بشارع الحريه وقف دفار ممتلئ بالأدوات الكهربائية والإليكترونية ترجلت منه (وداد) وهى ترتدى ثوب (الشيفون المشجر) وتحمل موبايلها فى يدها تتبعها (إحسان) ، غابتا داخل المحل زهاء الساعه ثم ما لبثتا أن خرجتا وهن بحوزتهن (عشرين مليون) جنيه ثمن تلك (البضاعه) التى تم شرائها من شركة البيع بالتقسيط والتى قارب ثمنها على الخمسين مليون قامت (إحسان) بدفعها عن طريق (الشيكات) !
- أها شوفى أفكارى دى ما مدهشه؟ هسع ما حليتك من الورطه الإنتى فيها دى- من دربنا ده يلاكى الجمارك نخلص البضاعه عشان نشوف ليها طريقه بيعه قبل (العرس) ده ما يداهمنا- جمارك شنو يا غبيانه- كيفن غبيانه بتقصدى شنو؟- البضاعه دى مش إنتى جايباها تبيعيها بالتقسيط ؟ كان مشيتى طلعتيها ودفعتى فيها خمسطاشر مليون جمارك وبعتيها (بالكاش) يعنى ح تجيب ليكى شنو؟- والله كلامك صاح يا وداد .. أها وبعدين ؟- بعدين تخلى البضاعه دى فى جماركا .. والعشرين مليون (بتاعت الأجهزة) العندك دى أعملى بيها عرس بتك
(9)
قامت إحسان من جديد بشراء نفس (شيلة الأكل) التى قامت ببيعها من قبل من دقيق وسكر وشاى وزيت وخلافه وذلك من أجل عمل فطور العريس والذى أرادت له أن يكون فاخراً- زمان كان فطور العريس ده صينية واااحده يشيلوها عشان يفطر بيها العريس وأصحابو فيها (عصيده) وملاحين ملاح روب أبيض وملاح أم دقوقه أحمر هسع شوفو الخمج والقيزان الجايبنهم ديل !!قالتها (حاجه صفية والدة إحسان وحبوبة العروس) وهى تخاطب النسوة اللولتى إمتلأ بهم المنزل وهن يقمن بتحضير فطور العريس فى ذلك اليوم- والله يا حبوبه إنتى ما شفتى فطور عريس (ناهد) صاحبتى ؟ والله فطور نفسيااات ساااكت ودوهو لى ناس العريس فى أربعه دفارات الخبائز ما خبائز والمطبق ما مطبق والسكسكانيه والشعيرية والخروف المشوى ذى ما هو محشى بالرز والزبيب- والعجب يا (سهام) الصوانى النيكل والإستينليس إستيل الشالوهم بيهو والزخرفه العاملينها ليها والله حاجه نفسياااات !!- إنتى فى كده هسع فى محلات متخصصه بتجهز فطور العريس ده .. للعربات البتوديهو الآخر موديل
فى هذه الأثناء التى كان يتم فيها تجهيز وتزوييق (فطور العريس) كانت مجموعه من (جارات) و(قريبات)(العروس) يقمن بتجهيز انفسهن للذهاب مع (فطور العريس) وهن يأملن فى تلك الهدايا التى يقوم عادة أهل العريس بتقديمها للواتى يقمن بإحضار (الفطور) وما أن توقفت الدفارات وتم وضع (القيزان) عليها حتى تدافعن نحو الحافلة التى إمتلأت بهن حتى فاضت مما جعل (وداد) تخاطبهن قائلة :- شنو يا نسوان طيارت العين والبشتنة دى مليتن الحافلات لمن وقفتن فى السلالم ؟- ………………………..- معقوله بس ماشات تودن الفطور اربعين واحده !!- ………………………..قامت بعض النسوة اللواتى كن يقفن (شماعة) بالنزول فى (إستحياء) مشوب (بكبرياء مصطنعه) فهذه (التومة) جارتهم فى الحى (تطنطن فى صوت مسموع) وهى تنزل موجهه حديثها لوداد :- والله هو ذاتو لو ما (أم العروس) عزمتنا نجى نودى فطور العريس مافى حاجه بتجيبنابينما وجهت (عزيزة الحنانه) وهى (تعدل توبها) الذى (وقع) وهى تنزل من الحافلة :- هو يعنى قالو ليكى نحنا ماشين عشان فتايل الريحه (البكوركو) بيها فى السوق دىإنطلق (دفار) يحمل (الخرفان المشوية المحشوة باللوز والزبيب ) وآخر يحمل (صوانى الخبائز والمطبق والحلويات) وثالث يحمل (قيزانات وحلل) ام دقوقة وأم رقيقة وملاح الروب و(النعيمية) وطباقت (الكسرة) التى لفت بورق (السولفان) المزخرف إضافة لقوالب (العصيدة) البيضاء وأكياس (الرغيف الفاخر) ، إنطلقت الدفارات تتقدمهم (عربة كولا كاملة) من ورائها (عربة مياه معدنية) كاملة ثم (الحافلة) التى تضم (النسوان) بعد أن تأكدت (وداد) وأشرفت (شخصيا) على أن لا يزيد عددهن عن (الأربعه وعشرين) هن عدد مقاعد الحافلة بينما أمسكت (حنان مس كول) بالدلوكة وهى تصدح بأغنياتها الهابطة ..
- هسع تفتكرى يا (شذى) الهدايا بتاعت النسوان الح يجيبو الفطور ديل كفايه !- آآى كفايه يا لقمان إنت مش عملت حساب (إطناشر) هدية غير هديت (أم العروس) ؟- ما ذى ما قلتى ليا إشتريت لى كل واحده (توب) و(فتيل ريحه) غير حاجات (أم العروس)
توقف (أسطول العربات) أمام منزل (العريس) خرجن النسوة يستقبلن (فطور العريس) بالزغاريد ، شرع السائقون بمساعدة بعض الجيران الحاضرين بإنزال (القيزان الضخمة) و(الحلل) التى تمت زخرفتها بمختلف الأشكال والالوان إمتلأ المكان الذى تم إعداده لإستقبال (القادمات) مع فطور العريس حتى أضطررت (شذى) بترتيب الغرفة الملحقة بالصالون لإجلاس البقية وسط الزغاريد والتهانى وكلمات الترحيب تم تقديم الخبائز والعصائر ثم تناول (الإفطار)- نعمل شنو هسع يا أمى الهدايا الجابا (لقمان) ما بتكفى النسوان الكتار ديل ؟- إنتى عديتيهم كم (مرا) ؟- آآى يا أمى الصالون فيهو خمسطاشر (مرا) والأوضة البى جاى دى فيها تسعه (نسوان) يعنى كلهم كده أربعه وعشرين !!- طيب خلااس أقول ليكى حاجه عشان (الحكاية تكفى) كل واحدة تشيل ليها يا (توب) يا (فتيل ريحة) !!- هى لكن يا أمى دى نعملا كيف نعمل ليهن (قرعه) !!- قرعت شنو إنتى جنيتى ما خلاص كل واحده وحظها !عندما حان الوقت لعودة (الوفد) المرافق لفطور العريس قامت شذى برص الثياب التى تم وضع كل منها فى (كيس) أنيق وكذلك (فتايل الريحه) التى تم وضع كل منها فى كيس صغير أنيق مماثل بينما كانت (النسوة) يقمن من وقت لآخر بإختلاس النظر للأكياس فى محاولة للتكهن بمعرفة نوع الهدايا التى سوف تمنح إليهن- والله يا سلوى الهدايا دى شكلها كده (ملايات)- ملايات شنو؟ إنتى جنيتى قالو ليكى العريس كان مغترب- مش إغتراب الزمن ده- إغتراب الزمن ده مالو والله النسوان الودن فطور (أريج بت عادل جلال) لى عريسا (المغترب) كل واحده فيهن أدوها (لاب توب) وكمان معاهو (أنتى فايروس)عند باب الخروج وقفت (عفاف) وإبنتها (شذى) يودعن (النسوة) .. واحدة (توب) والبعدها (فتيل ريحه) .. واحدة (توب) والبعدها (فتيل ريحه) .. واحدة (توب) والبعدها (فتيل ريحه) !!فى اللحظة التى إنطلقت فيها (الحافلة) عائده كانت النسوة قد أخرجن فى تشوق الهدايا من الأكياس .. فوجئت ( حنان مس كول) حينما أدخلت يدها وأخرجت هديتها :- سجمى فتيل ريحة !! وشابكننا العريس مغترب … العريس مغترب .. كان مغترب وين ؟ فى (أب عشر) ؟
(10)
بعد شهرين تم توزيع (الكروت الجلدية) التى تمت كتابتها بالماء المذهب فى شكل رقاع كتلك التى كان يحملها (رسول المقوقس) إلى (كسرى) ملك الروم والتى تكلفت طباعتها (الشئ الفلانى) كم تم حجز (قاعة الأحلام الوردية للمناسبات) وكذلك الفنان (حسن كنجالات) وبالطبع لم ينس (لقمان) أن يقوم بالحجز بفندق (النخلات الذهبية ) ذو الخمس نجوم لقضاء (شهر العسل) …إستأذن (لقمان) من (سهام) فى النزول من الفندق لشراء (صحف) ذلك الصباح إذ أنه كان يقوم بمتابعة أخبار ومجريات مباريات (كأس الأمم الافريقية) ، قام (لقمان) بوضع (الصحف) على (التربيزة) أمام الكرسى الذى تجلس عليه (سهام) ثم إستأذنها فى الدخول إلى الحمام ، فوجئت سهام بوجود إعلا ن بالقبض على (لقمان) تحت المادة 179 (شيكات) ! .. فوجئت بذلك .. إتصلت بالمنزل لتخبر والدتها رد عليها شقيقها الصغير :- ألحقى يا (ثهام) .. ماما قبضوها ناس البيع
(1)
عاد (لقمان) بعد غيبة عن الوطن قضاها مغترباً بإحدى الدول الخليجية إمتدت لخمسة أعوام لم يحضر فيها إلى البلاد إلا مرة واحده هى تلك المرة التى قابل فيها (سهام) موظفة الحجز بإحدى وكالات السفر والساحه والتى قامت حينها بإجراء حجز العوده له بعد أن قامت بحجز مقعداً فى (قلبه) ، وما لبثا أن تقابلا فى تلك الإجازة فى عدد من (الكافتيريات) حيث شربا (البارد) وأكلا (البيرقر) عدة مرات إتفقا خلالها على الزواج . عاد (لقمان) هذه المرة نهائياً بعد أن قامت الشركة التى كان يعمل بها بالإستغناء عن خدماته تبعا لسياسة تخفيض العمالة الوافده التى تنتهجها تلك الدولة الخليجية .- أها يا ولدى ما جيت زول عرس- الحمدلله يا حاجه أهو دى الشيله 12-12 جبتها معاى كامله مما جميعو بى (الدهب) بتاعا !- أها كان كده بس دربك عديل نمشى نخطب ليك (فائزة) بت (أمونه) خالتك- لكن ياحاجه ..- لكن شنو عاد ؟ (فائزة بت أمونه أختى) دى كمان عيبا ليا .. ما زينه ساااكت .. عاقله وراسية وما بتشبه بنات الزمن (الدايشات) ديل- لكن يا حاجه فى الحقيقه …- شنو عاوز تعملا ليا فى الحقيقه … وفى الواقع ..وحيث أنو ؟ مالا عيبا ليا- أصلو يا حاجه إنتى عارفه إنو (فائزة) دى أكبر منى شويه- وإنت عاوز (تلبسا) وإلا (تعرسا)؟ ما كلنا كنا أكبر من أبواتكم لمن عرسنا الحصل شنو؟- والله يا حاجه أحسن نخلى الكلام ده هسع .. (فائزة) دى أنا بعتبرا ذى أختى وقمنا وإتربينا سوا و..- الواحد بس فيكم مما يجو يمسكوهو يقول ليك ذى أختى … وذى خالتى .. أها خلاص ورينا عاوز تمشى ياتو بكان؟- والله يا حاجه أنا عاوزكم تتتقدموا ليا لى بت عرفتها فى إجازتى الفاتت- ما تقول كده من زمان …. خلاااس أبان كريمات ديل شركن ليك
(2)
على الرغم من مظهر (سهام) الأرستقراطى بحكم عملها فى وكالة السفر والسياحة والذى يلزمها بأن تكون دائماً فى قمة الأناقة والشياكة إلا أنها كانت من أسرة بسيطه حيث توفى والدها الموظف بإحدى المصالح الحكومية تاركاً لها ولأخوتها معاشاً بسيطا ومنزلاً متواضعا بأحد الأحياء (لقديمة) مما حدا بوالدتها (إحسان) تلك المرأة (القويه) أن تقوم بمتابعه تربيتهم حتى قاموا بأكمال تعليمهم بعد أن ولجت إلى مجال العمل كتاجرة شنطة و(دلالية) تقوم ببيع (الثياب) والملايات والملابس لنساء الحى بالأقساط .
- يا أمى فى واحد كده عاوز يتقدم ليا- بس أوعك تقولى ليا موظف ؟ جنى وجن الموظفين التلاقيهم الصباح واقفين فى المحطه (ملمعين) والواحد فيهم جيبو فاضى- الحقيقه هو كان موظف مغترب- آآى ده الكلام وإلا بلاشأمطرت (إحسان) إبنتها (سهام) بوابل من الأسئلة والتى ركزت فيها على (الحالة المادية) لزوج إبنتها المرتقب من شاكلة (عندو بيت)؟ (عندو عربيه) ؟ شغال هسع وين؟ دخلو كم كده؟ فرحت (إحسان) بذلك الخبر فرحاً شديداً خاصة بعد أن أخبرتها إبنتها بأن (لقمان) لم يسبق له الزواج (يعنى ما راجل مرا) !!
بدأت الإستعدادات لدى أسرة (سهام) لإستقبال أهل (العريس المرتقب) لم تشأ والده (سهام) التى (تموت فى البوبار) أن تستقبل أهل العريس فى منزلها المتواضع فإستأذنت جارتها (وداد) زوجه رجل الاعمال الكبير (عصام شيكات) فى أن (يوسعو) بالبيت بتاعهم ذو (الثلاث طوابق) وقد إنبهر (لقمان) الذى يأتى لزيارة أهل (سهام) لأول مرة وكذلك الوفد المرافق له الذى جاء لطلب يدها بجمال معمار المنزل وتلك الحديقة الوارفة الممتدة التى تناثرت عليها كراسى (البامبو) وكذلك العدد الهائل من أطقم الجلوس المختلفة وقطع الأثاث الفاخر التى إحتواها صالون المنزل الواسع الذى جلس فيه الجميع وشهد قراءة الفاتحه .- والله يا ولدى النسب ما عندك .. العروس (قمرة) ساااكت والبيت ده التقول (قصر)قالتها أم (لقمان) وهى تخاطبه بعد أن عادت والوفد المرافق لها من زيارة منزل أهل العروس (المستلف) !بعد أن قام (لقمان) بتوصيلهم ثم إعادتهم بالعربة الفارهه التى قام بتأجيرها من (وكالة تأجير السيارات) لزوم (الفشخرة) !- هسع ذى نسابتك ديل نودى ليهم (فتح الخشم) كم ؟- (تختف الحديث شقيقته شذى) : والله يا لقمان ناسك ديل عاوزين ليهم (قولت خير) كاااربه مع العروس الفارهه والبيت (الطوابق ده )- (متسائلا فى دهشة) : يعنى ذى كم كده؟- (شذى) : يعنى عشان إنت كنت مغترب وكده قول (إتنين مليون) كده ومعاهم كم علبه ماكنتوش و ..- يا جماعه (قولت خير) سااكت .. إتنين مليون وشويه ؟- ما تنسى كمان راجيك (سد المال) ومعاهو شيلة الأكل كم شوال دقيق وكم شوال سكر وكم شوال بصل وكم جركانت زيت (تحمير) وكم جركانه زيت (عادى) وكم كرتونة صابون (سائل) وكم كرتونة صابون (بدرة) ووكم كلاتونة صابون (حمام) وكم صفيحت جبنه وكم صفيحة زيتون ووكم كرتونه بهارات وكمان ما تنسى راجيك حق الكوفير وحق التصوير وحق السيرة وحق الصالة وحق العزومه وحق أبوالعروس وحق خالت العروس وحق أخوات العروس وحق الفندق وحق الفنان وحق الفنانه و…وقبل أن تكمل (شذى) بقية الأشياء الراجيه (لقمان) كان الأخير قد ذهب إلى حجرته (لمراجعت حساباتو ) ومقارنت ما قام بإحضارة معه من عملة (حرة) وتضريبها وحسابها بسعر السوق !!
(3)
عندما قام (لقمان) بتحميل (الدفار) من (سوق الجملة) بجوالات الدقيق والسكر والبصل وكراتين الشاى والصابون بأنواعه وبقية مستلزمات (الشيله) تبعا (للسته) التى سلمته لها والدته والتى قضت ومعها (شذى) الليل كله فى كتابتها كان عليه أن يقوم بدفع قرابة (الخمسة مليون) جنيه خصماً من (العشرين مليون جنيه) التى أحضرها معه من الإغتراب بعد أن قام بشراء (الشيلة) و(الدهب) !.- أمى قالت ليك أديها ميتين ألف- (فى زهج) : ودى عاوزين بيها شنو؟- عاوزين نجيب بيها البت القاعده تعمل (زينت) الشيلات- والشيلات كمان عاوزة ليها بتاعت زينه (متخصصه)؟- مال شنو؟ إنت قايل بيودوها ساااكت كده يعنى؟ ما بيلفوها بى (ورق سولفان) ويعملو ليها حاجات وزخارف وكدهتم تزيين (الشيلة) ووضع (الخمسة مليون) مهر التى قام (لقمان) بصرفهم من البنك (ورق جديد) من مختلف الفئات على أشكال (حلزونية) ودائرية على اطباق من صوانى (النيكل) التى تم لفها بورق (السولوفان) الشفاف.وإنطلقت فى صباح اليوم التالى حافلتان ملأى بقريبات وجارات (العريس) تتزعمهم (عفاف) والده لقمان وإبنتها (شذى) إلى حيث (منزل العروس) التى كانت والدتها (إحسان) تصر على أن يكون (منزل الجيران) !!بعد إن إنفض (أهل العريس) جلست إحسان مع صديقتها وجارتها (وداد) زوجة رجل الأعمال (عصام شيكات)- شوفى يا إحسان يختى إنتى راجيكى إيجار صاله وعشاء وكمان فطور عريس وأوضت نوم والخمسه مليون دى ما بتعمل ليكى حاجه- والله كلامك صاح يا (وداد) ياختى طيب يعنى هسع أعمل شنو؟- والله أنا بفتكر إنك لحدت ما الجماعه ديل يحددو ليكم العرس تعملى ليكى سفرة سفرتين (سوريا) تجيبى ليكى بضاعه (كاااربه) توزعيها تزيدى بيها القروش دى عشان ما تتفضحى مع نسابتك الجداد ديل .
(4)
إقتنعت (إحسان) بفكرة صديقتها (وداد) فجهزت نفسها للسفر إلى (سوريا) بعد أن قامت
بتحديد (الأشياء) الماشه فى السوق بداية من (الملايات الكانون) و (الأحذية النسائية) مروراً (بمستلزمات الكمبيوتر) الصغيرة وإنتهاءاً بقطع غيار (العربات الكوريه) ، عند عودتها من السفرية ومحاولتها تخليص البضاعة من الجماركفوجئت (إحسان) بـ (سيد أحمد) المخلص الجمركى الذى تتعامل معه منذ أن بدأت العمل فى مجال (تجارة الشنطة يقول لها :- شوفى يا (إحسان) عشان حاجاتك دى تطلعيها من الجمارك عاوزة ليكى خمسطاشر مليون جنيه- ليه جمارك الحاجات بقت دى كتيرة كده يا سيد احمد؟- إنتى ما عارفا يا حاجه إنو الميزانية الأجازوها دى زادو فيها الجمارك؟- يطرشنى .. أها و(العرس) .. أقصد العمل ؟- والله مافى أى طريقه بضاعتك دى تطلع لو ما دفعتى قروش جماركا دى كلها
عندما عادت (إحسان) إلى المنزل بعد مقابلتها (لسيد أحمد) وهى كئيبه كان ينتظرها خبرا أكثر كآبه فقد أخبرتها (سهام) بأن (لقمان) قد حدد يوم العرس ليكون أول الشهر .
- شوفى يا إحسان أنا لو منك أقوم أبيع حاجات (شيله الأكل) الجابوها ناس العريس ديل لى ناس (سوق الجمله) وأتم عليها وأطلع البضاعه دى من الجماركقالتها (وداد) جارة (أحسان) وصاحبة فكرة السفر إلى (سوريا) وشحن البضاعه .- والله يا (وداد) كلامك صاح لكن والله الظاهر لو أنا باريت كلامك ده ح تودينى فى ستين داهيه- ما .. ما عندك حل .. عاد يعنى ح تعملى شنو؟فى اليوم التالى كانت (إحسان) تقوم بتحميل الدفار الذى يقف أمام منزلها بحاجيات الشيله من جوالات وكراتين وخلافه ذاهبة لبيعها فى سوق الجملة!!
(5)
فى الجانب الآخر كان (لقمان) يستشير جاره (شهاب) سمسار العربات :- شوف يا شهاب العرس بتاعى ده فضل ليهو شهر وأنا القروش الفضلت معاى دى ما أظنها تعمل حاجة- ليه إنت ما عملت حسابك وإلا شنو؟- حساب شنو ياخى ده صرف تقيل .. قولت خير مليونين .. ومهر خمسه مليون .. وشيله (أكل) خمسه مليون والكم مليون الفضلت للزول دى ما تعمل حاجة ولسه راجيانا عزومة وفنان وشهر عسل و..- وح تعمل شنو؟- ما أنا جاييك هسع تورينى أعمل شنو وإتصرف كيف؟- (بعد تفكير) : والله ما عندك حل غير تشيل ليك (مرابحه) خمسطاشر عشرين مليون من البنك- ودى ح يدونى ليها كيف بدون ضمانات- أنا أوريك .. إنت تقدم للبنوك الكلها بطلت شغلا وبقت (تبيع عربات) دى .. وتشترى ليك عربيه كورلا 2008 قول بى (ستين مليون) ح يقوموا بس يشيلوا منك (مقدم) 10% يعنى (سته مليون) ويعملو ليك الباقى أقساط على أربعه سنين- وح يحسبوها ليا بى كم ؟- والله شوف أحسن بنك هو (بنك المرابحات الإسلامى) وده بيشيل 33% فى السنه من قيمت العربية يعنى ح يحسبوها ليك بى حوالى … تمانين مليون !!- والأقساط؟- لا بسيطه .. كل شهر تدفع ليهم حوالى إتنين مليون … شيكات طبعاً- أها وأنا إستفيد من الشغلانيه دى شنو؟- شنو تستفيد شنو؟ تقوم (تكسر) العربيه وتستلم كاش- إنت جنيت (أكسرها) كيف يعنى؟- لا .. يعنى تبيعا بأى حاجه بأربعين تلاتين أى حاجه- وأبيعا لمنو؟- ما تشيل هم أنا بوريك البشتريها منك
(6)
مع أن قيمة (شيلة الأكل) التى كان (لقمان) قد قام بدفع قيمتها هى خمسة مليون جنيه إلا ان (إحسان) قد قامت بتنفيذ فكرة جارتها (وداد) زوجه (عصام شيكات) وذلك ببيعها بثلاثة مليون وشويه على أمل أن تقوم بإكمال (مبلغ الجمارك) وإخراج بضاعتها لبيعها قبل أن تأتى مواعيد (زواج) إبنتها والتى تم تحديدها .- أها عملتى شنو يا إحسان- والله يا (وداد) قدر ما قبلت كده وكده قروش بيع الشيلة دى أبت تتم عشان أمشى أطلع البضاعه دى من الجمارك- لاحظى فضل ليكى أسبوع للعرس- ما ده المجننى ذاتو- شوفى أنا عندى ليكى فكرة- شنو أها قولى أصلو أفكارك دى ح تودينى فى داهيه- شوفى يا إحسان شفتى شركة (البيع بالتقسيط) الإعلاناتا ماليه البلد دى- مالا- دى المدير بتاعا صاحب (عصام) راجلى ده الروح بالروح !!- وماشى يعنى يأجر ليا (صالة الفرح) ويودى ليا (فطور العريس) ويجيب ليا الفنان بالتقسيط؟- لا ما تخليكى مغفلة وما بتفهمى؟- أنا كان بفهم دى حالتى ؟ أها فهمينى- شوفى يا (إحسان) أنا بمشى معاك لى المدير صاحب (عصام) ده وأقول ليهو إحسان دى بتفرش فى بيتها وعاوزة ليها أدوات إليكترونية .. تلاجه 24 قدم وتلاجه فريزر وتلاجه 16 قدم ديب فريزر وتلفزيون 32 بوصه عادى وتلفزيون 42 بوصه بلازما وبوتوجاز 8 عيون بى فرن وريسيفر بى كرت وكم حاجه تانى- وأدفع ليهو حق الحاجات دى من وين؟- إنتى ما بتدفعى حاجه غير التلاته مليون البعتى بيهم (الشيله) ديل- والباقى ؟- ما بى شيكات كل شهر شيك- والحاجات دى أعمل بيها شنو؟- تعملى بيها شنو كيف يا (كيشه) ما طوااالى شارع (الحريه) محلات الأجهزة الإليكترونيه نمشى نبيعهم هناك وتستلمى الكاش وتمشى تطلعى بضاعتك من الجمارك وتعملى (عرس بتك) داك يا العرس ذى العجب
(7)
بعد أن قام (لقمان) بفتح (الحساب البنكى) وإيداع ما تبقى له من ملايين لا تتجاوز اصابع اليدين قام بالتقديم لشراء العربه (آخر موديل) وتم خصم الـ 10% من قيمتها من حسابه وتسليمها له بعد أن قام بكتابه شيكات شهرية قيمة الواحد منها مليونى جنيه إضافة لشيك بالمبلغ الكلى لقيمة العربه وهو (ثمانون مليون جنيه) كضمان يقدم عند الفشل فى سداد أى من الأقساط الشهريه ثم قام البنك بتسليمه العربه (على الزيرو) .
- أها دى العربية زبونك وينو يا شهاب؟- خلاص قربنا منو … شفت الوكالة الواقفه قداما العربات الكتيرة ديييك بس خزن جنبها هناك
وقف (لقمان) أمام (وكالة عصام شيكات للكسر السريع) تقدم شهاب بخطوات سريعه إلى داخل الوكالة حيث كان يجلس على المكتب الفاخر المكيف شاب فى الثلاثينات من العمر يرتدى جلابية (بنى غامق) وطاقية (بنى غامق) وشال (بنى غامق) وعلى أصابع يده (ترتاح) عدد من (الخواتم الذهبية)- أهلا أهلا إتفضلو –ثم – يا ود جيب حاجه بارده- لا والله يا عصام أنحنا مستعجلين شويه لأنو (لقمان) ده عريس وكده ذى ما كلمتك- العربية قلت ليا 2008 على الزيرو مش كده؟- أيوا- أهو دى الأوراق نحنا إستلمناها من البنك هسع- (يطالع فى الأوراق ثم يخاطب لقمان) : طبعا إنت يا أستاذ ح تتدفع التمانين مليون قيمت العربية دى فى أربعه سنين وح تكون مرهونه بإسم البنك لحدت إنت ما تسدد ونحنا ح نديك تمنها كاش – مواصلاً- عشان كده لازم تكتب لينا (شيك ضمان) بقروش البنك دى كلها عشان لو إنت فشلت فى السداد للبنك وقام شالا مننا قروشنا ما تضيع سااكت- (فى إستغراب) قلت ليا أكتب شنو؟- (شهاب مهدئاً) : ما مشكلة يا لقمان إنت مش ح تسدد للبنك ؟ ده إجراء (شكلى ساكت) !!
خرج (لقمان) من مكتب (عصام شيكات) وقد قام بكتابة شيك ضمان بقيمة ثمانين مليون جنيه بدون (تاريخ) بعد أن قام بتوقيع عقد البيع وإستلام مبلغ خمسة وثلاثين مليون (عداً نقداً) هى ثمن العربة .
(8)
أمام أحد محلات الإليكترونيات بشارع الحريه وقف دفار ممتلئ بالأدوات الكهربائية والإليكترونية ترجلت منه (وداد) وهى ترتدى ثوب (الشيفون المشجر) وتحمل موبايلها فى يدها تتبعها (إحسان) ، غابتا داخل المحل زهاء الساعه ثم ما لبثتا أن خرجتا وهن بحوزتهن (عشرين مليون) جنيه ثمن تلك (البضاعه) التى تم شرائها من شركة البيع بالتقسيط والتى قارب ثمنها على الخمسين مليون قامت (إحسان) بدفعها عن طريق (الشيكات) !
- أها شوفى أفكارى دى ما مدهشه؟ هسع ما حليتك من الورطه الإنتى فيها دى- من دربنا ده يلاكى الجمارك نخلص البضاعه عشان نشوف ليها طريقه بيعه قبل (العرس) ده ما يداهمنا- جمارك شنو يا غبيانه- كيفن غبيانه بتقصدى شنو؟- البضاعه دى مش إنتى جايباها تبيعيها بالتقسيط ؟ كان مشيتى طلعتيها ودفعتى فيها خمسطاشر مليون جمارك وبعتيها (بالكاش) يعنى ح تجيب ليكى شنو؟- والله كلامك صاح يا وداد .. أها وبعدين ؟- بعدين تخلى البضاعه دى فى جماركا .. والعشرين مليون (بتاعت الأجهزة) العندك دى أعملى بيها عرس بتك
(9)
قامت إحسان من جديد بشراء نفس (شيلة الأكل) التى قامت ببيعها من قبل من دقيق وسكر وشاى وزيت وخلافه وذلك من أجل عمل فطور العريس والذى أرادت له أن يكون فاخراً- زمان كان فطور العريس ده صينية واااحده يشيلوها عشان يفطر بيها العريس وأصحابو فيها (عصيده) وملاحين ملاح روب أبيض وملاح أم دقوقه أحمر هسع شوفو الخمج والقيزان الجايبنهم ديل !!قالتها (حاجه صفية والدة إحسان وحبوبة العروس) وهى تخاطب النسوة اللولتى إمتلأ بهم المنزل وهن يقمن بتحضير فطور العريس فى ذلك اليوم- والله يا حبوبه إنتى ما شفتى فطور عريس (ناهد) صاحبتى ؟ والله فطور نفسيااات ساااكت ودوهو لى ناس العريس فى أربعه دفارات الخبائز ما خبائز والمطبق ما مطبق والسكسكانيه والشعيرية والخروف المشوى ذى ما هو محشى بالرز والزبيب- والعجب يا (سهام) الصوانى النيكل والإستينليس إستيل الشالوهم بيهو والزخرفه العاملينها ليها والله حاجه نفسياااات !!- إنتى فى كده هسع فى محلات متخصصه بتجهز فطور العريس ده .. للعربات البتوديهو الآخر موديل
فى هذه الأثناء التى كان يتم فيها تجهيز وتزوييق (فطور العريس) كانت مجموعه من (جارات) و(قريبات)(العروس) يقمن بتجهيز انفسهن للذهاب مع (فطور العريس) وهن يأملن فى تلك الهدايا التى يقوم عادة أهل العريس بتقديمها للواتى يقمن بإحضار (الفطور) وما أن توقفت الدفارات وتم وضع (القيزان) عليها حتى تدافعن نحو الحافلة التى إمتلأت بهن حتى فاضت مما جعل (وداد) تخاطبهن قائلة :- شنو يا نسوان طيارت العين والبشتنة دى مليتن الحافلات لمن وقفتن فى السلالم ؟- ………………………..- معقوله بس ماشات تودن الفطور اربعين واحده !!- ………………………..قامت بعض النسوة اللواتى كن يقفن (شماعة) بالنزول فى (إستحياء) مشوب (بكبرياء مصطنعه) فهذه (التومة) جارتهم فى الحى (تطنطن فى صوت مسموع) وهى تنزل موجهه حديثها لوداد :- والله هو ذاتو لو ما (أم العروس) عزمتنا نجى نودى فطور العريس مافى حاجه بتجيبنابينما وجهت (عزيزة الحنانه) وهى (تعدل توبها) الذى (وقع) وهى تنزل من الحافلة :- هو يعنى قالو ليكى نحنا ماشين عشان فتايل الريحه (البكوركو) بيها فى السوق دىإنطلق (دفار) يحمل (الخرفان المشوية المحشوة باللوز والزبيب ) وآخر يحمل (صوانى الخبائز والمطبق والحلويات) وثالث يحمل (قيزانات وحلل) ام دقوقة وأم رقيقة وملاح الروب و(النعيمية) وطباقت (الكسرة) التى لفت بورق (السولفان) المزخرف إضافة لقوالب (العصيدة) البيضاء وأكياس (الرغيف الفاخر) ، إنطلقت الدفارات تتقدمهم (عربة كولا كاملة) من ورائها (عربة مياه معدنية) كاملة ثم (الحافلة) التى تضم (النسوان) بعد أن تأكدت (وداد) وأشرفت (شخصيا) على أن لا يزيد عددهن عن (الأربعه وعشرين) هن عدد مقاعد الحافلة بينما أمسكت (حنان مس كول) بالدلوكة وهى تصدح بأغنياتها الهابطة ..
- هسع تفتكرى يا (شذى) الهدايا بتاعت النسوان الح يجيبو الفطور ديل كفايه !- آآى كفايه يا لقمان إنت مش عملت حساب (إطناشر) هدية غير هديت (أم العروس) ؟- ما ذى ما قلتى ليا إشتريت لى كل واحده (توب) و(فتيل ريحه) غير حاجات (أم العروس)
توقف (أسطول العربات) أمام منزل (العريس) خرجن النسوة يستقبلن (فطور العريس) بالزغاريد ، شرع السائقون بمساعدة بعض الجيران الحاضرين بإنزال (القيزان الضخمة) و(الحلل) التى تمت زخرفتها بمختلف الأشكال والالوان إمتلأ المكان الذى تم إعداده لإستقبال (القادمات) مع فطور العريس حتى أضطررت (شذى) بترتيب الغرفة الملحقة بالصالون لإجلاس البقية وسط الزغاريد والتهانى وكلمات الترحيب تم تقديم الخبائز والعصائر ثم تناول (الإفطار)- نعمل شنو هسع يا أمى الهدايا الجابا (لقمان) ما بتكفى النسوان الكتار ديل ؟- إنتى عديتيهم كم (مرا) ؟- آآى يا أمى الصالون فيهو خمسطاشر (مرا) والأوضة البى جاى دى فيها تسعه (نسوان) يعنى كلهم كده أربعه وعشرين !!- طيب خلااس أقول ليكى حاجه عشان (الحكاية تكفى) كل واحدة تشيل ليها يا (توب) يا (فتيل ريحة) !!- هى لكن يا أمى دى نعملا كيف نعمل ليهن (قرعه) !!- قرعت شنو إنتى جنيتى ما خلاص كل واحده وحظها !عندما حان الوقت لعودة (الوفد) المرافق لفطور العريس قامت شذى برص الثياب التى تم وضع كل منها فى (كيس) أنيق وكذلك (فتايل الريحه) التى تم وضع كل منها فى كيس صغير أنيق مماثل بينما كانت (النسوة) يقمن من وقت لآخر بإختلاس النظر للأكياس فى محاولة للتكهن بمعرفة نوع الهدايا التى سوف تمنح إليهن- والله يا سلوى الهدايا دى شكلها كده (ملايات)- ملايات شنو؟ إنتى جنيتى قالو ليكى العريس كان مغترب- مش إغتراب الزمن ده- إغتراب الزمن ده مالو والله النسوان الودن فطور (أريج بت عادل جلال) لى عريسا (المغترب) كل واحده فيهن أدوها (لاب توب) وكمان معاهو (أنتى فايروس)عند باب الخروج وقفت (عفاف) وإبنتها (شذى) يودعن (النسوة) .. واحدة (توب) والبعدها (فتيل ريحه) .. واحدة (توب) والبعدها (فتيل ريحه) .. واحدة (توب) والبعدها (فتيل ريحه) !!فى اللحظة التى إنطلقت فيها (الحافلة) عائده كانت النسوة قد أخرجن فى تشوق الهدايا من الأكياس .. فوجئت ( حنان مس كول) حينما أدخلت يدها وأخرجت هديتها :- سجمى فتيل ريحة !! وشابكننا العريس مغترب … العريس مغترب .. كان مغترب وين ؟ فى (أب عشر) ؟
(10)
بعد شهرين تم توزيع (الكروت الجلدية) التى تمت كتابتها بالماء المذهب فى شكل رقاع كتلك التى كان يحملها (رسول المقوقس) إلى (كسرى) ملك الروم والتى تكلفت طباعتها (الشئ الفلانى) كم تم حجز (قاعة الأحلام الوردية للمناسبات) وكذلك الفنان (حسن كنجالات) وبالطبع لم ينس (لقمان) أن يقوم بالحجز بفندق (النخلات الذهبية ) ذو الخمس نجوم لقضاء (شهر العسل) …إستأذن (لقمان) من (سهام) فى النزول من الفندق لشراء (صحف) ذلك الصباح إذ أنه كان يقوم بمتابعة أخبار ومجريات مباريات (كأس الأمم الافريقية) ، قام (لقمان) بوضع (الصحف) على (التربيزة) أمام الكرسى الذى تجلس عليه (سهام) ثم إستأذنها فى الدخول إلى الحمام ، فوجئت سهام بوجود إعلا ن بالقبض على (لقمان) تحت المادة 179 (شيكات) ! .. فوجئت بذلك .. إتصلت بالمنزل لتخبر والدتها رد عليها شقيقها الصغير :- ألحقى يا (ثهام) .. ماما قبضوها ناس البيع
انواع الاصدقاء
انواع الاصدقاء !!! إذا لم تستطع أن تنظر امامك لأن مستقبلك مظلم ولم تستطع أن تنظر خلفك لأن ماضيك مؤلم فانظرإلى الأعلى تجد ربك تجاهك صديق يرممك ... ينتشلك من ضياعك ويأتي بك إلى الحياة يمنحك شهادة ميلاد جديدة وقلبا جديداً ودما جديداً وكأنك .. تلدك مرة أخرى !! وصديق يهدمك... يهدم بنيانك القوي ويكسر حصونك المنيعة يشعل النيران في حياتك ويعيث الخراب في أعماقك ويدمر كل الأشياء فيك !! وصديق يخدعك... يمارس دور الذئب في حياتك يبتسم في وجهك ويخفي مخالبه عنك يثني عليك في حضورك ويأكل لحمك ميتاً إذا غبت .. وصديق يخذلك... يتعامل معك بسلبية يمارس دور المتفرج عليك يتجاهل ضياعك ويسد أذنيه أمام صرخاتك وحين يحتاجك يسعى إليك بشتى الطرق .. وحين تحتاجه يتبخر كفقاعات الماء .. وصديق يخدرك... يسيطر عليك يحركك بإرادته يحصي عليك أنفاسك يتفنن في تمزيقك فلا تشعر بطعناته ولا تصحو من غفوتك إلا بعد فوات الأوان .. وصديق يستغلك... يحولك إلى فريسة سهلة يجيد رسم ملامح البؤس على وجهه يمد لك يده بلا حاجة ويتفنن في سرد الحكايات الكاذبة عليك يمنح نفسه دور البطولة في المعاناة ويرشحك لدور الغبي بجدارة .. وصديق يحسدك ... يمد عينيه إلى ما تملك ويتمنى زوال نعمتك ويحصي عليك ضحكاتك ويسهر يعد أفراحك ويمتلئ قلبه بالحقد كلما لقاك ولا يتوقف عن المقارنة بينك وبينه .. فيحترق .. ويحرقك بحسده .. وصديق يقتلك ... يبث سمومه فيك يقودك إلى مدن الضياع يجردك من إنسانيتك ويزين لك الهاوية ويجردك إلى طريق الندم ويقذف بك حيث لا عودة .. ولا رجوع .. وصديق يسترك ... يشعرك وجوده بالأمان يمد لك ذراعيه يفتح لك قلبه ويجوع كي يطعمك ويظمأ كي يسقيك ويقتطع من نفسه كي يغطيك .. وصديق يسعدك... يشعرك وجوده بالراحة يستقبلك بابتسامة ويصافحك بمرح يجمع تبعثرك ويرمم انكسارك ويشتري لك لحظات الفرح ويسعى جاهدا إلى إختراع سعادتك .. وصديق يتعسك ... يبيعك التعاسة بلا ثمن ويقدم لك الحزن بلا مقدمات تفوح منه رائحة الهم فلا تسمع منه سوى الآه ولا ترى منه سوى الدموع يتقل إليك عدوى الألم وتصيبك رؤيته بالحزن وصديق مثل السرابكلما أقفيت عنه ناداك تعال وكلما أقبلت عليه عزم بالرحيل ، وكل يوم له حال جديد مرة قريب ومرة بعيد ، تريده يقف بجانبك وقت الضيق فقط دون عمل أي خدمة لا تجده وإذا علم أنها مرت عليك هذه المرحلة الصعبة بسهولة قال لماذا لم تخبرني عن حالك ولو علم بحالك لتجاهلك وكأنه لم يسمع أي خبر عن حالك وهو يتابع أخبارك أول بأول
معلومات من ذهب
فصائل الدم
الغذاء المناسب لكل منها Blood Type & Suitable Food
هل تعلم؟
فصيلة الدم
نسبة نوع فصيلة الدم لدى البشر
O +
40 %
O -
7 %
A +
34 %
A -
6 %
B +
8 %
B -
1 %
AB +
3 %
AB -
1 %
هل
تكشف فصيلة دمك عن شخصيتك؟
طبقًا لمعهد يابانيّ يبحث في نوعية فصائل الدّم, أكدت الأبحاث أن السمات الشّخصيّة التي تبدو على الأشخاص تتلاءم مع فصائل دمهم . لننظر كيف ذلك؟
الفصيلة
O
تريد أن تكون زعيمًا, وعندما ترى شيئ ما وتريد الحصول عليه تواصل النّضال حتّى تناله . أنت رائد, مخلص, عاطفيّ و واثق . ومن عيوبك الغرور والغيرة و وتميل لتكون تنافسيّا جدًّا ..
الفصيلة
A
تحبّ التّناسق والتنظيم وتميل للسلام . تتعامل بشكل جيد مع الآخرين و حسّاس و صبور و حنون .من عيوبك العناد و صعوبة اللاسترخاء .
الفصيلة
B
تحب الإستقلال. مستقيم و تحبّ عمل الأشياء بطرقتك الخاصة . مبدع و مرن, تتأقلم بسهولة مع أيّ وضع . لكنّ إصرارك على أن تكون مستقلاّ أحيانًا يمكن أن يتجاوز الحدّ و يصبح ضعفًا .
الفصيلة
AB
قوي و متماسك, أنت بوجهٍ عامّ جيد و محبوب و دائمًا يطمئن لك من حولك . تتعامل بطبيعتك وبصدق وعادل . من عيوبك أنك متحفّظ, غير حذق, وتجد صعوبة في إتخاذ القرارت .
إذا أردت معرفة نوعية فصيلة الدم التي تستطيع أخذها أو العكس
فيمكنك معرفة ذلك من خلال الجدول
يمكنك أخذ فصيلة الدم
إذا كانت فصيلة الدم
O-
O+
B-
B+
A-
A+
AB-
AB+
AB+
YES
YES
YES
YES
YES
YES
YES
YES
AB-
YES
YES
YES
YES
A+
YES
YES
YES
YES
A-
YES
YES
B+
YES
YES
YES
YES
B-
YES
YES
O+
YES
YES
O-
YES
معلومات من ذهب
فصائل الدم
الغذاء المناسب لكل منها
فصيلة الدم A : أنت ستصبح أكثر رشاقة على نظام فصيلة الدم A إذا تعودت على أكل الأطعمة المسموح لك بأكلها و حذف ما هو محظور أكله , فصيلة الدم A عكس الفصيلة O تماماً في نظام الأكل والتمثيل الغذائي للطعام الذي يأكله الأشخاص المنتمون للفصيلة O , فنجد أن أكل اللحوم الحيوانية تسرع من عملية التمثيل الغذائي ويصبح أكثر فعالية , بعكس تأثيرها على الأشخاص المنتمون إلى فصيلةA , حيث أن أكل اللحوم يجعل الشخص من فصيلة A متعب وأقل حركة وطاقة عن ما يأكله من البروتينات النباتية . ففصيلة الدم A تحتفظ بالماء في أجسام أصحابها عندما تبطء عملية التمثيل الغذائي , بينما فصيلة O تحرق جميع اللحوم كالوقود بدون أي أضرار في أجسادها . في حين أن فصيلة الدم A تخزن اللحوم الموجودة في الطعام كدهون في الجسم , لذلك اللحوم الحيوانية تسبب السمنة بالنسبة للأشخاص من فصيلة الدم A , بينما هي غذاء جيد لـ O , و السبب في ذلك هو حموضة المعدة في O , بحيث نجد أن نسبة الحموضة في المعدة عالية جداً عندما يهضم اللحم بسهولة بدون أي مشاكل .أما في فصيلة A فنسبة الحموضة منخفضة جداً ..و للتكيف مع هذا النوع يجب الإعتماد على المحاصيل الزراعية ( أي التحول إلى شخص نباتي ) ..منتجات الألبان : تهضم بضعف وبطء شديد مع A لذا فهي مزعجة وسيئة بسبب تفاعلات الأنسولين لأن منتجات الألبان مشبعة بالدهون لذا تسبب أضراراً بالقلب وتسبب مرض السكر والسمنة ..القمح : يعتبر من العناصر المختلطة في A يمكن لهذه الفصيلة أكل القمح ولكن ليس بكثرة لأن كثرته تسبب حموضة في عضلات وأنسجة الجسم وذلك بعكس O الذي ينمو بقوة على الأنسجة الحمضية فالقمح قاعدي لمن له فصيلة O بينما حمضي لمن له فصيلة A . وبالإضافة إلى أكل الأطعمة الصحية وقليلة الدهن والخضار والحبوب المتوازنة فإن فصيلة الدم A تحتاج للأكل الخفيف للحصول على الفائدة العامة والتأثيرات الجيدة 0 ولذلك سنعطي دليل سريع لأهم وأفضل الأطعمة التي تفيد أو تضر بالجسم .
فمن الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن : لأصحاب الفصيله A اللحوم : بطيئة الهضم وتخزن في الجسم كدهون وتزيد سموم الهضم .مشتقات الألبان : تبطيء عملية التمثيل الغذائي ..الفاصوليا القلوية : تتداخل مع إنزيمات الهضم وتبطيء عملية التمثيل الغذائي ..القمح : يوقف ويثبط الأنسولين .زيت الخضار : يساعد على الهضم الجيد ويمنع حفظ الماء في الجسم .الأطعمة التي تساعد على إنزال الوزن : أطعمة الصويا : تساعد على الهضم وتمثيل الغذاء بسرعة .
الخضار : تساعد على التمثيل الغذائي الصحيح وتسرع من حركة الأمعاء . :الأناناس : يساعد على سرعة حركة الأمعاء . للحصول على أفضـل نتائج فصيلة A يجب عليها الإمتناع عن تـناول اللحوم في نظام أكلها ، فمن المفروض أن هذه الفصيلة أشخاصها معرضين للإصابة بأمراض القلب والسكر وسرطان المعدة ، لذا يجب الإمتناع عن المحظورات و أكل كل ما هو مفيد للجسم .
تكملة الأغذيه الممنوعه والمفيده للفصيله A
نكمل ما يخص الفصيله A من حيث الأغذيه الممنوعه والمفيده والمحايده :المحظورات :اللحوم الحمراء بصفة عامة - الكبد - القلب – الأرنب – الخنزير – البط – الوز – البقر- الماعز .المحايد : الدجاج – الديك الرومي ( التركي ) – الفروج ( صغار الدجاج ) الأسماك :المفيد منها : السارديـن – السالمون – الماكريل – الكود – السمك الأبيـض – الرد سنابر ( الحمراء ) – القرش – التونة – سمك السيف .المحظورات من الأسماك :الكافيار – الجمبري – الضفادع – الكلامب ( CLAMP ) - المحار – الأستاكوزا – السلاحف – الأخطبوط – السمك الأزرق – قط البحر – الأصداف يمكن للأشخاص من فصيلة الدم A إستخدام منتجات الألبان ولكن يجب الإمتناع عن الأشياء المصنعة من الحليب الكامل الدسم – وتحدد كمية البيض المستهلك . كما يمكن استخدام حليب الصويا واللبن الرائب والزبادي الكريمة الغير مدهنة و حليب الماعز كبديل جيد للحليب الكامل – جبن الصويا – معظم مشتقات الألبان أو الحليب غير مهضومة جيداً عند الأشخاص من هذه الفصيلة , وذلك لأن هذه الفصيلة تنتج مضادات حيوية للسكر الموجود في الحليب الكامل الدسم مع الفيوكوز FUCOSE يمثل TYPE BANTIGEN أي يمثل بروتين يسمى BANTIGEN وهذه الفصيلة ترفض أي شيء من هذا المركب التي تسبب المناعة الطبيعية لهذه الفصيلة , فالمضادات الحيوية التي تكونها هذه الفصيلة ترفض كل مشتقات الحليب الكامل الدسم ، فإذا كنت تعاني من حساسية من الحليب الكامل الدسم هذا يعني أن إفرازات الصدر تكون كثيرة مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي نتيجة إفراز كمية كبيرة من الإفرازات المخاطية التي تضر بالصدر وعادة هذا النوع يفرز أكثر من غيره من فصائل الدم بالنسبة للإفرازات المخاطية .مشتقات الحليب المفيدة : جبن الصويا – وحليب الصويا ..مشتقات الحليب الغير ضارة ( المحايده ) :جبن الغنم – حليب الغنم – المازولا – اللبن الزبادي – واللبن المثلج – اللبن الزبادي بالفواكه - جبن الفيتا الغنمي . المحظورات : الجبن الأمريكي – الجبن الأزرق – الزبدة – زبدة الحليب – جبن الشيدر – الكوتينج – جبن الكريم ( الكاسات ) – الآيس كريم – جبن البارميسان السويسري – الحليب الكامل الدسم الزيوت والدهون :الدهون والزيوت غير مرغوبة لهذه الفصيلة إلا زيت الكتان و زيت الزيتون حيث يمكن استخدام ملعقة يومياً من زيت الزيتون للطبخ أو للسلطة لأنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول .المفيد جداً : زيت الزيتون – زيت الكتان المحظورات : زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت دوار الشمس . المكسرات والبذور : بما أن هذه الفصيلة مسموح لها بقليل من البروتين الحيواني لذلك فإن البروتينات النباتية الموجودة في المكسرات مفيدة لهذه الفصيلة كبذور دوار الشمس وبذور القرع ( الفصفص الدبة ) واللوز البجلي واللوز السوداني مفيد جداً لهذه الفصيلة , يجب أكل اللوز دائماً لأن فيه مواد مضادة للسرطان ( Cancer Fighting Lectin ) . ويجب أكل قشر اللوز إذا كنت تعاني من مشاكل في المرارة , ويجب أكل زبدة اللوز بكمية بسيطة بدلاً من أكل اللوز بأكمله .المفيد والمسموح : اللوز السوداني – زبدة اللوز – بندق – بذر القرع ( الفصفص الدبة ) المسموح والمحايد : زبدة اللوز – الماكاديميا – القعقع ( الجوز ، عين جمل ) اللوز البجلي – زبدة دوار الشمس بذور السمسم – زبدة السمسم ( الطحينة ) .المحظورات : المكسرات البرازيلية – الكاجو – الفستق .البقول : تعمل بقوة عظيمة بالنسبة لفصيلة A , ولكن هناك أنواع ضارة لإحتوائها على الـ Lectin الذي يخفض نسبة الأنسولين في الإنتاج مما يؤدي للسمنة أو مرض السكري . المفيد منها : الفاصوليا بأنواعها الخضراء والسوداء والحمراء – العدس المحلي والأخضر والأحمر واللوبـيا. المحايد والممكن استخدامه بدون ضرر : البازلاء الخضراء وأنواع من الفاصوليا المحظورات : نحاس الفاصوليا – الفاصوليا على شكل الكلى .الرقاق ( CEREALS ) : يستحب استخدام الحبوب الكاملة وليست التي مرت بعملية التصنيع , كما يجب الحذر من إكثار القمح لأنه يساعد على الإفرازات المخاطية في الصدر المفيد من الحبوب : الحبوب المكونة من الذرة - والشعير - والأرز .المحظورات :كريمة القمح وكثرة الأشياء المصنوعة من القمح الخبز : بالنسبة للخبز فإن الناس الذين يعانون من إفرازات مخاطية في الصدر نتيجة لحساسية الصدر يجب الامتناع أو الابتعاد عن القمح الكامل وأخذ دقيق الصويا أو دقيق الرز كبديل لـها.المفيد والمسموح للاستخدام :دقيق الصويا – الكيك المصنوع من دقيق الرز – خبز القمح ( النخالة ) .المحايد : خبز الشعير والذرة .المحظور : خبز القمح الكامل والخبز البروتيني المكرونات : للمكرونة اختيارات وافرة وتحتوي على مصادر جيدة للبروتين النباتي ويمكن الحصول على مواد غذائية ضرورية لا يمكن الحصول عليها من اللحوم الحيوانية الابتعاد عن الوجبات المثلجة والمكرونة المحضرة من الصلصات أو خليط من الرز مع الخضار الجاهزة , ويحبذ صنع الغذاء في المنزل وعدم استخدام المأكولات الجاهزة .المفيد والمسموح به : دقيق الرز – الباستا – الشعير ودقيقه .
المحظورات :الدقيق الأبيض – المكرونة المصنوعة من السبانخ والسميد والدقيق الكامل .الخضروات :الخضروات ضرورية لاحتوائها على المعادن والإنزيمات ومواد ضد الأكسدة , وتؤكل نية أو بالبخار ، فمعظم الخضروات مسموحة ولكن هناك بعض المحظورات كالفلفل والباذنجان والطماطم والبطاطس والجزر اليماني ومن الخضار المفيدة جداً والتي تمنع أو تحمي الخلايا الغير طبيعية من الانقسام بسبب الأكسدة هو : البروكلي و الثوم و الجزر و القرع والسبانخ واللفت والخضار الحديدية والورقية والبصل الأصفر وكذلك التوفو ( TOFO ) فهو من أفضل الخضار لهذه الفصيلة .الخضار المفيدة جداً :الأرضي الشوكي – أوراق البنجر – البروكلي – الجزر – الخضار الورقية – الهدرباء البرية – البصل بأنواعه – السبانخ – الباميا – الخس – اللفت – الفجل – الثوم – البقدونس – القرع المحايد والممكن استخدامه :البنجر – الأفوكادو – القرنبيط – الكرفس – الذرة – الخيار - الخس – الفجل الأحمر ..المحظورات ( الممنوعات ) :الكرنب الأحمر والأبيض – الباذنجان الأسود – المشروم ( عش الغراب – الفطر ) - الزيتون الأسود ( اليوناني – الأسباني ) – الفلفل بأنواعه ( الأحمر والأخضر والأصفر ) – البطاطس – والجزر اليماني – الطماطم . الفواكه :يجب أكل الفاكهة يومياً على الأقل ثلاث مرات في اليوم لتعادل الحموضة المتكونة من الحبوب ، فبعض الفواكه تكون ضارة كالبرتقال والبطيخ والخربز والفواكه الاستوائية كالمانجو والبابايا والموز , حيث أن بعضها يكون مفيد كالليمون والعنب والخوخ والتين .الفواكه المفيدة : الخوخ – التوت الأسود والأزرق – الكرز- التين – العنب – الليمون – الأناناس – البرقوق - الزبيب – المشمش 0الفواكه المحايدة :التفاح – البلح الأسود والأحمر الطازج – العنب بأنواعه – الجوافة – الكيوي – الحبحب – الخوخ – الكمثرى – الفراولة , والمربى من الفواكه المقبولة " بدون سكر " , وكذلك الجيلي 0المحظورات من الفواكه :الموز – النارجــين – المانجو – الخربز ( الشمـام ) – الهنـدول – البرتقــال – البابايا – اليوسف أفندي .العصيرات والسوائليجب أخذ كأس من الماء الفاتر كل يوم في الصباح مع نصف ليمونه ( عصير ) للتخلص من الإفرازات المخاطية في الصدر .العصيرات المفيدة :عصير المشمش – الجزر – الكرفس – الكرز الأسود – الجريب فروت – الأناناس – البرقوق ( البخارا ) – عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر .العصيرات المحايدة :عصير التفاح – عصير الكرنب – عصير الخيار – العنب – عصير الخضار . المحظورات من العصيرات :عصير البرتقال – عصير البابايا – عصير الطماطم .البهارات :تكون نافعة جداً في تركيبات معينة كالصويا وصلصة الصويا والميسو والتماري والسوسي والدبـس الأسود فهو مصدر جيد للحديد , ويستخدم رماد عشب البحر كمصدر لليـود والمعادن ، كما أن الخل يجب تجنبه لأنه يهيج جدران المعدة , ويمكن استخدام السكر والشكولاته ولكن بكميات بسيطة .:البهارات المفيدة جداً : ( الثوم – الزنجبيل – Miso – Tamari – Soya Sauce - الدبس الأسود .البهارات المحايدة :الأجار – جميع الأبازير – الهرد – القرفة – القرنقل – النشا – النعناع – البقدونس – البابريكا – الأوريقانو – الزعتر – العسل – الكمون – كريمة الترتر صوس – شيرة الذرة – الفانيلا – الحمر – السكر الأبيض والبني – الملح – شيرة الرز .المحظورات : الجيلاتين – الفلفل الأسود والأبيض – جميع أنواع الخل .التوابل :المسترد ( الخردل ) يعتبر مفيد لفصيلة دم A , ويمكن إستخدام توابل السلطات الجاهزة على أن تكون قليلة الدهن , ويمكن إستخدام المخللات ولكن بشكل بسيط لأنها تساعد على حدوث سرطان المعدة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم نسبة حموضة منخفضة في المعدة .المفيد من التوابل : الماسترد ( الخردل ) . المحايد من التوابل : المخللات بشكل بسيط جدا 0المحظورات : الكاتشب – المايونيز .الشاي بالأعشاب : يساعد على الحماية من السرطان ويزيد من نسبة حموضة المعدة .المفيد من الشاي :الشاي الصيني الأخضر – الزنجبيل – الجنسنج – Rose Hips – الشاي بالورد .المحايد : الشاي بأوراق النعناع – أوراق الكرز – البقدونس المحظورات : الشاي الأحمر العادي –شاي الليبتون .المشروبات الغازية والشاي والقهوة : المفيد منها : القهوة – الشاي الأخضر .المحايد : النبيذ الأبيض .المحظورات :البيرة – جميع المشروبات الغازية ( الصودا " البيبسي وخلافه " – الشاي الأسود والعادي ..ولإتباع هذه التوجيهات يجب أيضاً القيام بالتمرينات الرياضية كالمشي والسباحة أو الجري للتخلص من السمنة , واليوقا من أفضل التمارين إن إستطعت .
" الفصيله B "
بينما فصيلة B فيها شبه من فصيلة O في عدة أشياء , ففصيلة B لها القدرة على مقاومة العديد من الأمراض لأن مناعتها عالية حتى عند الإصابة بالمرض فهذه الفصيلة لها القابلية على الشفاء العاجل .ففي تجربة الكاتب أن فصيلة B أي الأشخاص الذين ينتمون لها عند إتباعهم للإرشادات الصحيحة والأطعمة التي يجب تناولها أو الامتناع عن تناولها تجدهم يعيشون حياة طويلة بسلام وبصحة جيدة بإذن الله 0فهذه الفصيلة تمثل أفضل لحوم الحيوانات وأفضل الخضار من مملكة الخضار ، وأهم عامل في فصيلة B الذي يساعد على زيادة الوزن هو الذرة و القمح و العدس و اللوز و بذور السمسم , حيث أن جميع هذه البذور لها كمية مختلفة من الليستين , مما يؤثر على عملية التمثيل , وتؤدي إلى إختزان الماء في الجسم أو الشعور بالتعب والإرهاق و هبوط في مستوى السكر في الدم ، فلذلك يجب أكل كميات صغيرة من الطعام لكي يبقى مستوى السكر معتدل في الدم ,فالمشكلة في هذه الفصيلة هي ليست متى تأكل و إنما الذي تأكل , فهناك بعض المواد الغذائية تسبب هبوط في مستوى السكر وخاصة للأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة , وعند حذف هذه المواد و أكل الأشياء التي يجب عليك تناولها فهذه المشكلة سوف تختفي تماماً 0 و سنوضح الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن وكذلك الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن . الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن : الذرة – العدس – اللوز – بذور السمسم – القمح 0 فكل هذه العناصر تؤدي إلى هبوط في مستوى السكر وعدم التمثيل الغذائي الصحيح للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن .الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن : الخضروات – اللحوم – البيض – مشتقات الحليب قليلة الدسم – الكبد – الشاي اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة :لحم الغنم – الأرانب .اللحوم المحايدة :لحم البقر – اللحم البقري المفروم – الكبد – الديك الرومي – الحسيل اللحوم الممنوعة :لحم الخنزير – البط – الدجاج – الوز – القلب .المأكولات البحرية :المسموح من الأسماك :سمك المكاديميا – الساردين – سمك القرش – الحبار .اسماك البحر الممنوعة :الجمبري ( الربيان ) – الزرنباك – السلاحف – الضفادع – الأخطبوط – الأصداف – الإستاكوزا – أبو مقص ( كابوريا ، قبقب ) مشتقات الحليب والبيض :لا بأس بأكل البيض لأن مادة الليسين في البيض تختلف عنها في الدجاج .مشتقات الحليب المفيدة :جبن القريش – جبن الغنم – الموزاريلا – اللبن – جبن الشيدر – جبن الكريم ( الكاسات ) – زبدة الحليب – الحليب الكامل الدسم – الجبن السويسري – جبن البارميزان ..الممنوعات من مشتقات الحليب :الجبن الأمريكي – الآيس كريم – الجبن الأزرق .الدهون والزيوت :يمكن استخدام زيت الزيتون وزبدة GHEE وتجنب زيت السمسم – زيت دوار الشمس – زيت الذرة .الزيوت المفيدة :زيت الزيتون – زيت الكتان – زيت كبد الحوت .الممنوعات من الزيوت :زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت السمسم – زيت دوار الشمس المكسرات والبذور :لا تناسب المكسرات والبذور هذه الفصيلة B , ولكن هناك أطعمة محايدة منها مثل زبدة اللوز البجلي واللوز البرازيلي والميكاديميا .الممنوعات : الكاجو – اللوز – السمسم ( الطحينة ) – زبدة اللوز السوداني – بذور دوار الشمس – بذور القرع ( الفصفص الدبة ) – بذور البابايا البقوليات المسموحة :جميع الفاصوليات والبازلاء البقوليات الممنوعة :العدس – اللوبيا .الأغذيه المسموحه و الممنوعه و المحايده " الغير ضاره " :الرقاق ( CEREALS ) : الذرة و القمح يثبط من عملية التمثيل الغذائي , مما يعمل على زيادة الوزن , لذا المسموح من الرقاق هو المصنوع من الشعير ودقيق الرز .الممنوعات :الحبوب السبعة بالإضافة إلى القمح و الذرة .الخبز والمعجنات :تتشابه مع الرقاق في المسموح والممنوع .الخبز المصنوع من دقيق الرز والشعير مسموح أما الممنوع فهو الخبز المصنوع من الذرة أي دقيق الذرة أو القمح الكامل . المكرونات :المكرونة المصنوعة من دقيق الشعير ودقيق الرز والدقيق الأبيض والسميد والسبانخ وكل أنواع الرز مسموحة .الممنوعات من المكرونات :القمح – الكسكسي المغربي .الخضروات المفيدة :المسموح منها كثير كالبنجر- البروكلي - الكرنب بأنواعه - الجزر - القرنبيط - الباذنجان - الفلفل الرومي - البقدونس - المشروم ( الفطر ، عش الغراب ) البطاطس - الكرفس – الشبت – الفجل – الباميا – البصل – الخس – الكوسا – البازلاء الممنوعات من الخضروات :الذرة – الأفوكادو – الزيتون – القرع – الطماطم ..الفواكه :يجب الامتناع عن بعض الثمار ولكن أغلب الفواكه مسموحة لهذه الفصيلة .الفواكه المسموحة :الموز – الكرز – العنب بأنواعه – البابايا – الأناناس – البرقوق بأنواعه – التفاح – الخوخ – التوت – التمر – التين – الجريب فروت – الكيوي – الجوافة – الليمون – المانجو – جميع أنواع الخربز – البطيخ – البرتقال – المشمش – الكمثرى – الزبيب – الفراولة – اليوسف أفندي .الممنوعات من الفواكه :الرمان – النارجين عصيرات الفواكه والخضار :العصيرات المفيدة :عصير الكرنب – العنب – البابايا – الأناناس – التفاح – الخوخ – الجزر – الكرفس – الخيار – البرتقال – الجريب فروت – البرقوق .العصيرات الممنوعة : الطماطم فقط البهارات والأبازير :المفيد من البهارات :الزنجبيل – الكري – البقدونس – الكزبرة - كريم الترتار – القرنفل – الشيكولاتة – الهرد – الشبت – الثوم – العسل – النعناع – الزعتر – المسترد ( الخردل ) – الدبس – الملح – الفلفل الأحمر – السكر الأبيض والبني – الفانيلا – الخل الممنوع من البهارات :شيرة الذرة – الفلفل الأبيض والأسود – الجيلاتين – القرفة – النشا .التوابل المسموح بها :المسترد ( الخردل ) – المايونيز – المربى من الفواكه المسموحة – الجيلي من الفواكه المسموحة – المخللات .الممنوعات من التوابل : الكاتشب فقط الشاي بالأعشاب :الشاي المفيد بالأعشاب مثل الزنجبيل والجنسنج والنعناع وأوراق الورد والكرز .المشروبات والمرطبات :تعتبر العصيرات الطبيعية والشاي بالأعشاب والشاي الأخضر من أفضل والأكثر فائدة من المشروبات .المشروبات المفيدة :الشاي الأخضر – البيرة – القهوة – الشاي العادي .الممنوعات من المشروبات :جميع أنواع الصودا حتى الخاصة بالريجيم
الفصيله " AB "
هذه الفصيلة لها نظام يجب معرفته جيداً ، كما يجب التعود على الأطعمة في كل من فصيلة A وفصيلة B , لأن فصيلة AB تحتوي على الإثنين معاً . فهناك بعض الأطعمة كالطماطم لا تناسب فصيلة A أبداً و لكنها تناسب فصيلة AB جداً ، كما أنها لا تناسب فصيلة B أيضاً , وذلك بسبب مادة الليستين Lectins التي لا يستطيع أن يتحملها الأشخاص الذين ينتمون لكل من فصيلة A و B . فأشخاص هذه الفصيلة يتميزون بقلة أحماض معدية مما يجعل بعض اللحوم الحمراء غير مناسبة لهم فتختزن في الجسم كدهون في أجسادهم , وهذه الصفة موجودة في فصيلة A ، بينما الصفة الأخرى التي يتميز بها أشخاص AB هي تعودهم على اللحوم , وهذه الصفة موجودة في فصيلة B , و لذلك فهذه الفصيلة نظمت جيداً على الأحماض القليلة في المعدة , وفي نفس الوقت التعود على إستهلاك البروتينات الحيوانية وسوف أوضح أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة و نقصان الوزن :الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن : :(اللحوم الحمراء : تهضم ببطء شديد وتخزن في الجسم كدهون 0 البقول القلوية : تثبت الأنسولين مما يسبب في انخفاض نسبة السكر وذلك بالتالي يسبب انخفاض نسبة التمثيل الغذائي للطعام .البذور والحبوب : أيضاً تسبب انخفاض مستوى السكر في الدم 0الذرة : يقلل من نسبة الأنسولين 0القمح : يبطيء عملية التمثيل ويقلل نسبة الأنسولين .الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن : التوفو : يزيد من سرعة التمثيل الغذائي للطعام 0 الأطعمة البحرية : تزيد من سرعة التمثيل الغذائي للطعام 0مشتقات الحليب : تساعد على إنتاج الأنسولين 0الخضار الخضراء : تساعد على التمثيل الصحيح 0الأناناس : يساعد على هضم الأطعمة الغير مهضومة ويساعدعلىحركة الأمعاء .الكِلب ( KELP ) : هو عشب بحري يساعد على إنتاج الأنسولين .يجب الإبتعاد عن الأطعمة المدخنة أو اللحوم المعالجة لأن هذه الأطعمة تسبب سرطان للمعدة بالنسبة للأشخاص الذين يتميزون بقلة الإفرازات الحمضية للمعدة , وهذه الصفة مميزة في الأشخاص من فصيلة A .اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة هي :لحم الضأن – الحمل – الديك الرومي – الأرانب – الكبدة .اللحوم الممنوعة لهذه الفصيلة هي :لحم الخنزير – البقر – الدجاج – البط – الحسيل .أما الكائنات البحرية فهي مصدر جيد للبروتينات , ولكن هناك بعض الصعوبات التي يمكن أن تواجهها في هضم الليسين في بعض الأسماك . وإذا كان في تاريخ عائلتك أشخاص مصابين بسرطان الثدي لا سمح الله فيجب إدخال الحلزونيات في نظام طعامك وهذه الحلزونيات البحرية لها القدرة على التخلص من أمراض الجلد والتخلص من المرض .المفيد من الأسماك لهذه الفصيلة :سمك السالمون – الساردين – الماكريل – التـــــونا – الكود – الرد سنابر (RED SNAPPER ) – الحلزونيات – الحبارة – القرش – الكافيار .الأسماك الممنوعة لهذه الفصيلة :الأخطبوط – الأصداف – الجمبري ( الربيان ) – الإستاكوزا – الضفادع – السلاحف – أبو مقص ( CRAP ) كابوريا
مشتقات الحليب و البيض :يعتبر البيض من المصادر الجيدة للبروتين ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول , كما أن الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة معرضون أيضاً لأمراض القلب والمشكلة هي الدهون المشبعة وليست المشكلة هي الأطعمة التي تحتوي الكوليسترول ..نرى هنا أن البيض لا بأس به لفصيلة AB , ولكن الدجاج من الممنوعات وذلك بسبب مادة الليسين الموجود في عضلات الدجاج بينما غير موجود في البيض ، كما أحب أن أذكر أن هذه الفصيلة معرضة لإفرازات مخاطية للصدر فيجعلهم عرضة لإصابات الصدر التنفسية وكذلك الزكام وإلتهاب الأذن فلذلك يجب تناول الأطعمة المسموحة وتجنب الأطعمة الممنوعة للإبتعاد عن المشاكل الصحية . مشتقات الحليب المفيدة : جبن الموزاريلا – اللبن – حليب الغنم – جبن قريش – اللبنة – جبن الشيدر – الجبن السويسري – جبن الكريم ( الكاسات ) – حليب الصويا – جبن الصويا .مشتقات الحليب الممنوعة : الزبدة – الآيس كريم – الحليب الكامل الدسم – زبدة الحليب – جبن البارميسان – الجبن الأزرق – الجبن الأمريكي .الزيوت والدهون :يفضل استخدام زيت الزيتون عن الدهون الحيوانية فهو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويرفع نسبة الكوليسترول المفيد في الجسم .الزيوت والدهون المفيدة :زيت الزيتون – زيت اللوز – زيت الكتان – زيت كبد الحوت .الزيوت والدهون الممنوعة :زيت الذرة – زيت القطن – زيت السمسم – زيت دوار الشمس .المكسرات والبذور :يجب تناول المكسرات بكميات قليلة وبانتباه فقد تكون مصدر جيد للبروتين ، ولكن جميع البذور تحتوي على مادة تخفض نسبة الأنسولين مما يؤدي إلى إنخفاض في السكر و إنخفاض عملية التمثيل ، أما اللوز يعتبر مصدر جيد جداً لهذه الفصيلة .المكسرات المفيدة هي :اللوز – القعقع ( الجوز أو عين الجمل ) –اللوز البجلي – اللوز السوداني – زبدة اللوز – الفستق – الماكديميا – الكاجو – اللوز البرازيلي .المكسرات الضارة :بذور البابايا – بذور القرع ( الفصفص الدبة ) - زيت السمسم ( الطحينة ) – بذور دوار الشمس .البقول :يعتبر العدس من البقول المهمة التي تحارب الأطعمة المسببة للسرطان مع أن العدس غير جيد للأشخاص الذين ينتمون لفصيلة دم B , فالعدس يحتوي على مواد ضد الأكسدة للأطعمة المسببة للسرطان ، أما البقول القلوية تبطيء نسبة الأنسولين في الإنتاج .المفيد من البقول :جميع أنواع الفاصوليا البيضاء والحمراء والبقول القلوية والفاصوليا السوداء . الرقاق ( CEREALS ) : يستحب أن لا تتناول كميات كبيرة من القمح ولكن يمكن أكل الرقاق بكميات محددة وخاصة الأنواع المصنوعة من الرز والشعير .الرقاق المفيد : هي المصنوعة من الشعير والرز والقمح .الرقاق الممنوع : الرقاق المصنوع من الذرة .الخبز والمعجنات :فهو يشبه الرقاق والحبوب في نوع الأطعمة فالقمح الكامل غير مسموح به وخاصة في حالة الأشخاص الذين يعانون من إفرازات مخاطية في الصدر أو عندهم زيادة في الوزن ففي هذه الحالة يكون دقيق الرز ودقيق الصويا هو أفضل بديل لهم وتجنب الخبز المصنوع من الذرة .المفيد من الخبز : الخبز المصنوع من الرز البني – الصويا – المصنوع من القمح الكامل والخبز البروتيني .الممنوع من الخبز : هو المصنوع من الذرة . المكرونات : المفيد من المكرونات هو : المصنوع من الشعير والرز والقمح أي دقيق الرز والشعير والقمح كما أن كل أنواع الرز مسموحة .الممنوع من المكرونات هو : نوع المكرونة المصنوعة من الحنطة السوداء أو الباستا أي المكرونة مع الأرضي الشوكي والمكرونات الجاهزة ( الإندومي ) .الخضروات :تعتبر الخضروات مصدراً جيداً لحماية الجسم من أمراض القلب والسرطان وخاصة للأشخاص الذين ينتمون لفصيلة دم A أو AB لأن لديهم جهاز مناعة أضعف .المفيد من الخضروات : أوراق البنجر – البروكلي – الكرفس – الخيار – الباذنجان الأسود – الثوم – البقدونس –الكزبرة – البطاطس الحلوة – السبانخ – الكرنب – الجزر – البصل بأنواعه – القرع – الطماطم – المشروم – الخس – الزنجبيل – البامية – الزيتون بأنواعه .الممنوع من الخضروات : الأرضي الشوكي – الأفوكادو – الذرة البيضاء – الذرة الصفراء – الفلفل الرومي والأحمر والأصفر ..الفواكه :بعض الفواكه الاستوائية كالمانجو والجوافة لا تصلح للأشخاص المنتمين لفصيلة دم AB ولكن الأناناس يعتبر مساعد جيد للهضم . أما البرتقال فيجب تجنبه من النظام الغذائي لأنه يعمل على زيادة حساسية المعدة وهو يتدخل في الإمتصاص للمعادن الجيدة , ولكن الجريب فروت يعتبر حمضي كالبرتقال فهو جيد لهذه الفصيلة ، و الليمون يعتبر مصدر ممتاز أيضاً لهذه الفصيلة لأنه يساعد على الهضم ويخلص الصدر من الإفرازات المخاطية ، كما أن الموز مصدر جيد للبوتاسيوم ولكنه لا يناسب هذه الفصيلة :( فيمكن تعويضه بفواكه أخرى كالمشمش والتين والحبحب ( البطيخ ) بأنواعه والكيوي ..
الفواكه المفيدة :الليمون – الأناناس – البرقوق – الكيوي – العنب – الكرز – التفاح – الخوخ – التوت – التمر – الخربز – الكساب – الهندول – اليوسف أفندي – الزبيب – الكمثرى – البابايا .الممنوع من الفواكه :الموز – النارجين – الجوافة – المانجا – البرتقال – الرمان العصيرات والسوائل :من المفيد لهذه الفصيلة أن يأخذ يومياً كوباً من الماء الدافئ مع نصف عصير الليمون وذلك للتخلص من الإفرازات المخاطية المتراكمة خلال فترة النوم في الصباح ويمكن شرب كأس من الجريب فروت أو البابايا بعده .المفيد من العصيرات هو : عصير العنب – عصير البابايا – عصير الكرفس – عصير الكرز الأسود – عصير الجزر – عصير التفاح – عصير الخوخ – عصير الجريب فروت – عصير الأناناس – عصير البرقوق ..الممنوع من العصيرات هو عصير البرتقال .الأبازير : يعتبر الثوم مضاد حيوي جيد جداً لهذه الفصيلة كما أن السكر والشيكولاته مسموحة ولكن بكميات محدودة . تجنب الفلفل الأسود والخل لأنها حمضية 0 وسوف أوضح أهم الأبازير النافعة والضارة للفصيلة AB :الأبازير المفيدة جداً : إبزار الكري – البقدونس – الثوم – الشبت – الملح – الصويا صوص – السكر – التمر الهندي – الفانيلا – النعناع – العسل – الدبس – المسترد – القرنفل – الكمون – الأجار- الألماسية – القرفة – الهرد – الهيل – شيرة الرز ..الممنوع من الأبازير : شيرة الذرة – الفلفل بأنواعه – الخل بأنواعه –النشا .التوابل : يجب أن تضع في عين الاعتبار حذف جميع التوابل المخللة لأنها تسبب سرطان المعدة وتجنب أيضاً الكاتشب الذي يحتوي على الخل .الأطعمة المحايدة التي لا ضرر منها : المربى من الفواكه المسموحة – الجيلي أيضاً من الفواكه المسموحة – المايونيز – المسترد – صلصة السلطة "مع مراعاة أن تكون من قليلة الدهن " .الممنوعات :الكاتشب والمخللات .الشاي بالأعشاب : المفيد منه المكون من الجنزبيل – الجنسنج – الشاي الأخضر المشروبات : شرب كوب أو كوبين من القهوة يزيد من حموضة المعدة ويحتوي على نفس الإنزيمات الموجودة في الصويا ، فالشاي الأخضر والقهوة من أفضل المشروبات المفيد منها : القهوة بأنواعها – الشاي الأخضر – البيرة ..الممنوعات : المشروبات الكحولية – الصودا ( بيبسي وخلافه ) – الشاي الأسود ( العادي )
الفصيـــــــــله Oتعتمد هذه الفصيلة على البروتينات الحيوانية , ونتيجة عملية التمثيل الغذائي تتكون كمية من الأجسام الكيتونية العالية في البول ، ويستخدم الكيتون بدل السكـر لحفظ مستوى السكر ثــابت ، ومعظم اللحـوم المستهلكة في هذه الأيـام تحقن بـالدهـــن والهرمونات والمضادات الحيوية ، و تتميز هذه الفصيلة " O " بأن بعض الأشخاص يفقدون أوزانهم بسرعة بمجرد حذف القمح من نظام غذائهم ، وتعود زيادة الوزن للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة إلى قلة تنظيم وإنتاج الغدة الدرقية لهرمونها وهذه الفصيلة مميزة لـقلة الأيودين فيها ، وقلة إنتاج الغدة الدرقية تؤدي إلى إحتباس الماء في الجسم و زيادة في الوزن و فقدان في وزن العضلات والشعور بالتعب وسوف أوضح بعض الأشياء التي تساعد على زيادة أو نقص الوزن على النحو التالي :الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن : القمح : يتداخل مع الأنسولين ويبطيء عملية التمثيل الغذائي .الذرة : يتداخل مع الأنسولين ويبطيء عملية التمثيل الغذائي . البقول القلوي : تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية .البقول أو الفاصوليا الزرقاء : تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية .العدس : يثبط تمثيل المواد الغذائية الصحيحة .الكرنب و القرنبيط : يثبط هرمونات الغدد الدرقية .المسترد الأخضر : يثبط إنتاج هرمونات الغدد الدرقية .
الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن : الكِلب (KELP ) : عشب بحري يحتوي على الأيودين ويساعد على إنتاج هرمونات الغدد الدرقية . المأكولات البحرية : تحتوي على الأيودين .ملح الأيودين : لإحتوائه على الأيودين .الكبد : مصدر لفيتامين B ويساعد على التمثيل الصحيح اللحوم الحمراء : تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح .السبانخ والبروكلي : تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح ."معدة الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة تتميز بالقدرة على هضم جميع اللحوم الموصوفة دون أي مشاكل " ، و لكن يجب إختيار الخضار و الفواكه المناسبة لكي لا تزيد حموضة المعدة والتي قد تسبب قرحة للمعدة وبالتالي تؤثر على جدار المعدة
اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة :لحم البقر – لحم الغنم – الحسيل – الكبد – القلب اللحوم المحايدة والتي يمكن أكلها دون ضرر :الدجاج – الديك الرومي – الأرانب – البـ .اللحوم الممنوعة أو المحظورات :الخنزير – الوز – الأسماك .
الأسماك والأكلات البحرية :المفيد منها : السمك الأزرق – سمك الكود cod – التراوت – السالمون – الساردين – السمك الحمراء ( Red Snappers ) – سمك الماكريل .المحايد من دون ضرر :المحار – الجمبري ( الربيان ) – الحبار- السلاحف – القرش –الأستاكوزا – الأصداف –الضفادع – الزرنباك .المحظورات والممنوعات من السمك :الكافيار – الأخطبوط – الأسماك المعلبة والمخللة ( التونة – الأنشوجة ) مشتقات الحليب :لا يفضل إستخدام الحليب الكامل الدسم ولكن يمكن إستخدام حليب الصويا و أجبان الصويا .المحايد من مشتقات الحليب بدون ضرر :الزبدة – جبن الموازاريلا – حليب وجبن الصويا – جبن الغنم .المحظورات والممنوعات :الجبن الأمريكي – والجبن السويسري – الألبان بأنواعها – جبن الكريم ( الكاسات ) – الجبن الأزرق ...
الزيــــوت و الدهــــون :الزيـوت النافعـه والمفيـده :زيت الزيتون – زيت الكتان .الزيوت المسموحة أي المحايدة بدون ضرر :
زيت كبد الحوت - زيت السمسم .الزيوت الممنوعة : زيت الذرة – زيت دوار الشمس – زيت القطن – زيت اللوز المكــسرات و البذور :بذور القرع ( الفصفص الدبة ) – الجوز ( القعقع ، عين جمل ) يعتبر من الأنواع المفيدة والنافعة 0المسموح والمحايد :اللوز البجلي – القعقع ( الجوز ، عين جمل ) – المكاديميا – بذور السمسم – بذور دوار الشمس – زبدة دوار الشمس 0الممنوعات :الكاجو البرازيلي – الفستق – زبدة اللوز – اللوز .البقــــــــــول :الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة لا يستفيدون من البقول جزئياً , ولكن بعض البقول تكون جيدة لجهازهم الهضمي المتميز بشدة الحموضة فهي تعادل هذه الحموضة وتمنع حدوث القرحة 0 النافع من البقـول :الفاصوليا الناشفة بأنواعها – البازلاء ..الممنوعات من البقـول :العدس الأخضر و الأحمر و المحلي – مادة النحاس التي تتواجد في ماء النقع للفاصوليا – البقول على شكل الكلى ( الفول ) 0 الشعير :هذه الفصيلة لا تتحمل كل أنواع الشعير ويجب الإمتناع عنها في نظام غذائك ، فهو يعمل على زيادة الوزن ويبطيء عمليات التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى السمنة ، كما يجب الإمتناع عن الكويكر ( الشوفان ) و الكورن فليكس والأشياء المصنوعة من الشعير .الخبز ومشتقاته : يعتبر الخبز مشكلة على هذه الفصيلة لإحتوائه على الشعير , فمن الصعب حذف الخبز من النظام الغذائي خاصة في الصباح ، فـالعوامل الجينية لهذه الفصيلة لا تمتثل لإستهلاك هذه الحبوب .و الخبز المسموح في هذا النظام هو الخبز الضروري المصنع من دقيق الرز والإبتعاد عن الخبز المكون من الشعير أو القمح الكامل و الخبز البروتيني العالي . المكرونات و الحبـــوب :ليس هناك أي من أنواع المكرونات التي تعتبر مفيدة لهذه الفصيلة ولكن سنذكر الأشياء المسموحة و الممنوعة 0المسموح منها :رز بسمتي – الرز البني – الرز الأبيض – دقيق الرز – القمح بدون نخالة .الممنوعات منها :جميع المكرونات المصنوعة من السميد والسبانخ والشعير والدقيق الأبيض والدقيق الكامل .
الخــــضـــــــــــروات :بعض الخضار مفيدة جداً لهذه الفصيلة والبعض الآخر مضر , مثلاً الكرنب و القرنبيط و المسترد الأخضر يمكن أن يثبط وظائف الغدة الدرقية والتي تعتبر ضعيفة في هذه الفصيلة , أما الأوراق الخضراء كالسبانخ و الخس و البروكلي غنية بفيتامين K الذي يساعد على تجلط الدم فهو ضروري جداً لهذه الفصيلة لأن هذه الفصيلة تفتقر لعوامل التجلط وتحتاج لهذا الفيتامين , فالكرنب والزيتون والمشروم ( الفطر ) كلها تعمل بحساسية في الدم للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة ، أما البطاطس والباذنجان فيؤثر على العظام والمفاصل , كما أن الذرة تؤثر في إنتاج الأنسولين مما يؤدي إلى مرض السكري أو السمنة فيجب الإمتناع عن الذرة وخاصة إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن أو تاريخ عائلي لمرض السكري ، بينما الطماطم جيدة جداً لهذه الفصيلة . المفيد من الخضار :الأرضي الشوكي – الشمندر – البروكلي – الخضار الخضراء – الثوم – الفجل – الخس – البصل بأنواعه – الباميا – البقدونس – الفلفل – القرع – البطاطس الحلوة ( الجزر اليماني ) – السبانخ – الطماطم – البازلاء – الكرفس – الزيتون الأخضر .الممنوعات منها :الأفوكادو – الباذنجان – الكرنب – القرنبيط – المشروم ( الفطر ، عش الغراب ) الزيتون الأسود – البطاطس العادية .
الفــــــــــــــــواكه :معظم الفواكه ضرورية للجسم لإحتوائها على الألياف والفيتامينات والمعادن ولكن توجد أنواع من الفواكه التي ترغبها ولكن ليست جيدة :( لصحتك لأنها تزيد من نسبة الحموضة وخاصة الفواكه ذات الألوان القاتمة كالتين والبرقوق , فـيجب معرفة الفاكهة المناسبة لك للإستفادة منها كي تعادل حموضة المعدة وعدم حدوث قرحة ، فمثلاً البرتقال واليوسف أفندي والفراولة يجب إلغائها من نظامك لأنها تحتوي على أحماض عالية وكذلك الجريب فروت .كما أن النارجين لا يناسب هذه الفصيلة أبداً فهو يحتوي على الكثير من الدهون المشبعة و قليل الفائدة للجسم من المواد الغذائية .الفواكه المفيدة : التفاح – التين الفاتح – البرقوق الأحمر والأخضر – العنب – الجوافة – "معظم الفواكه ما عدا الممنوعات ".المـــمــــنوعـــات : التوت الأسود – النارجين – البرتقال – الخربز – اليوسف أفندي – الفراولة – الهندول .العصيـــــــرات والسوائــــــــل :يعتبر عصير الخضار أكثر فائدة لهذه الفصيلة من عصير الفواكه لأنه قاعدي بينما تعمل الفواكه أحياناً محيط حمضي بسبب إحتوائها على السكريات كعصير التفاح بينما عصير الأناناس جيد لهذه الفصيلة .العصيرات المفيدة لهذه الفصيلة :الكرز الأسود – الأناناس – البرقوق – الخوخ – العنب – عصير الخضار – عصير الطماطم – الخيار- الجزر .المــمــنوعات :عصير البرتقال – عصير التفاح – عصير الكرنب البهــــــــــــارات : يمكن إستخدام البهارات لأن بعضها يعتبر نافع لإحتوائه على الأيودين كملح الطعام والعشب البحري Kelp والبقدونس يساعد من تخفيف حموضة المعدة و تهيج جدراها .النــافع والمــفيد من البــهــارات :الكري – البقدونس – الفلفل – القرنفل – الكمون – الشكولاته – الآجار – الشبت – الثوم – النعناع – السكر – التمر الهندي .الممنــوعات من البهــارات : القرفة – شيرة الذرة – الفلفل الأسود – الفلفل الأبيض – الخل – الفانيلا التــــــــوابــــــل :جميع الأطعمة المخللة تتعب الجهاز الهضمي لهذه الفصيلة مثل الكاتشب والمخللات والطرشي شــاي الأعــشــــاب :الشاي المفيد هو المصنوع من النعناع والزنجبيل والورد والشاي الأخضر ,أما الممنوع فهو الشاي الأحمر والأسود العادي المــــــشروبـــــــات :المفيد منها :الشاي الأخضر فقط المـــمــنـــوعــــات :القهوة – الشاي الأسود العادي – أنواع الصودا – مشروبات الريجيم Diet Soda و جميع المشروبات الكحولية >
فصائل الدم
الغذاء المناسب لكل منها Blood Type & Suitable Food
هل تعلم؟
فصيلة الدم
نسبة نوع فصيلة الدم لدى البشر
O +
40 %
O -
7 %
A +
34 %
A -
6 %
B +
8 %
B -
1 %
AB +
3 %
AB -
1 %
هل
تكشف فصيلة دمك عن شخصيتك؟
طبقًا لمعهد يابانيّ يبحث في نوعية فصائل الدّم, أكدت الأبحاث أن السمات الشّخصيّة التي تبدو على الأشخاص تتلاءم مع فصائل دمهم . لننظر كيف ذلك؟
الفصيلة
O
تريد أن تكون زعيمًا, وعندما ترى شيئ ما وتريد الحصول عليه تواصل النّضال حتّى تناله . أنت رائد, مخلص, عاطفيّ و واثق . ومن عيوبك الغرور والغيرة و وتميل لتكون تنافسيّا جدًّا ..
الفصيلة
A
تحبّ التّناسق والتنظيم وتميل للسلام . تتعامل بشكل جيد مع الآخرين و حسّاس و صبور و حنون .من عيوبك العناد و صعوبة اللاسترخاء .
الفصيلة
B
تحب الإستقلال. مستقيم و تحبّ عمل الأشياء بطرقتك الخاصة . مبدع و مرن, تتأقلم بسهولة مع أيّ وضع . لكنّ إصرارك على أن تكون مستقلاّ أحيانًا يمكن أن يتجاوز الحدّ و يصبح ضعفًا .
الفصيلة
AB
قوي و متماسك, أنت بوجهٍ عامّ جيد و محبوب و دائمًا يطمئن لك من حولك . تتعامل بطبيعتك وبصدق وعادل . من عيوبك أنك متحفّظ, غير حذق, وتجد صعوبة في إتخاذ القرارت .
إذا أردت معرفة نوعية فصيلة الدم التي تستطيع أخذها أو العكس
فيمكنك معرفة ذلك من خلال الجدول
يمكنك أخذ فصيلة الدم
إذا كانت فصيلة الدم
O-
O+
B-
B+
A-
A+
AB-
AB+
AB+
YES
YES
YES
YES
YES
YES
YES
YES
AB-
YES
YES
YES
YES
A+
YES
YES
YES
YES
A-
YES
YES
B+
YES
YES
YES
YES
B-
YES
YES
O+
YES
YES
O-
YES
معلومات من ذهب
فصائل الدم
الغذاء المناسب لكل منها
فصيلة الدم A : أنت ستصبح أكثر رشاقة على نظام فصيلة الدم A إذا تعودت على أكل الأطعمة المسموح لك بأكلها و حذف ما هو محظور أكله , فصيلة الدم A عكس الفصيلة O تماماً في نظام الأكل والتمثيل الغذائي للطعام الذي يأكله الأشخاص المنتمون للفصيلة O , فنجد أن أكل اللحوم الحيوانية تسرع من عملية التمثيل الغذائي ويصبح أكثر فعالية , بعكس تأثيرها على الأشخاص المنتمون إلى فصيلةA , حيث أن أكل اللحوم يجعل الشخص من فصيلة A متعب وأقل حركة وطاقة عن ما يأكله من البروتينات النباتية . ففصيلة الدم A تحتفظ بالماء في أجسام أصحابها عندما تبطء عملية التمثيل الغذائي , بينما فصيلة O تحرق جميع اللحوم كالوقود بدون أي أضرار في أجسادها . في حين أن فصيلة الدم A تخزن اللحوم الموجودة في الطعام كدهون في الجسم , لذلك اللحوم الحيوانية تسبب السمنة بالنسبة للأشخاص من فصيلة الدم A , بينما هي غذاء جيد لـ O , و السبب في ذلك هو حموضة المعدة في O , بحيث نجد أن نسبة الحموضة في المعدة عالية جداً عندما يهضم اللحم بسهولة بدون أي مشاكل .أما في فصيلة A فنسبة الحموضة منخفضة جداً ..و للتكيف مع هذا النوع يجب الإعتماد على المحاصيل الزراعية ( أي التحول إلى شخص نباتي ) ..منتجات الألبان : تهضم بضعف وبطء شديد مع A لذا فهي مزعجة وسيئة بسبب تفاعلات الأنسولين لأن منتجات الألبان مشبعة بالدهون لذا تسبب أضراراً بالقلب وتسبب مرض السكر والسمنة ..القمح : يعتبر من العناصر المختلطة في A يمكن لهذه الفصيلة أكل القمح ولكن ليس بكثرة لأن كثرته تسبب حموضة في عضلات وأنسجة الجسم وذلك بعكس O الذي ينمو بقوة على الأنسجة الحمضية فالقمح قاعدي لمن له فصيلة O بينما حمضي لمن له فصيلة A . وبالإضافة إلى أكل الأطعمة الصحية وقليلة الدهن والخضار والحبوب المتوازنة فإن فصيلة الدم A تحتاج للأكل الخفيف للحصول على الفائدة العامة والتأثيرات الجيدة 0 ولذلك سنعطي دليل سريع لأهم وأفضل الأطعمة التي تفيد أو تضر بالجسم .
فمن الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن : لأصحاب الفصيله A اللحوم : بطيئة الهضم وتخزن في الجسم كدهون وتزيد سموم الهضم .مشتقات الألبان : تبطيء عملية التمثيل الغذائي ..الفاصوليا القلوية : تتداخل مع إنزيمات الهضم وتبطيء عملية التمثيل الغذائي ..القمح : يوقف ويثبط الأنسولين .زيت الخضار : يساعد على الهضم الجيد ويمنع حفظ الماء في الجسم .الأطعمة التي تساعد على إنزال الوزن : أطعمة الصويا : تساعد على الهضم وتمثيل الغذاء بسرعة .
الخضار : تساعد على التمثيل الغذائي الصحيح وتسرع من حركة الأمعاء . :الأناناس : يساعد على سرعة حركة الأمعاء . للحصول على أفضـل نتائج فصيلة A يجب عليها الإمتناع عن تـناول اللحوم في نظام أكلها ، فمن المفروض أن هذه الفصيلة أشخاصها معرضين للإصابة بأمراض القلب والسكر وسرطان المعدة ، لذا يجب الإمتناع عن المحظورات و أكل كل ما هو مفيد للجسم .
تكملة الأغذيه الممنوعه والمفيده للفصيله A
نكمل ما يخص الفصيله A من حيث الأغذيه الممنوعه والمفيده والمحايده :المحظورات :اللحوم الحمراء بصفة عامة - الكبد - القلب – الأرنب – الخنزير – البط – الوز – البقر- الماعز .المحايد : الدجاج – الديك الرومي ( التركي ) – الفروج ( صغار الدجاج ) الأسماك :المفيد منها : السارديـن – السالمون – الماكريل – الكود – السمك الأبيـض – الرد سنابر ( الحمراء ) – القرش – التونة – سمك السيف .المحظورات من الأسماك :الكافيار – الجمبري – الضفادع – الكلامب ( CLAMP ) - المحار – الأستاكوزا – السلاحف – الأخطبوط – السمك الأزرق – قط البحر – الأصداف يمكن للأشخاص من فصيلة الدم A إستخدام منتجات الألبان ولكن يجب الإمتناع عن الأشياء المصنعة من الحليب الكامل الدسم – وتحدد كمية البيض المستهلك . كما يمكن استخدام حليب الصويا واللبن الرائب والزبادي الكريمة الغير مدهنة و حليب الماعز كبديل جيد للحليب الكامل – جبن الصويا – معظم مشتقات الألبان أو الحليب غير مهضومة جيداً عند الأشخاص من هذه الفصيلة , وذلك لأن هذه الفصيلة تنتج مضادات حيوية للسكر الموجود في الحليب الكامل الدسم مع الفيوكوز FUCOSE يمثل TYPE BANTIGEN أي يمثل بروتين يسمى BANTIGEN وهذه الفصيلة ترفض أي شيء من هذا المركب التي تسبب المناعة الطبيعية لهذه الفصيلة , فالمضادات الحيوية التي تكونها هذه الفصيلة ترفض كل مشتقات الحليب الكامل الدسم ، فإذا كنت تعاني من حساسية من الحليب الكامل الدسم هذا يعني أن إفرازات الصدر تكون كثيرة مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي نتيجة إفراز كمية كبيرة من الإفرازات المخاطية التي تضر بالصدر وعادة هذا النوع يفرز أكثر من غيره من فصائل الدم بالنسبة للإفرازات المخاطية .مشتقات الحليب المفيدة : جبن الصويا – وحليب الصويا ..مشتقات الحليب الغير ضارة ( المحايده ) :جبن الغنم – حليب الغنم – المازولا – اللبن الزبادي – واللبن المثلج – اللبن الزبادي بالفواكه - جبن الفيتا الغنمي . المحظورات : الجبن الأمريكي – الجبن الأزرق – الزبدة – زبدة الحليب – جبن الشيدر – الكوتينج – جبن الكريم ( الكاسات ) – الآيس كريم – جبن البارميسان السويسري – الحليب الكامل الدسم الزيوت والدهون :الدهون والزيوت غير مرغوبة لهذه الفصيلة إلا زيت الكتان و زيت الزيتون حيث يمكن استخدام ملعقة يومياً من زيت الزيتون للطبخ أو للسلطة لأنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول .المفيد جداً : زيت الزيتون – زيت الكتان المحظورات : زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت دوار الشمس . المكسرات والبذور : بما أن هذه الفصيلة مسموح لها بقليل من البروتين الحيواني لذلك فإن البروتينات النباتية الموجودة في المكسرات مفيدة لهذه الفصيلة كبذور دوار الشمس وبذور القرع ( الفصفص الدبة ) واللوز البجلي واللوز السوداني مفيد جداً لهذه الفصيلة , يجب أكل اللوز دائماً لأن فيه مواد مضادة للسرطان ( Cancer Fighting Lectin ) . ويجب أكل قشر اللوز إذا كنت تعاني من مشاكل في المرارة , ويجب أكل زبدة اللوز بكمية بسيطة بدلاً من أكل اللوز بأكمله .المفيد والمسموح : اللوز السوداني – زبدة اللوز – بندق – بذر القرع ( الفصفص الدبة ) المسموح والمحايد : زبدة اللوز – الماكاديميا – القعقع ( الجوز ، عين جمل ) اللوز البجلي – زبدة دوار الشمس بذور السمسم – زبدة السمسم ( الطحينة ) .المحظورات : المكسرات البرازيلية – الكاجو – الفستق .البقول : تعمل بقوة عظيمة بالنسبة لفصيلة A , ولكن هناك أنواع ضارة لإحتوائها على الـ Lectin الذي يخفض نسبة الأنسولين في الإنتاج مما يؤدي للسمنة أو مرض السكري . المفيد منها : الفاصوليا بأنواعها الخضراء والسوداء والحمراء – العدس المحلي والأخضر والأحمر واللوبـيا. المحايد والممكن استخدامه بدون ضرر : البازلاء الخضراء وأنواع من الفاصوليا المحظورات : نحاس الفاصوليا – الفاصوليا على شكل الكلى .الرقاق ( CEREALS ) : يستحب استخدام الحبوب الكاملة وليست التي مرت بعملية التصنيع , كما يجب الحذر من إكثار القمح لأنه يساعد على الإفرازات المخاطية في الصدر المفيد من الحبوب : الحبوب المكونة من الذرة - والشعير - والأرز .المحظورات :كريمة القمح وكثرة الأشياء المصنوعة من القمح الخبز : بالنسبة للخبز فإن الناس الذين يعانون من إفرازات مخاطية في الصدر نتيجة لحساسية الصدر يجب الامتناع أو الابتعاد عن القمح الكامل وأخذ دقيق الصويا أو دقيق الرز كبديل لـها.المفيد والمسموح للاستخدام :دقيق الصويا – الكيك المصنوع من دقيق الرز – خبز القمح ( النخالة ) .المحايد : خبز الشعير والذرة .المحظور : خبز القمح الكامل والخبز البروتيني المكرونات : للمكرونة اختيارات وافرة وتحتوي على مصادر جيدة للبروتين النباتي ويمكن الحصول على مواد غذائية ضرورية لا يمكن الحصول عليها من اللحوم الحيوانية الابتعاد عن الوجبات المثلجة والمكرونة المحضرة من الصلصات أو خليط من الرز مع الخضار الجاهزة , ويحبذ صنع الغذاء في المنزل وعدم استخدام المأكولات الجاهزة .المفيد والمسموح به : دقيق الرز – الباستا – الشعير ودقيقه .
المحظورات :الدقيق الأبيض – المكرونة المصنوعة من السبانخ والسميد والدقيق الكامل .الخضروات :الخضروات ضرورية لاحتوائها على المعادن والإنزيمات ومواد ضد الأكسدة , وتؤكل نية أو بالبخار ، فمعظم الخضروات مسموحة ولكن هناك بعض المحظورات كالفلفل والباذنجان والطماطم والبطاطس والجزر اليماني ومن الخضار المفيدة جداً والتي تمنع أو تحمي الخلايا الغير طبيعية من الانقسام بسبب الأكسدة هو : البروكلي و الثوم و الجزر و القرع والسبانخ واللفت والخضار الحديدية والورقية والبصل الأصفر وكذلك التوفو ( TOFO ) فهو من أفضل الخضار لهذه الفصيلة .الخضار المفيدة جداً :الأرضي الشوكي – أوراق البنجر – البروكلي – الجزر – الخضار الورقية – الهدرباء البرية – البصل بأنواعه – السبانخ – الباميا – الخس – اللفت – الفجل – الثوم – البقدونس – القرع المحايد والممكن استخدامه :البنجر – الأفوكادو – القرنبيط – الكرفس – الذرة – الخيار - الخس – الفجل الأحمر ..المحظورات ( الممنوعات ) :الكرنب الأحمر والأبيض – الباذنجان الأسود – المشروم ( عش الغراب – الفطر ) - الزيتون الأسود ( اليوناني – الأسباني ) – الفلفل بأنواعه ( الأحمر والأخضر والأصفر ) – البطاطس – والجزر اليماني – الطماطم . الفواكه :يجب أكل الفاكهة يومياً على الأقل ثلاث مرات في اليوم لتعادل الحموضة المتكونة من الحبوب ، فبعض الفواكه تكون ضارة كالبرتقال والبطيخ والخربز والفواكه الاستوائية كالمانجو والبابايا والموز , حيث أن بعضها يكون مفيد كالليمون والعنب والخوخ والتين .الفواكه المفيدة : الخوخ – التوت الأسود والأزرق – الكرز- التين – العنب – الليمون – الأناناس – البرقوق - الزبيب – المشمش 0الفواكه المحايدة :التفاح – البلح الأسود والأحمر الطازج – العنب بأنواعه – الجوافة – الكيوي – الحبحب – الخوخ – الكمثرى – الفراولة , والمربى من الفواكه المقبولة " بدون سكر " , وكذلك الجيلي 0المحظورات من الفواكه :الموز – النارجــين – المانجو – الخربز ( الشمـام ) – الهنـدول – البرتقــال – البابايا – اليوسف أفندي .العصيرات والسوائليجب أخذ كأس من الماء الفاتر كل يوم في الصباح مع نصف ليمونه ( عصير ) للتخلص من الإفرازات المخاطية في الصدر .العصيرات المفيدة :عصير المشمش – الجزر – الكرفس – الكرز الأسود – الجريب فروت – الأناناس – البرقوق ( البخارا ) – عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر .العصيرات المحايدة :عصير التفاح – عصير الكرنب – عصير الخيار – العنب – عصير الخضار . المحظورات من العصيرات :عصير البرتقال – عصير البابايا – عصير الطماطم .البهارات :تكون نافعة جداً في تركيبات معينة كالصويا وصلصة الصويا والميسو والتماري والسوسي والدبـس الأسود فهو مصدر جيد للحديد , ويستخدم رماد عشب البحر كمصدر لليـود والمعادن ، كما أن الخل يجب تجنبه لأنه يهيج جدران المعدة , ويمكن استخدام السكر والشكولاته ولكن بكميات بسيطة .:البهارات المفيدة جداً : ( الثوم – الزنجبيل – Miso – Tamari – Soya Sauce - الدبس الأسود .البهارات المحايدة :الأجار – جميع الأبازير – الهرد – القرفة – القرنقل – النشا – النعناع – البقدونس – البابريكا – الأوريقانو – الزعتر – العسل – الكمون – كريمة الترتر صوس – شيرة الذرة – الفانيلا – الحمر – السكر الأبيض والبني – الملح – شيرة الرز .المحظورات : الجيلاتين – الفلفل الأسود والأبيض – جميع أنواع الخل .التوابل :المسترد ( الخردل ) يعتبر مفيد لفصيلة دم A , ويمكن إستخدام توابل السلطات الجاهزة على أن تكون قليلة الدهن , ويمكن إستخدام المخللات ولكن بشكل بسيط لأنها تساعد على حدوث سرطان المعدة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم نسبة حموضة منخفضة في المعدة .المفيد من التوابل : الماسترد ( الخردل ) . المحايد من التوابل : المخللات بشكل بسيط جدا 0المحظورات : الكاتشب – المايونيز .الشاي بالأعشاب : يساعد على الحماية من السرطان ويزيد من نسبة حموضة المعدة .المفيد من الشاي :الشاي الصيني الأخضر – الزنجبيل – الجنسنج – Rose Hips – الشاي بالورد .المحايد : الشاي بأوراق النعناع – أوراق الكرز – البقدونس المحظورات : الشاي الأحمر العادي –شاي الليبتون .المشروبات الغازية والشاي والقهوة : المفيد منها : القهوة – الشاي الأخضر .المحايد : النبيذ الأبيض .المحظورات :البيرة – جميع المشروبات الغازية ( الصودا " البيبسي وخلافه " – الشاي الأسود والعادي ..ولإتباع هذه التوجيهات يجب أيضاً القيام بالتمرينات الرياضية كالمشي والسباحة أو الجري للتخلص من السمنة , واليوقا من أفضل التمارين إن إستطعت .
" الفصيله B "
بينما فصيلة B فيها شبه من فصيلة O في عدة أشياء , ففصيلة B لها القدرة على مقاومة العديد من الأمراض لأن مناعتها عالية حتى عند الإصابة بالمرض فهذه الفصيلة لها القابلية على الشفاء العاجل .ففي تجربة الكاتب أن فصيلة B أي الأشخاص الذين ينتمون لها عند إتباعهم للإرشادات الصحيحة والأطعمة التي يجب تناولها أو الامتناع عن تناولها تجدهم يعيشون حياة طويلة بسلام وبصحة جيدة بإذن الله 0فهذه الفصيلة تمثل أفضل لحوم الحيوانات وأفضل الخضار من مملكة الخضار ، وأهم عامل في فصيلة B الذي يساعد على زيادة الوزن هو الذرة و القمح و العدس و اللوز و بذور السمسم , حيث أن جميع هذه البذور لها كمية مختلفة من الليستين , مما يؤثر على عملية التمثيل , وتؤدي إلى إختزان الماء في الجسم أو الشعور بالتعب والإرهاق و هبوط في مستوى السكر في الدم ، فلذلك يجب أكل كميات صغيرة من الطعام لكي يبقى مستوى السكر معتدل في الدم ,فالمشكلة في هذه الفصيلة هي ليست متى تأكل و إنما الذي تأكل , فهناك بعض المواد الغذائية تسبب هبوط في مستوى السكر وخاصة للأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة , وعند حذف هذه المواد و أكل الأشياء التي يجب عليك تناولها فهذه المشكلة سوف تختفي تماماً 0 و سنوضح الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن وكذلك الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن . الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن : الذرة – العدس – اللوز – بذور السمسم – القمح 0 فكل هذه العناصر تؤدي إلى هبوط في مستوى السكر وعدم التمثيل الغذائي الصحيح للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن .الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن : الخضروات – اللحوم – البيض – مشتقات الحليب قليلة الدسم – الكبد – الشاي اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة :لحم الغنم – الأرانب .اللحوم المحايدة :لحم البقر – اللحم البقري المفروم – الكبد – الديك الرومي – الحسيل اللحوم الممنوعة :لحم الخنزير – البط – الدجاج – الوز – القلب .المأكولات البحرية :المسموح من الأسماك :سمك المكاديميا – الساردين – سمك القرش – الحبار .اسماك البحر الممنوعة :الجمبري ( الربيان ) – الزرنباك – السلاحف – الضفادع – الأخطبوط – الأصداف – الإستاكوزا – أبو مقص ( كابوريا ، قبقب ) مشتقات الحليب والبيض :لا بأس بأكل البيض لأن مادة الليسين في البيض تختلف عنها في الدجاج .مشتقات الحليب المفيدة :جبن القريش – جبن الغنم – الموزاريلا – اللبن – جبن الشيدر – جبن الكريم ( الكاسات ) – زبدة الحليب – الحليب الكامل الدسم – الجبن السويسري – جبن البارميزان ..الممنوعات من مشتقات الحليب :الجبن الأمريكي – الآيس كريم – الجبن الأزرق .الدهون والزيوت :يمكن استخدام زيت الزيتون وزبدة GHEE وتجنب زيت السمسم – زيت دوار الشمس – زيت الذرة .الزيوت المفيدة :زيت الزيتون – زيت الكتان – زيت كبد الحوت .الممنوعات من الزيوت :زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت السمسم – زيت دوار الشمس المكسرات والبذور :لا تناسب المكسرات والبذور هذه الفصيلة B , ولكن هناك أطعمة محايدة منها مثل زبدة اللوز البجلي واللوز البرازيلي والميكاديميا .الممنوعات : الكاجو – اللوز – السمسم ( الطحينة ) – زبدة اللوز السوداني – بذور دوار الشمس – بذور القرع ( الفصفص الدبة ) – بذور البابايا البقوليات المسموحة :جميع الفاصوليات والبازلاء البقوليات الممنوعة :العدس – اللوبيا .الأغذيه المسموحه و الممنوعه و المحايده " الغير ضاره " :الرقاق ( CEREALS ) : الذرة و القمح يثبط من عملية التمثيل الغذائي , مما يعمل على زيادة الوزن , لذا المسموح من الرقاق هو المصنوع من الشعير ودقيق الرز .الممنوعات :الحبوب السبعة بالإضافة إلى القمح و الذرة .الخبز والمعجنات :تتشابه مع الرقاق في المسموح والممنوع .الخبز المصنوع من دقيق الرز والشعير مسموح أما الممنوع فهو الخبز المصنوع من الذرة أي دقيق الذرة أو القمح الكامل . المكرونات :المكرونة المصنوعة من دقيق الشعير ودقيق الرز والدقيق الأبيض والسميد والسبانخ وكل أنواع الرز مسموحة .الممنوعات من المكرونات :القمح – الكسكسي المغربي .الخضروات المفيدة :المسموح منها كثير كالبنجر- البروكلي - الكرنب بأنواعه - الجزر - القرنبيط - الباذنجان - الفلفل الرومي - البقدونس - المشروم ( الفطر ، عش الغراب ) البطاطس - الكرفس – الشبت – الفجل – الباميا – البصل – الخس – الكوسا – البازلاء الممنوعات من الخضروات :الذرة – الأفوكادو – الزيتون – القرع – الطماطم ..الفواكه :يجب الامتناع عن بعض الثمار ولكن أغلب الفواكه مسموحة لهذه الفصيلة .الفواكه المسموحة :الموز – الكرز – العنب بأنواعه – البابايا – الأناناس – البرقوق بأنواعه – التفاح – الخوخ – التوت – التمر – التين – الجريب فروت – الكيوي – الجوافة – الليمون – المانجو – جميع أنواع الخربز – البطيخ – البرتقال – المشمش – الكمثرى – الزبيب – الفراولة – اليوسف أفندي .الممنوعات من الفواكه :الرمان – النارجين عصيرات الفواكه والخضار :العصيرات المفيدة :عصير الكرنب – العنب – البابايا – الأناناس – التفاح – الخوخ – الجزر – الكرفس – الخيار – البرتقال – الجريب فروت – البرقوق .العصيرات الممنوعة : الطماطم فقط البهارات والأبازير :المفيد من البهارات :الزنجبيل – الكري – البقدونس – الكزبرة - كريم الترتار – القرنفل – الشيكولاتة – الهرد – الشبت – الثوم – العسل – النعناع – الزعتر – المسترد ( الخردل ) – الدبس – الملح – الفلفل الأحمر – السكر الأبيض والبني – الفانيلا – الخل الممنوع من البهارات :شيرة الذرة – الفلفل الأبيض والأسود – الجيلاتين – القرفة – النشا .التوابل المسموح بها :المسترد ( الخردل ) – المايونيز – المربى من الفواكه المسموحة – الجيلي من الفواكه المسموحة – المخللات .الممنوعات من التوابل : الكاتشب فقط الشاي بالأعشاب :الشاي المفيد بالأعشاب مثل الزنجبيل والجنسنج والنعناع وأوراق الورد والكرز .المشروبات والمرطبات :تعتبر العصيرات الطبيعية والشاي بالأعشاب والشاي الأخضر من أفضل والأكثر فائدة من المشروبات .المشروبات المفيدة :الشاي الأخضر – البيرة – القهوة – الشاي العادي .الممنوعات من المشروبات :جميع أنواع الصودا حتى الخاصة بالريجيم
الفصيله " AB "
هذه الفصيلة لها نظام يجب معرفته جيداً ، كما يجب التعود على الأطعمة في كل من فصيلة A وفصيلة B , لأن فصيلة AB تحتوي على الإثنين معاً . فهناك بعض الأطعمة كالطماطم لا تناسب فصيلة A أبداً و لكنها تناسب فصيلة AB جداً ، كما أنها لا تناسب فصيلة B أيضاً , وذلك بسبب مادة الليستين Lectins التي لا يستطيع أن يتحملها الأشخاص الذين ينتمون لكل من فصيلة A و B . فأشخاص هذه الفصيلة يتميزون بقلة أحماض معدية مما يجعل بعض اللحوم الحمراء غير مناسبة لهم فتختزن في الجسم كدهون في أجسادهم , وهذه الصفة موجودة في فصيلة A ، بينما الصفة الأخرى التي يتميز بها أشخاص AB هي تعودهم على اللحوم , وهذه الصفة موجودة في فصيلة B , و لذلك فهذه الفصيلة نظمت جيداً على الأحماض القليلة في المعدة , وفي نفس الوقت التعود على إستهلاك البروتينات الحيوانية وسوف أوضح أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة و نقصان الوزن :الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن : :(اللحوم الحمراء : تهضم ببطء شديد وتخزن في الجسم كدهون 0 البقول القلوية : تثبت الأنسولين مما يسبب في انخفاض نسبة السكر وذلك بالتالي يسبب انخفاض نسبة التمثيل الغذائي للطعام .البذور والحبوب : أيضاً تسبب انخفاض مستوى السكر في الدم 0الذرة : يقلل من نسبة الأنسولين 0القمح : يبطيء عملية التمثيل ويقلل نسبة الأنسولين .الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن : التوفو : يزيد من سرعة التمثيل الغذائي للطعام 0 الأطعمة البحرية : تزيد من سرعة التمثيل الغذائي للطعام 0مشتقات الحليب : تساعد على إنتاج الأنسولين 0الخضار الخضراء : تساعد على التمثيل الصحيح 0الأناناس : يساعد على هضم الأطعمة الغير مهضومة ويساعدعلىحركة الأمعاء .الكِلب ( KELP ) : هو عشب بحري يساعد على إنتاج الأنسولين .يجب الإبتعاد عن الأطعمة المدخنة أو اللحوم المعالجة لأن هذه الأطعمة تسبب سرطان للمعدة بالنسبة للأشخاص الذين يتميزون بقلة الإفرازات الحمضية للمعدة , وهذه الصفة مميزة في الأشخاص من فصيلة A .اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة هي :لحم الضأن – الحمل – الديك الرومي – الأرانب – الكبدة .اللحوم الممنوعة لهذه الفصيلة هي :لحم الخنزير – البقر – الدجاج – البط – الحسيل .أما الكائنات البحرية فهي مصدر جيد للبروتينات , ولكن هناك بعض الصعوبات التي يمكن أن تواجهها في هضم الليسين في بعض الأسماك . وإذا كان في تاريخ عائلتك أشخاص مصابين بسرطان الثدي لا سمح الله فيجب إدخال الحلزونيات في نظام طعامك وهذه الحلزونيات البحرية لها القدرة على التخلص من أمراض الجلد والتخلص من المرض .المفيد من الأسماك لهذه الفصيلة :سمك السالمون – الساردين – الماكريل – التـــــونا – الكود – الرد سنابر (RED SNAPPER ) – الحلزونيات – الحبارة – القرش – الكافيار .الأسماك الممنوعة لهذه الفصيلة :الأخطبوط – الأصداف – الجمبري ( الربيان ) – الإستاكوزا – الضفادع – السلاحف – أبو مقص ( CRAP ) كابوريا
مشتقات الحليب و البيض :يعتبر البيض من المصادر الجيدة للبروتين ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول , كما أن الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة معرضون أيضاً لأمراض القلب والمشكلة هي الدهون المشبعة وليست المشكلة هي الأطعمة التي تحتوي الكوليسترول ..نرى هنا أن البيض لا بأس به لفصيلة AB , ولكن الدجاج من الممنوعات وذلك بسبب مادة الليسين الموجود في عضلات الدجاج بينما غير موجود في البيض ، كما أحب أن أذكر أن هذه الفصيلة معرضة لإفرازات مخاطية للصدر فيجعلهم عرضة لإصابات الصدر التنفسية وكذلك الزكام وإلتهاب الأذن فلذلك يجب تناول الأطعمة المسموحة وتجنب الأطعمة الممنوعة للإبتعاد عن المشاكل الصحية . مشتقات الحليب المفيدة : جبن الموزاريلا – اللبن – حليب الغنم – جبن قريش – اللبنة – جبن الشيدر – الجبن السويسري – جبن الكريم ( الكاسات ) – حليب الصويا – جبن الصويا .مشتقات الحليب الممنوعة : الزبدة – الآيس كريم – الحليب الكامل الدسم – زبدة الحليب – جبن البارميسان – الجبن الأزرق – الجبن الأمريكي .الزيوت والدهون :يفضل استخدام زيت الزيتون عن الدهون الحيوانية فهو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويرفع نسبة الكوليسترول المفيد في الجسم .الزيوت والدهون المفيدة :زيت الزيتون – زيت اللوز – زيت الكتان – زيت كبد الحوت .الزيوت والدهون الممنوعة :زيت الذرة – زيت القطن – زيت السمسم – زيت دوار الشمس .المكسرات والبذور :يجب تناول المكسرات بكميات قليلة وبانتباه فقد تكون مصدر جيد للبروتين ، ولكن جميع البذور تحتوي على مادة تخفض نسبة الأنسولين مما يؤدي إلى إنخفاض في السكر و إنخفاض عملية التمثيل ، أما اللوز يعتبر مصدر جيد جداً لهذه الفصيلة .المكسرات المفيدة هي :اللوز – القعقع ( الجوز أو عين الجمل ) –اللوز البجلي – اللوز السوداني – زبدة اللوز – الفستق – الماكديميا – الكاجو – اللوز البرازيلي .المكسرات الضارة :بذور البابايا – بذور القرع ( الفصفص الدبة ) - زيت السمسم ( الطحينة ) – بذور دوار الشمس .البقول :يعتبر العدس من البقول المهمة التي تحارب الأطعمة المسببة للسرطان مع أن العدس غير جيد للأشخاص الذين ينتمون لفصيلة دم B , فالعدس يحتوي على مواد ضد الأكسدة للأطعمة المسببة للسرطان ، أما البقول القلوية تبطيء نسبة الأنسولين في الإنتاج .المفيد من البقول :جميع أنواع الفاصوليا البيضاء والحمراء والبقول القلوية والفاصوليا السوداء . الرقاق ( CEREALS ) : يستحب أن لا تتناول كميات كبيرة من القمح ولكن يمكن أكل الرقاق بكميات محددة وخاصة الأنواع المصنوعة من الرز والشعير .الرقاق المفيد : هي المصنوعة من الشعير والرز والقمح .الرقاق الممنوع : الرقاق المصنوع من الذرة .الخبز والمعجنات :فهو يشبه الرقاق والحبوب في نوع الأطعمة فالقمح الكامل غير مسموح به وخاصة في حالة الأشخاص الذين يعانون من إفرازات مخاطية في الصدر أو عندهم زيادة في الوزن ففي هذه الحالة يكون دقيق الرز ودقيق الصويا هو أفضل بديل لهم وتجنب الخبز المصنوع من الذرة .المفيد من الخبز : الخبز المصنوع من الرز البني – الصويا – المصنوع من القمح الكامل والخبز البروتيني .الممنوع من الخبز : هو المصنوع من الذرة . المكرونات : المفيد من المكرونات هو : المصنوع من الشعير والرز والقمح أي دقيق الرز والشعير والقمح كما أن كل أنواع الرز مسموحة .الممنوع من المكرونات هو : نوع المكرونة المصنوعة من الحنطة السوداء أو الباستا أي المكرونة مع الأرضي الشوكي والمكرونات الجاهزة ( الإندومي ) .الخضروات :تعتبر الخضروات مصدراً جيداً لحماية الجسم من أمراض القلب والسرطان وخاصة للأشخاص الذين ينتمون لفصيلة دم A أو AB لأن لديهم جهاز مناعة أضعف .المفيد من الخضروات : أوراق البنجر – البروكلي – الكرفس – الخيار – الباذنجان الأسود – الثوم – البقدونس –الكزبرة – البطاطس الحلوة – السبانخ – الكرنب – الجزر – البصل بأنواعه – القرع – الطماطم – المشروم – الخس – الزنجبيل – البامية – الزيتون بأنواعه .الممنوع من الخضروات : الأرضي الشوكي – الأفوكادو – الذرة البيضاء – الذرة الصفراء – الفلفل الرومي والأحمر والأصفر ..الفواكه :بعض الفواكه الاستوائية كالمانجو والجوافة لا تصلح للأشخاص المنتمين لفصيلة دم AB ولكن الأناناس يعتبر مساعد جيد للهضم . أما البرتقال فيجب تجنبه من النظام الغذائي لأنه يعمل على زيادة حساسية المعدة وهو يتدخل في الإمتصاص للمعادن الجيدة , ولكن الجريب فروت يعتبر حمضي كالبرتقال فهو جيد لهذه الفصيلة ، و الليمون يعتبر مصدر ممتاز أيضاً لهذه الفصيلة لأنه يساعد على الهضم ويخلص الصدر من الإفرازات المخاطية ، كما أن الموز مصدر جيد للبوتاسيوم ولكنه لا يناسب هذه الفصيلة :( فيمكن تعويضه بفواكه أخرى كالمشمش والتين والحبحب ( البطيخ ) بأنواعه والكيوي ..
الفواكه المفيدة :الليمون – الأناناس – البرقوق – الكيوي – العنب – الكرز – التفاح – الخوخ – التوت – التمر – الخربز – الكساب – الهندول – اليوسف أفندي – الزبيب – الكمثرى – البابايا .الممنوع من الفواكه :الموز – النارجين – الجوافة – المانجا – البرتقال – الرمان العصيرات والسوائل :من المفيد لهذه الفصيلة أن يأخذ يومياً كوباً من الماء الدافئ مع نصف عصير الليمون وذلك للتخلص من الإفرازات المخاطية المتراكمة خلال فترة النوم في الصباح ويمكن شرب كأس من الجريب فروت أو البابايا بعده .المفيد من العصيرات هو : عصير العنب – عصير البابايا – عصير الكرفس – عصير الكرز الأسود – عصير الجزر – عصير التفاح – عصير الخوخ – عصير الجريب فروت – عصير الأناناس – عصير البرقوق ..الممنوع من العصيرات هو عصير البرتقال .الأبازير : يعتبر الثوم مضاد حيوي جيد جداً لهذه الفصيلة كما أن السكر والشيكولاته مسموحة ولكن بكميات محدودة . تجنب الفلفل الأسود والخل لأنها حمضية 0 وسوف أوضح أهم الأبازير النافعة والضارة للفصيلة AB :الأبازير المفيدة جداً : إبزار الكري – البقدونس – الثوم – الشبت – الملح – الصويا صوص – السكر – التمر الهندي – الفانيلا – النعناع – العسل – الدبس – المسترد – القرنفل – الكمون – الأجار- الألماسية – القرفة – الهرد – الهيل – شيرة الرز ..الممنوع من الأبازير : شيرة الذرة – الفلفل بأنواعه – الخل بأنواعه –النشا .التوابل : يجب أن تضع في عين الاعتبار حذف جميع التوابل المخللة لأنها تسبب سرطان المعدة وتجنب أيضاً الكاتشب الذي يحتوي على الخل .الأطعمة المحايدة التي لا ضرر منها : المربى من الفواكه المسموحة – الجيلي أيضاً من الفواكه المسموحة – المايونيز – المسترد – صلصة السلطة "مع مراعاة أن تكون من قليلة الدهن " .الممنوعات :الكاتشب والمخللات .الشاي بالأعشاب : المفيد منه المكون من الجنزبيل – الجنسنج – الشاي الأخضر المشروبات : شرب كوب أو كوبين من القهوة يزيد من حموضة المعدة ويحتوي على نفس الإنزيمات الموجودة في الصويا ، فالشاي الأخضر والقهوة من أفضل المشروبات المفيد منها : القهوة بأنواعها – الشاي الأخضر – البيرة ..الممنوعات : المشروبات الكحولية – الصودا ( بيبسي وخلافه ) – الشاي الأسود ( العادي )
الفصيـــــــــله Oتعتمد هذه الفصيلة على البروتينات الحيوانية , ونتيجة عملية التمثيل الغذائي تتكون كمية من الأجسام الكيتونية العالية في البول ، ويستخدم الكيتون بدل السكـر لحفظ مستوى السكر ثــابت ، ومعظم اللحـوم المستهلكة في هذه الأيـام تحقن بـالدهـــن والهرمونات والمضادات الحيوية ، و تتميز هذه الفصيلة " O " بأن بعض الأشخاص يفقدون أوزانهم بسرعة بمجرد حذف القمح من نظام غذائهم ، وتعود زيادة الوزن للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة إلى قلة تنظيم وإنتاج الغدة الدرقية لهرمونها وهذه الفصيلة مميزة لـقلة الأيودين فيها ، وقلة إنتاج الغدة الدرقية تؤدي إلى إحتباس الماء في الجسم و زيادة في الوزن و فقدان في وزن العضلات والشعور بالتعب وسوف أوضح بعض الأشياء التي تساعد على زيادة أو نقص الوزن على النحو التالي :الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن : القمح : يتداخل مع الأنسولين ويبطيء عملية التمثيل الغذائي .الذرة : يتداخل مع الأنسولين ويبطيء عملية التمثيل الغذائي . البقول القلوي : تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية .البقول أو الفاصوليا الزرقاء : تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية .العدس : يثبط تمثيل المواد الغذائية الصحيحة .الكرنب و القرنبيط : يثبط هرمونات الغدد الدرقية .المسترد الأخضر : يثبط إنتاج هرمونات الغدد الدرقية .
الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن : الكِلب (KELP ) : عشب بحري يحتوي على الأيودين ويساعد على إنتاج هرمونات الغدد الدرقية . المأكولات البحرية : تحتوي على الأيودين .ملح الأيودين : لإحتوائه على الأيودين .الكبد : مصدر لفيتامين B ويساعد على التمثيل الصحيح اللحوم الحمراء : تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح .السبانخ والبروكلي : تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح ."معدة الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة تتميز بالقدرة على هضم جميع اللحوم الموصوفة دون أي مشاكل " ، و لكن يجب إختيار الخضار و الفواكه المناسبة لكي لا تزيد حموضة المعدة والتي قد تسبب قرحة للمعدة وبالتالي تؤثر على جدار المعدة
اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة :لحم البقر – لحم الغنم – الحسيل – الكبد – القلب اللحوم المحايدة والتي يمكن أكلها دون ضرر :الدجاج – الديك الرومي – الأرانب – البـ .اللحوم الممنوعة أو المحظورات :الخنزير – الوز – الأسماك .
الأسماك والأكلات البحرية :المفيد منها : السمك الأزرق – سمك الكود cod – التراوت – السالمون – الساردين – السمك الحمراء ( Red Snappers ) – سمك الماكريل .المحايد من دون ضرر :المحار – الجمبري ( الربيان ) – الحبار- السلاحف – القرش –الأستاكوزا – الأصداف –الضفادع – الزرنباك .المحظورات والممنوعات من السمك :الكافيار – الأخطبوط – الأسماك المعلبة والمخللة ( التونة – الأنشوجة ) مشتقات الحليب :لا يفضل إستخدام الحليب الكامل الدسم ولكن يمكن إستخدام حليب الصويا و أجبان الصويا .المحايد من مشتقات الحليب بدون ضرر :الزبدة – جبن الموازاريلا – حليب وجبن الصويا – جبن الغنم .المحظورات والممنوعات :الجبن الأمريكي – والجبن السويسري – الألبان بأنواعها – جبن الكريم ( الكاسات ) – الجبن الأزرق ...
الزيــــوت و الدهــــون :الزيـوت النافعـه والمفيـده :زيت الزيتون – زيت الكتان .الزيوت المسموحة أي المحايدة بدون ضرر :
زيت كبد الحوت - زيت السمسم .الزيوت الممنوعة : زيت الذرة – زيت دوار الشمس – زيت القطن – زيت اللوز المكــسرات و البذور :بذور القرع ( الفصفص الدبة ) – الجوز ( القعقع ، عين جمل ) يعتبر من الأنواع المفيدة والنافعة 0المسموح والمحايد :اللوز البجلي – القعقع ( الجوز ، عين جمل ) – المكاديميا – بذور السمسم – بذور دوار الشمس – زبدة دوار الشمس 0الممنوعات :الكاجو البرازيلي – الفستق – زبدة اللوز – اللوز .البقــــــــــول :الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة لا يستفيدون من البقول جزئياً , ولكن بعض البقول تكون جيدة لجهازهم الهضمي المتميز بشدة الحموضة فهي تعادل هذه الحموضة وتمنع حدوث القرحة 0 النافع من البقـول :الفاصوليا الناشفة بأنواعها – البازلاء ..الممنوعات من البقـول :العدس الأخضر و الأحمر و المحلي – مادة النحاس التي تتواجد في ماء النقع للفاصوليا – البقول على شكل الكلى ( الفول ) 0 الشعير :هذه الفصيلة لا تتحمل كل أنواع الشعير ويجب الإمتناع عنها في نظام غذائك ، فهو يعمل على زيادة الوزن ويبطيء عمليات التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى السمنة ، كما يجب الإمتناع عن الكويكر ( الشوفان ) و الكورن فليكس والأشياء المصنوعة من الشعير .الخبز ومشتقاته : يعتبر الخبز مشكلة على هذه الفصيلة لإحتوائه على الشعير , فمن الصعب حذف الخبز من النظام الغذائي خاصة في الصباح ، فـالعوامل الجينية لهذه الفصيلة لا تمتثل لإستهلاك هذه الحبوب .و الخبز المسموح في هذا النظام هو الخبز الضروري المصنع من دقيق الرز والإبتعاد عن الخبز المكون من الشعير أو القمح الكامل و الخبز البروتيني العالي . المكرونات و الحبـــوب :ليس هناك أي من أنواع المكرونات التي تعتبر مفيدة لهذه الفصيلة ولكن سنذكر الأشياء المسموحة و الممنوعة 0المسموح منها :رز بسمتي – الرز البني – الرز الأبيض – دقيق الرز – القمح بدون نخالة .الممنوعات منها :جميع المكرونات المصنوعة من السميد والسبانخ والشعير والدقيق الأبيض والدقيق الكامل .
الخــــضـــــــــــروات :بعض الخضار مفيدة جداً لهذه الفصيلة والبعض الآخر مضر , مثلاً الكرنب و القرنبيط و المسترد الأخضر يمكن أن يثبط وظائف الغدة الدرقية والتي تعتبر ضعيفة في هذه الفصيلة , أما الأوراق الخضراء كالسبانخ و الخس و البروكلي غنية بفيتامين K الذي يساعد على تجلط الدم فهو ضروري جداً لهذه الفصيلة لأن هذه الفصيلة تفتقر لعوامل التجلط وتحتاج لهذا الفيتامين , فالكرنب والزيتون والمشروم ( الفطر ) كلها تعمل بحساسية في الدم للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة ، أما البطاطس والباذنجان فيؤثر على العظام والمفاصل , كما أن الذرة تؤثر في إنتاج الأنسولين مما يؤدي إلى مرض السكري أو السمنة فيجب الإمتناع عن الذرة وخاصة إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن أو تاريخ عائلي لمرض السكري ، بينما الطماطم جيدة جداً لهذه الفصيلة . المفيد من الخضار :الأرضي الشوكي – الشمندر – البروكلي – الخضار الخضراء – الثوم – الفجل – الخس – البصل بأنواعه – الباميا – البقدونس – الفلفل – القرع – البطاطس الحلوة ( الجزر اليماني ) – السبانخ – الطماطم – البازلاء – الكرفس – الزيتون الأخضر .الممنوعات منها :الأفوكادو – الباذنجان – الكرنب – القرنبيط – المشروم ( الفطر ، عش الغراب ) الزيتون الأسود – البطاطس العادية .
الفــــــــــــــــواكه :معظم الفواكه ضرورية للجسم لإحتوائها على الألياف والفيتامينات والمعادن ولكن توجد أنواع من الفواكه التي ترغبها ولكن ليست جيدة :( لصحتك لأنها تزيد من نسبة الحموضة وخاصة الفواكه ذات الألوان القاتمة كالتين والبرقوق , فـيجب معرفة الفاكهة المناسبة لك للإستفادة منها كي تعادل حموضة المعدة وعدم حدوث قرحة ، فمثلاً البرتقال واليوسف أفندي والفراولة يجب إلغائها من نظامك لأنها تحتوي على أحماض عالية وكذلك الجريب فروت .كما أن النارجين لا يناسب هذه الفصيلة أبداً فهو يحتوي على الكثير من الدهون المشبعة و قليل الفائدة للجسم من المواد الغذائية .الفواكه المفيدة : التفاح – التين الفاتح – البرقوق الأحمر والأخضر – العنب – الجوافة – "معظم الفواكه ما عدا الممنوعات ".المـــمــــنوعـــات : التوت الأسود – النارجين – البرتقال – الخربز – اليوسف أفندي – الفراولة – الهندول .العصيـــــــرات والسوائــــــــل :يعتبر عصير الخضار أكثر فائدة لهذه الفصيلة من عصير الفواكه لأنه قاعدي بينما تعمل الفواكه أحياناً محيط حمضي بسبب إحتوائها على السكريات كعصير التفاح بينما عصير الأناناس جيد لهذه الفصيلة .العصيرات المفيدة لهذه الفصيلة :الكرز الأسود – الأناناس – البرقوق – الخوخ – العنب – عصير الخضار – عصير الطماطم – الخيار- الجزر .المــمــنوعات :عصير البرتقال – عصير التفاح – عصير الكرنب البهــــــــــــارات : يمكن إستخدام البهارات لأن بعضها يعتبر نافع لإحتوائه على الأيودين كملح الطعام والعشب البحري Kelp والبقدونس يساعد من تخفيف حموضة المعدة و تهيج جدراها .النــافع والمــفيد من البــهــارات :الكري – البقدونس – الفلفل – القرنفل – الكمون – الشكولاته – الآجار – الشبت – الثوم – النعناع – السكر – التمر الهندي .الممنــوعات من البهــارات : القرفة – شيرة الذرة – الفلفل الأسود – الفلفل الأبيض – الخل – الفانيلا التــــــــوابــــــل :جميع الأطعمة المخللة تتعب الجهاز الهضمي لهذه الفصيلة مثل الكاتشب والمخللات والطرشي شــاي الأعــشــــاب :الشاي المفيد هو المصنوع من النعناع والزنجبيل والورد والشاي الأخضر ,أما الممنوع فهو الشاي الأحمر والأسود العادي المــــــشروبـــــــات :المفيد منها :الشاي الأخضر فقط المـــمــنـــوعــــات :القهوة – الشاي الأسود العادي – أنواع الصودا – مشروبات الريجيم Diet Soda و جميع المشروبات الكحولية >
اسئلة مهمة
لماذاعندما تكون بطارية (الريموت كونترول) ضعيفة نقوم بالضغط بقوة على الأزرار؟؟يعني بنشحن البطارية!!؟؟ـ لماذا نخفض صوت المسجل أو (الراديو) في السيارة عندما نشعر بأننا دخلنا بالطريق الخطأ؟؟؟يعني كذا بنصير نعرف الطريق الصحيح!!؟؟ـ لماذا نقول هدية مجانية؟؟ وهل يوجد هدية غير مجانية!!؟؟ـ لماذا عندما نكون داخل المنزل والسماء تُمطر نتسائل: هل السماء تُمطر برا؟؟يعني بحياتها أمطرت جوا مو برا!!؟؟ـ لماذا عندما نقرأ على الحائط 'احترس من الدهان!' لا نصدق بل نجرب ذلك بأصبعنا؟؟يعني اللي دهن الحائط لازم يحلف!!؟؟ـ لماذا عندما توقف سيارتك في موقف خالي من السيارات يأتي واحد بعدك ويوقف سيارته بجانب سيارتك؟؟يعني يترك الموقف كله ويوقف جنبك!!؟؟ـ لماذا عندما يتأخر المصعد نضغط عدة مرات على الزر؟؟يعني هكذا بيستحي على دمه ويجي بسرعة!!؟؟ـ لماذا عندما تكون منتظراً المصعد ويأتي شخص آخر تجده يضغط الزر أيضاً لطلبه؟؟يعني مو شايفك بالمرة!!؟؟ـ لماذا نفتح فمنا عندما نقوم بإطعام الطفل الصغير؟؟يعني إحنا اللي ناكل وإلا هو!!؟؟ـ لماذا نشعر دوماً بأننا بحاجة إلى 10 دقائق نوم إضافية كلما استيقظنا صباحاً؟؟ـ لماذا يكون الشخص الذي يشخر ليلاً أول من تغمض عينيه؟؟يعني ما يكفي شخير وينام بدري!!؟؟ـ ليش بعد ما نشرب بيالة الشاهي كلها نطالع فيها إذا فيها شي ولا خلص…؟؟يعني ما نصدق حتى نشوف!!؟؟ـ ليش لما تكون قاعد في مكان عام وتسمع رنة هاتف جوال على طول تطلع جوالك..؟؟ليه أنت حضرتك مهم كثير حتى يرن (موبايلك) بين كل هالبشر!!؟؟ـ ليش وأنت تقرأ الحين هذا (الإيميل) تبتسم...؟؟يعني اللي أرسله لك بيشوفك..!!؟ـ لماذا يصعب علينا قول الحقيقة بينما لا يوجد أسهل من قول الباطل...؟؟؟ـ لماذا نشعر بالنعاس ونحن نُصلي.. ولكننا نستيقظ فجأة ونشعر بالنشاط فور انتهائنا من الصلاة ؟؟؟؟؟ـ لماذا نسهر الليل كل يوم من أجل مباراة في كرة قدم أو مشاهدة فيلم أو مجالسة صديق ولا نسهر بقراءة القرآن أو الصلاة؟ـ لماذا نستيقظ باكراً من أجل العمل ولا نستيقظ من أجل صلاة الفجر؟ـ لماذا نخشى مراقبة الناس لنا ولا نخشى مراقبة الله؟ـ لماذا نُنفق الأموال الكثيرة للمتع والرحلات مع أنها زائلة، ونبخل بالصدقات على الفقراء مع أنها باقية؟ـ لماذا يصعب علينا الكلام عن الله تعالى وأمور الدين... ويسهل علينا الكلام عن باقي الأشياء؟؟؟؟؟ـ لماذا نقول أننا نُحب الله ونحن نعصيه..؟؟ ونقول أننا نكره الشيطان ونحن مطيعين له ومطأطئين رؤوسنا لجنده؟ـ لماذا نحس بالملل عند قراءة مقال ديني... ونشعر بالفضول عند قراءة مقال عن أي شيء آخر؟؟؟ـ لماذا نمسح الرسائل الإلكترونية التي تتحدث عن الأمور الدينية... ونقوم بإعادة إرسال الرسائل العادية؟؟؟ـ لماذا نُحب سماع الأغاني بسياراتنا...؟؟ ونكره سماع القرآن فيها.ـ لماذا نرى أن المساجد أصبحت شبه مهجورة... وأن المقاهي والاستراحات والملاهي أصبحت عامرة؟؟؟ـ لماذا لا نُحب من ينصحنا ويُريد لنا الجنة...!!؟؟ ونبتعد عنه ونُحب من يقودنا إلى الهلاك ونتقرب منه وإذا افتقدناه نبحث عنه؟؟؟ـ لماذا نذكر عيوب الناس دائماً وننسى عيوبنا؟ـ لماذا نبكي من أغنية صد وهجر ولوعة ولا نبكي من خشية الله؟ـ لماذا نغضب إذا انتُهكت حرماتنا ولو بكلمة..؟؟ ولا نغضب من انتهاكنا لحرمات الله...؟؟فكر بالأمر، هل ستفكر فيما قرأت ملياً؟؟هل ستحاول أن تغيّر حالك؟؟أم ستكون إمعة وتقف كببغاء تُردد وتتبع غيرك ولا تعرف أن تقود أحداً حتى نفسك.
يارب
( سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم )( لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين )أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليهإذا ضاقت بك الدنيا فلا تقل: يا رب عندي هم كبير...ولكن قل: يا هم لي رب كبير
الى امى
احتاج إليك، أشعر بأننا نشترك في نفس المكان ويجمعنا الزمان وتفرقنا المشاعر. أحتاج إليك، وأشعر بأن أشواقي تمتلكني أمامك, ومشاعري تغنى لك وحدك. لك في داخل القلب عالم، يمتلكه شخص واحد هو أنت. ومساحة من الحب خضراء مشرقة معك، صحراء قاحلة بدونك.شيء ما يتغير، بدأنا نعيش، وكأننا في عالمين مختلفين. أبحث عن ذاك الوهج في عينيك، فأجد صور الماضي وغياب الحاضر. يؤلمنى شعوري بـأن اللغة المشتركة بيننا، لم تعد كما كانت.الإحساس مشاعر لا تمتلك الأسباب والمبررات، أشياء نشعر بها ونلمسها، ومن الصعب إثباتها. هي حقائق تطل برأسها إلى الواقع، حتى لو أخفيناها. إحساسي معك مشاعر متناقضة، فأنا كلي كيان من الحب لك، وأعتقد أنني محظوظة بوجودي في حياتك. ولكنني مرهقة ما بين خوفي وقلقي. يذيبني الحنين اليك وتحزنني لغة الصمت، وضجيج الكلمات التي لاتقال.ما تفيد الكلمات؟ إذا كنا نقولها لأننا اعتدنا عليها؟ ما معنى الضحكات إذا كانت هدير صوت يخلو من الفرح؟ أكره المقارنات، وأرفض الشكوى. لكنني أشتاق إليك، افتقد فيك الانسان الذي أعرف، والحب الذي اعتدت.كل الأشياء تفقد قيمتها، إن لم نشعر بالارتياح والطمأنينة من الداخل. بقدر ما أحبك، بقدر ما أخاف عليك، كل نبضة حب تنبض في داخلي، تصبح علامة استفهام من دون إجابات.يطول الحديث لو أردنا، ولكننا نتآمر مع الصمت. وكلما تجاهلت سؤالا، هزني إليك الشوق وعاد الحنين.
حكم
الأعور في وسط العميان ملك
رُبَّ دهر بكيت منه فلما صرت في غيره بكيت عليه
عند الصباح يحمد القوم السرى
وإذا المنية أنشبت أظفارها ألفيت كل تميمة لا تنفع
وما الموت إلا سارق دق شخصه يصول بلا كف ويسعى بلا رِجْلِ
رُبَّ دهر بكيت منه فلما صرت في غيره بكيت عليه
عند الصباح يحمد القوم السرى
وإذا المنية أنشبت أظفارها ألفيت كل تميمة لا تنفع
وما الموت إلا سارق دق شخصه يصول بلا كف ويسعى بلا رِجْلِ
إذا أنت لم تشرب مرارا على القذى ظمئت وأي الناس تصفو مشاربهإذا كان الصبر مُرًّا فعاقبته حلوةاستَعِينُواْ بِالصَّبرِ وَالصَّلاةِ إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ (قرآن كريم البقرة 153) اصبر تنلاصبر قليلا فبعد العسر تيسير وكل أمر له وقت وتدبيراصبر لكل مُصِيبةٍ وتجلًّدِ واعلم بأن الدهر غير مُخَلَّدِالأيام دولالتأني من الرحمن والعجلة من الشيطانالجزع عند المصيبة مصيبةالرمد أهون من العمىالصبر صبران: صبر على ما تكره وصبر على ما تحبالصبر عند الصدمة الأولىالصبر مفتاح الفرجإن السماء تُرْجَى حين تحتجبإن الله يمهل ولا يهمل
معظم النار من مستصغر الشرراترك الشر يترككاحذر الأحمق واحذر وُدَّهُ (إنما الأحمق كالثوب الْخَلَق) احذروا من لا يرجى خيره ولا يؤمن شرهإذا جاء الحين حارت العينإذا ذكرت الذئب فأعد له العصاإذا رأيت نيوب الليث بارزة فلا تظنن أن الليث يبتسمإذا كنتَ ذا رأىٍ فكن ذا مشورة فإن فساد الرأي أن تتردداأعدّوا لكلب السوء كلبا يعادلهأقلل طعامك تجد منامكالدهر يومان حلو ومراللي يخاف من العفريت يطلع لهإن الجواد قد يعثرإن الشفيق بسوء ظن مولعإن كنت ريحا فقد لاقيت إعصاراإن وراء الأَكَمةِ ما وراءهاخُذْهُ بالموت حتى يرضى بالحُمَّىراحت السكرة وجاءت الفكرةستبدي لك الأيام ما كنت جاهلاقد يخرج من الصدفة غير الدُّرَّةقَدِّرْ لِرِجْلِكَ قبل الخطو موضعهاكُلُّ نَفسٍ ذَائِقَةُ المَوتِ (قرآن كريم آل عمران185) لا تقعن البحر إلا سابحالا حذر من قدرلكل عالِمٍ هفوة ولكل جَوَادٍ كبوةما كل بارقة تجود بمائهاما كل ما يلمع ذهباًمن أسرع كثر عثارهمن الخواطئ سهم صائبمن أَمِنَ الزمان خانهمن تَدَخَّلَ فيما لا يعنيه لقي ما لا يرضيهمن خشى الذئب أعد كلبامن سلك الجدد أمن العثاروكيف تنام الطير في وكناتهاومن لا يصانع في أمور كثيرة يضرس بأنياب ويوطأ بمنسم
لو كنتا ناكر للهوى زيك كنتا غفرتا ليك كل العذاب العشته فى حبك وكل حقى عليك لكنى عايش للهوى وكل يوم اترجا فيك ورينى كيف أغفر وانت شقاى سببته بيديك حاولت اخدع نفسي يا ظالم واهجر حبى ليك حاولت امنع نفسى منك وتانى ما امشى واجيك ورحلت عنك وعن ديارى وهدمت كل امل لديكوبرضى ما قادر لما اسيبك لما انساك بشتهيك مع كل دفقاتى الحنينة وكل دمعة شوق سجينة تهاتى بيك روحى الحزينة واشقى لما تهاتى بيك ورينى كيف اغفر وانت هدمت كل آمالى فيكما كنتا قايل أنا يوم بلاقى الحب ولا بكشف دروبو ولا قلبى من شدة إباهو تقدر بتقدر الأشواق تذيبو لكن غرامك حبه حبه صالاهو بنارو ولهيبووسرقت قلبى يا حبيبى تانى كيف منك اجيبو انت يا ناكر غرامو قلبى ما بتسمع كلامو وبدون سبب يرضيك خصامو لوعة العشاق تصيبو تنسانى يا ظالم وقلبى معاك مفتكرك حبيبو
الأربعاء، 23 يوليو 2008
الحب الأعمــــــــى يقــــــودة الجنـــــــونفي قديم الزمانحيث لم يكن على الأرض بشر بعد ....كانت الفضـــائـل والـــــــــــــرذائل.. تطوف العالم معا"..وتشعر بالملل الشديد....ذات يوم... وكحـــل لمشكلة الملل المستعصية...اقترح الأبــــــــــــداع.. لعبة.. وأسماها الأستغماية.. أو الغميمة..أحب الجميع الفكرة..وصرخ الجـنـــــــــــــــون: أريد أن أبدأ.. أريد أن أبدأ...أنا من سيغمض عينيه.. ويبدأ العدّ...وأنتم عليكم مباشرة الأختفاء....ثم أنه اتكأ بمرفقيه..على شجــــرة.. وبدأ...واحــــــــد... اثنـــــان.... ثـــــــــلاثة....وبدأت الفضـــــــــائل والـــــــــــرذائل بالأختباء..وجدت الـــــــــرقة مكانا لنفسها فوق القمر..وأخفت الخيــــــــــانة نفسها في كومة زبالة...وذهب الــــــــولع واختبأ... بين الغيوم..ومضى الشــــــــــــوق الى باطن الأرض...الكــــــذب قال بصوت عال:" سأخفي نفسي تحت الحجارة.. ثم توجه لقعر البحيرة"..واستمر الجنــــــــــون: تسعـــــة وسبعون... ثمـــــــــانون.... واحدوثمـــــانون..خلال ذلك أتمت كل الفضــــــــــائل والـــــــــرذائل تخفيها... ماعدا"الـحــــــب"...كعادته.. لم يكن صاحب قرار... وبالتالي لم يقرر أين يختفي..وهذا غير مفاجيء لأحد... فنحن نعلم كم هو صعب اخفاء "الـــحــــــب".....تابع الجـنــــــــــــون : خمسة وتسعون....... سبعة وتسعون....وعندما وصل الجـنـــــــــــون في تعداده الى: مائة ،،،،،،قفز الحــــــــــــب وسط أجمة من الورد.. واختفى بداخلها..فتح الجنــــــــــون عينيه.. وبدأ البحث صائحا:"أنا آت اليكم.... أنا آت اليكم"....كان الكســـــــل أول من أنكشف...لأنه لم يبذل أي جهد في إخفاء نفسه..ثم ظهرت الـــــــــــــــرقّة المختفية في القمر...وبعدها.. خرج الكــــــــذب من قاع البحيرة مقطوع النفس ... !!واشار على الشــــــــــوق ان يرجع من باطن الأرض...وجدهم الجـنـــــــــــــــون جميعا".. واحدا بعد الآخر...كاد يصاب بالأحبــــاط والبـــأس.. في بحثه عن" الحـــــــــــــب"...الى ان اقترب منه الحـســـــــد ،،،وهمس في أذنه قائلا :"الحب مختف في شجيرة الورد"...التقط الجنـــــــــــون شوكة خشبية أشبه بالرمح..وبدأ في طعن شجيرة الورد بشكل طائش ،،،،،، ليخرج منها الحـــــــــب .....ولم يتوقف الا عندما سمع صوت بكاء يمـــــــــزق القـلـــــــوب...ظهر الحــــــــــب.. وهو يحجب عينيه بيديه.. والدم يقطر من بين أصابعه...صــــــــاح الجنــــــــــــــــون نادما": يا الهي ماذا فعلت؟"..ماذا أفعل كي أصلح غلطتي بعد أن أفقدتك البصر ؟!...أجابه الحـــــــــب:" لن تستطيع إعادة النظر لي... لكن لازال هناك ماتستطيع فعله لأجلي... كن دليلي".. وهذا ماحصل من يومها.... يمضي الحب الأعمى... يقوده الجنون
مقتطفات من الحكمأنواع الجمال في المرأةجمال المرأة أربع أنواع :جمال يراه الرجل بعينه ........ وهو الجمال السطحي جمال يراه الرجل بقلبه ........ وهو جمال عاطفيجمال يراه الرجل بروحه ............. وهو جمال أصيلجمال لا وجود له آلافي مخيلة صاحبه ... وهو جمال زائفالقلوب ثلاثةقال السري اسقطي :القلوب ثلاثةقلب كجبل لا يزيله شيء .وقلب كنخله أصلها ثابت وريح تميل برأسهاوقلب كريشه يميل مع الريح يميناً وشمالاًأنواع الزهادسئل بعض الزهاد من الدنيا فقال:_جمة المصائب , رنقة المشارب ,لأتمتع صاحب بصاحب قيل بعض الحكماء:- ما ألداء العياء؟فقال:- حسد مالا تناله بقول ولا تدركه بفعل.قال أبو حفص علي الفلاس : كتبت إلى صديق لي أشارهفي شئ من أمر الدنيا ,فكتب إلي رقعة فيها سطران ,أحدهما : بسم الله الرحمن الرحيم ,والآخر: أطلب الدنيا على قدر مكثك فيها . وطلب الآخرة على قدر حاجتك إليها.عن أبي هريرة- رضي الله عنه – قال :قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:"ليس الغنى عن كثرة العرض . ولكن الغنى غنى النفس"__________________
السبت، 19 يوليو 2008
من انا
ظرفاء ام درمان مقدمة أولى:أحاول ان اجمع سيرة وطرف اكبر عدد من ظرفاء ذلك الزمان الطيب الجميل ليدرك الناس أننا نعرف طريق الابتسامة، فنحن لسنا عابسين، كما يشاع، ولكننا جادون. والفرق شاسع بين الجدية والعبوس... الجدية في موقعها والفكاهة في موقعها؛ اي لكل مقام مقال.ورأيت ان يكون الظرفاء في سلسلة متتالية نبدأ بظرفاء ام درمان، ثم يلي ذلك معظم ظرفاء مدن السودان. وهنا يستطيع القارئ ان يعرف سمات الحياة في تلكم الفترة مثل التهريب الذي كان رائجاً في ذلك الوقت، وهو تهريب البن الذي ذكره العم جادو في موضع ساخر، ثم شيوع صناعة النسيج اليدوي (بت الخبير)، وتفشي مرض الالتهاب السحائي (ود نفاش)، وأن ام درمان المدينة الناهضة تجارياً (ود كولا)، فظاهرة الفكي الذي يلجأ إليه فريق كرة القدم بحثاً عن الفوز، ودار الرياضة مكان الأنس، ومحكمة العمد وحل المشاكل البسيطة، ووفرة المواد التموينية (رأس السكر)، ونعرج على النكتة عند النقاد (مكرم شنودة)، وصناع النكتة المثقفين (محمد حاج حسين وأحمد داود ونحوهم)، كما نلاحظ الحضور النسوي في مجال الفكاهة، وصناع النكتة ايضاً عمال وسائقو سيارات اجرة (تاكسي) وأناس من عامة الخلق، ونتبين ظهور مصطلحات مثل (قراقير ونمرة واحد وطلقا...الخ).* أولاً: لماذا الحديث عن الظرفاء؟نقول: للتوثيق. وخلال هذا التوثيق نوضح للأجيال الحاضرة والآتية اننا أمة تزرع الضحك، ولكن بسبب. لأن المثل يقول: "الضحك من غير سبب.. قلة أدب"، أي اننا نبتغي من ورائه النقد والإصلاح. ولأن الضحك يؤدي في حياة الأفراد والجماعات وظيفة نفسية مهمة من وظائف الاتزان العاطفي.. استمع الى أحد علماء النفس يقول: "إن الوظيفة الأولى التي يقوم بها الموقف الفكاهي هي تخفيف أعباء الواقع عن كواهلنا، وتخليصنا إلى حين من بعض تبعات الحياة الصارمة، والتحرر إلى حين من الواقع الأليم".تنشأ النكات ضد المواضعات الاجتماعية أو القيود الثقيلة المفروضة على الناس نتيجة لبعض الظروف الاقتصادية أو السياسية، والأستاذ شارل لالو Laloعالم الجمال الفرنسي الشهير يقول: "ان ماهية الفكاهة تنحصر في إظهارنا على المثالب والعيوب حتى نضحك منها.. وليس من شأنها على الإطلاق ان تكشف عن المحاسن والميزات حتى نعجب بها".نتحدث عن ظرفاء ام درمان.. عن طرائفهم ونوادرهم وفلسفتهم.. وكيف انهم خففوا عنا كثيراً من العناء والرهق.هؤلاء الظرفاء.. لهم منا العتبى ان لم ندون تاريخهم الظريف، ولهم الحسنى فيما أبرونا به من نكتة صارت مثلاً.. وملحة كانت طرباً.. وسخرية أوجعت فأصلحت وأضحكت.. ففي أم درمان، هذه المدينة التي لا تكف عن الغناء، ظرفاء يشار إليهم بالبنان أمثال: بنت الخبير.. موسى ود نفاش.. أحمد داود.. عبدالكريم الزبير.. عبدالله أرصد.. الهادي نصر الدين.. كمال عبدالجليل (سينا)..وهناك آخرون ليسوا اقل شهرة من اؤلئك وهم: محمد حاجي حسين.. أبوالدفاع.. عكاشة.. بت التور.. (أحمد) الذي علق لافتة كتب عليها (لكل سؤال جواب).. العمل جادو.. العم شديد صاحب (قهوة شديد).. ود كولا.. فريع القرض.. مكرم شنودة.. من يقال له: (كاك.. كاك).. بت البليك.. بنت السوبيا.. من يقال له: (هورد ..هورد).. من يقال له: (ميع.. ميع).. وعثمان نمرة 1.. ودي حجة.. وطلقا.* بنت الخبيركانت امرأة شجاعة وفصيحة وذكية ولماحة، وعندها من سرعة البديهة ما جعلها حاضرة العبارة المقنعة صانعة لكل مقام مقال، فإذا ما لمحت امراً معوجاً مخالفاً لطبيعة الأشياء قومته بلسانها بعبارات سجعية يبقى صداها ما بقيت الأيام، وما تلكم القصة الشهيرة التي كان بطلها نساج ذلك الزمان، وقد قيل والحديث يرويه حفيدها الأخ التوم عبدالرحمن خبير ابن عبدالرحمن خبير، شيخ حارة بيت المال في زمانها الزاهي الذي هو بدرجة محافظ في زماننا هذا.عبدالرحمن خبير كان له وزنه القومي والاجتماعي اذ كان آمراً وناهياً وعطوفاً ومساعداً لأهل ام درمان، وذلك يوم ان فكر نفر منهم في النزوح خارج ام درمان الأم إلى المهدية، وبحكم معرفته لهم ساعدهم على الاستقرار والسكنى وامتلاك الأرض حيث سهل إجراءات حيازتهم لتلك الأراضي.تلك كانت لمحة سريعة أو مدخلاً مقبولاً نلج من خلاله إلى (حبوبتي بت الخبير) هكذا يقول التوم الخبير.. ويرجع سريعاً إلى قصة النساج الذي اعطته حبوبة بت الخبير (فردتها) لإصلاح تلف اصابها.جاءته مرة اثر مرة، ولكنه لم يقم بإصلاحها.. وبعد ان اصابها اليأس جاءته مرة اخيرة وعلمت انه لم يصلح تلك الفردة فطلبتها منه وقالت قولتها الشهيرة:"انت ما غلتان.. غلتانة انا.. البحيب فردتي لي زولا من تحت مدفون ومن فوق مجنون".وكانت تلك العبارة في منتهى البلاغة مما اذهل النساج فوقف محتاراً امام ذلك الهجوم الوصفي الساخر والمعبر.ولشرح عبارة (من تحت مدفون ومن فوق مجنون) التوم الخبير يقول:كان النساج يحفر حفرة في الأرض بحيث يكون نصفه جسمه فيها، وبتلك الحفرة (البكرة) التي امامه على المنسج يحركها مرة إلى اليمين ومرة إلى الشمال مما يجعل النساج غير مستقر في اتجاه واحد، فيلتفت يمنة ويسرة ويبدو كالمجنون، وبذلك تكون (حبوبة بت الخبير) قد نجحت في وصفها وأصابت النساج في مقتل.حبوبة بت الخبير كانت لها علاقات اجتماعية طيبة لا سيما مع الإمام عبدالرحمن المهدي ومولانا السيد علي الميرغني، ومع كثير من بيوتات أم درمان التي تكن لها الاحترام والتقدير.* محطة العم موسى ود نفاشفي ديسمبر 1986 كتبت في جريدة (صوت الأمة) كلمة وداع بمناسبة رحيل ود نفاش بعنوان (وداعاً ود نفاش اسطورة الكوميديا). ودعت ام درمان سيد المرح وإمام الكوميديا المرتجلة التي لا تحتاج إلى مسرح.. كانت الفكاهة تترى في لسانه عذبة اخاذة.. تمسح الهموم وتزيل العبوس والجدية، التي رسمت ملامحها على وجوهنا الصارمة التي صلتها شموس الاستواء.كان (ود نفاش) انموذج الظرف وينبوع الملحة، ونديم العوام، والنبلاء.. فلقد اضحكنا ايام القهر مثلما اضحكنا ايام النعمة.. وصادق الأطفال والكبار وأطرب دواخلهم، واتصل بالزعماء فكانوا يقربونه إليهم.. وما قصة (الفاتحة) ببعيدة عنكم. فلقد ذهب مرة إلى مولانا السيد علي الميرغني، طيب الله ثراه، وطلب منه عوناً مادياً.. فما كان من السيد علي إلا ان رفع يديه إلى السماء وقرأ الفاتحة كناية عن عطائه.. الشئ الذي جعل ود نفاش يترك مجلسه ويتجه في الحال إلى مقر الإمام السيد عبد الرحمن المهدي، طيب الله ثراه، وأعاد طلبه بعد ان روى له قيمة العطاء الروحي الذي ناله من مولانا السيد علي.. فأمر السيد عبدالرحمن في الحين ان يجزل له العطاء.. فأسعفه الموقف وأدركته النكتة التاريخية وقال: " فاتحة أبو علوة تنصرف عند أبو عبده" فأعطى بذلك كلا الرجلين العظيمين حقه.هذه لمحة سريعة في مفرح النفوس أول وآخر ظرفاء المدينة!!
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
